- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 52
inşallah tayinin ve diğer işlerin istediğin gibi olur canım..menülerini takipteyim
kahvaltı 1 yumurta ,3 zeytin ,3 dlm hindi salam,1 tatlı kaşıgı kadar tulum peyniri
kahvaltımı iki parça halinde yaptım .yumurtayı evde diğerlerini işte yedim.kahvaltı ara gibi oldu yani
Günaydın kızlar... Evet bravo bize nasıl da birinci olmuşuz ama.... Bu hafta da bakalım en az 500 gr. vermek istiyorum 1 kilo verebileceğimi düşünmüyorum zaten ama en az yarım kilo gider diye düşünüyorum bakalım cuma günü tartıca ne çıkacak.
günaydın kızlar umarım herkes iyidir,
Hafta sonu diyet anlamında çok da kötü değildi, eskisi kadar gözüm dönmüyor ama yemek için benim için güzel gelişme neyse geçmiş geçmiş de kalmıştır diyelim ve bu haftamıza bakalım......
Menüm :
Sabah: 1dilim ekmek, 6-7 zeytin dom., salatalık ve peynir bir de reçel( bu arada evde memleketten gelen yöresel bir şeker vardı yememek için işyerindeki arkadaşlara dağıttım ama onlardan çok ben yedim sanırım
Ara:1 Orta kahve
Öğlen: 1 kase Kellogs
Akşam :Balık salata
Öğlen arası yine 40 dk.Yürürüm,
Akşam iş çıkışı 45-50 dk yürürüm
Benim minik oğlan yine kötü öksürmeye başladı ve ateşi vardı belki de iş çıkışı yürümeyip eve erken giderim...
Tatlım yanında eşofman takımı da olsun o zaman yada eve yürüme bandı al,öğlen yine bir yürüyüş yaparsın ma evde tempolu olur.. Yada evde net varsa plates yap hergün düzenli olarak yarım saatle başla devamı gelir..ayy takımımız birinci olmş ben vermedim ama (100 gr mı saymıyorm kilo vermekten) veren siz değerli tontik arkadaşlarımı tebrik ederiim.darısı da bana inşallah.kaptan gider ayak 3. de olmus tebrikler valla.alnından öpüyorm.ama bence de 55 olmadan gitme .yani gitsme derken mezun olsan bile bizi bırakmazsın değil mi...
hedef ambu ben ...eskiden kalan ve hala kilo veremeyenler.kızlar siz alınmayın lütfen ama kendimi yuhlamak istiyorum .yuhh olsun bana.yerimde say say al işte bu ilk bahards geldi.bu iş boğazda bitiyo yemezsen kilo almazsın bu kadar basit ama ben yiyorum .her pazartesi kesin net kurallarla başlayıp cuma tartıdan sonra sonlandırdığım için kendimden utanıyorum.iki gün yiyerek hopp tekrar eski kiloya 1-2 kilo ekleniyor.cumaya kadar verecegim diye ugraş didin sonra tekrar sil baştan.ve haliyle eşinin bu kaçıncı diyet diye gülme krizlerine karşı benimle alay edityorsun de ve surat as .adam haksız mı sonuna kadar haklı doğum biteli 2 sene olmuş ben hala kilo vercegim diyetteyim modundayım bunun bir inandırıcılığı kalmamış.ve aslında kendime de saygım kalmamış her işi başarıyle üstesinden gelen ben bu işi beceremiyorum.yeme lerimin önüne gecemiyorum.yaa cok sevdiğimden ya da tadını bilmediğimden degil.maksat ağzım boş durmasın mideme sürekli bişeyler girsin.offf kızlar dertliyim.valla sayfayı acınca birinciliği görüp mutlu oldum ama bunda bennim hiç bi katkım yok üzüldüm.sizzin adınıza cok ama cok sevindim böyle devam edin lütfen ama kendi adıma da kıskandım benim niye yok diye.ben spor yapamamıyorum sizi cok kıskanıyorum mesela.offf canım sıkkın galiba.
bu hafta tayin isticem yine kızım durmuyor babasını çok özlüyor sürekli ağlıyor .anne babmın yanına gidelim ben orda da okula giderim diyor hiç üzülmem diyor.dua edin de iyi bi bakıcı rast gelsin.yin e tasınma telaşı ama 1 ayı bulur daha tayinim cıkması.
neysen sabah gelirken yine kararlar aldım bugün pazartesi ya.
protein diyetime devam ediyorum .hergün buraya harfiyyen yazıyorum ve öğle arası yağmur camur demeden en az 40 dk yürüyorum.ayakkabı kolay da takım elbiselerle nasıl o lcak bilmiyorum.
bir de kendime hazirana kadar süre veriyorum kaptancım 59.9 oldum oldum yoksa ayrılıyorum forumdan.buraları işgal ettiğim yeter.bu da bana ders olsun..
... ve aleyküm selam şekercimselam çıtır adayları
Hoş geldin canımmerhaba kızlar aranıza yeni katıldım ismim ümran
1,63 cm boyunda
61.100 gr. kilom
hedefim de ki kilom şuan için 58 daha sonra 55 olmasını istiyorumm.
10 buçuk aylık bir kızım var ve sezeryan iel doğum yaptım ve bana çok kötü bi hatıra bıraktı oda göbek ben hem göbeğimden hemde istediğim eski kiloma dönmek istiyorum.
Devlet memuru ve masa başında çalışıyorum ama emzirmek için günde 2 kez 20 dakikalık ev ile mesafe mi yürüyerek gitgel yapıyorum.
Benim yapmam gereknler nedir kısaca özet geçilebilinir mi acaba???
Hoşgeldin canım.. İlk sayfamızda kurallarımız var okumanı tavsiye ederim..selam kızlar ben de geldim
hemen kendimi tanıtayım
23 yaşındayım şuan tam emin olmamakla beraber 56 57 civarıyım
boyum 1.68 hedefim 50 kilo olmak
belim çok kalın
tasarımcı ve fotoğrafçıyım
masa başı ağırlıklı çalıştığım için pek hareket şansım olmuyor
merhabaa tekrar.. tabikii kitap zaten hep okurum ama nasl paylaşım yapıcaz kitap adı mı okudugumuz bölümden bişeyler miHoşgeldin canım.. İlk sayfamızda kurallarımız var okumanı tavsiye ederim..
İki hafta deneme süremiz var, günlük menü kitap ve spor paylaşımı mecburi.. Ayrca tkım içi spor yarışmamız var katılmak istersen palelanda arkadışımıza belirtmen yeterli, adını listeye ekler..
Spor grubu zaten bizim takımın içinde canım..merhabaa tekrar.. tabikii kitap zaten hep okurum ama nasl paylaşım yapıcaz kitap adı mı okudugumuz bölümden bişeyler mi
spor grubuna da hemen bakıyorum
tamamdır :) önceki sayfaları inceleyip daha detaylı bilgi sahibi oalcağımm :) biraz fazla sorum olabilirSpor grubu zaten bizim takımın içinde canım..
Menünün altına okuduğun kitabın adını, yazarını yazıyosun, istersen bölümde yazabilirsin bu sana kalmış..
O zaman ilk önce 1. sayfayı oku tatlım.. Önce kuralları okumuş olursuntamamdır :) önceki sayfaları inceleyip daha detaylı bilgi sahibi oalcağımm :) biraz fazla sorum olabilir
canımm beni de listeye yazar mısın? bildirimleri anladığım kadarıyla direk buraya yapıyoruz ? günlük mü yapıyoruz2. Takım Spor Yarışması 1. Hafta Sonuçları
Haftanın Birincisi:
Paleland - 430 dakika.
Haftanın ikincisi : L losefar - 305 dakika
Haftanın üçüncüsü:Ellssa - 250 dakika
Hafta dördüncüsü :cemre cemre - 120 dakika
Hafta beşincisi - sonuncusu:hepbera - 10 dakika spor bildirimi
Hiç uğramayanlar :aydinays , N nananay S siyahbeyaz0066
canımm beni de listeye yazar mısın? bildirimleri anladığım kadarıyla direk buraya yapıyoruz ? günlük mü yapıyoruz
teşekkür ederim burada arkadaşlar yaptıkça daha iyi anlarım zatenmerhaba, hoşgeldiniz.Günlük listeler var. Tarihinden takip edin ve yaptığınız sporu ve kaç dakika yapıldığını ekleyin. Gün sonuna kadar ekleme yapabilirsiniz. Son listeden alıntılamaya özen gösterin ve kesinlikle listeye dahil edin. Yaptığınız sporun aradan kaçmaması için bu önemli. haftada altı gün spor yapmaya çalışıyoruz. Pazar günü dinleniyoruz. Haftaiçi yapılamayan sporun telafisi pazar günü yapılıyor. Spor yapmayanı listeden çıkaraıyorum. Kolay gelsin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?