Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

ben delirdim yine burayı boş buldum ya köyün delisi olarak değneğimi sallamaya geldim.

sırayla uzun süreli kaldığım kiloları yazayım aklıma gelmişken. kilit kilolarım yani, bu kilolarda bir müddet yerimde sayabilirim. coğumuzun basına gelen şey de bu aslında.

bir müddet 87 kiloda kaldım baya inemedim. bundan sonra saldım zaten 100 kiloya kadar cıktım.
ondan önce 84 kiloya lanet etmiştim inemiyordum. en nefret ettiğim kilo düğümü buydu. şimdi baya o kilodan tedirginim.
daha öncesinde 80 kiloda kalmıştım.
uzun süre 78 kilo gezmiştim.
ondan önce 73 vardı.
69'da çok kalmıştım.
hedefim zaten 60- 61 kg olmak.

yani 84 kilodan aşağıya inersem yetmişler cok hayal gelmiyor bana önümdeki en büyük engel 84e inmek ve onu aşmak
 


hoşbulduk canım.o zaman kendi aramızda bir liste yapalım ve seni başa ekleyelim.böylelikle seni burada sürekli görebiliriz.biz seni dinleriz..sen bizi dinlersin..takımların bu yönü bence çok güzel..hadi gel...


harikasın yaa


Allah kavuştursun canım.misafir zor ama aileyle de bir arada olmak güzel
 
Canım sabah bir normal çay iştim ve şuan da yeşil çayımı içiyorum. Benim sabah kahvaltı yapma imkanım olmadığı için bir şey yiyemiyorum. Spora gelince spor felan da yapamıyorum öğle bir tost bir küçük kase puding yemeyi düşünüyorum. Akşam da 4 kaşık pırasa yemeği yanında meyve
 
Beşibiyerde çayının içinde sinameki yok canım ama yeşil çay var olması lazım hepbera nın yeşil çay eklemesine gerek yok aslında..

evet dün eve gidince paketin üzerine baktım sinemaki yok ve yeşilçay varmış.demek ben o çayı bu yüzden zor içiyormuşum.diğerinde sinemaki vs var.onun içimi pek hoş



dün öyle yaptım ama itiraf edeyim akşam meyvesiz zor oldu


ne güzel bir başlangıç yapmışsın.çok uzun süredir gün doğuşunu horlayarak geçiriyorum.bu hafta en çok senden ümitliyim.menülerin güzel ve azimlisin

Tatlım sahurda ilk olarak bunu uygulayablirsin, sonrası sahurunu hazırlar yersin..

insanlar bunu sabah aç karnına yapıyor diye ben de aç olduğum zaman iftar olduğu için 3 kuru kayısı ve 2 bardak suyla başlangıç yaptım.yarın sahurda deneyeyim kaptancım


ben 5 günde 5 kilo diyetini uygulamıştım ve 4 kilo vermiştim.kaçamaklarım olmasaydı belki 5 kilo verecektim.verilebilir ama sonrasında birazcıcığı geri geliyor


ödeme lapa tavsiye ederim.hele şişsen 2 kilo garanti ediyorum
 
Tatlım içeriğinin faydalarını netten araştırabilirsin...Zerdeçal zencefil ve tarçının, yağ yakıcı ısıtıcı ve metobolizma hızlandırıcı özelliği birçok faydasından sadce ilk üçü.. E yoğut zaten bir fayda abidesi ve yağ yakıcı.. Sadece ödem atmıyosun yağ yakıyosun ve acaip musmutlu oluyosun çünkü zerdeçal beyni besliyen omega3 kaynağı..
 

waaooowwww...sen çok uğraşmışsın bu işlerle.anlattıklarından başım döndü.
ne dicem palelandcım..85 e gelince şok diyet yap ve hoopp 83 ol.böylece 84 kabusundan kurtulmuş olursun


işe geldim bilgisayarın önüne oturdum ve gün boyu böyleyim malesef


akşam ben de pırasa yemeyi düşünüyorum.ama 4 kaşık değil.şöööyle bir tabak...bol limonlu
 
Canım bak ne geldi aklıma. Biz kendi aramızda spor yarışması yapalım ve bunun listesini de sen tut haftalık derecelerndir herkesi..
Mesela spor günlük en az ne kadar yapılsın v.s. şartları oluştur kafanda..
Hadi başlasın bugünden itibaren spor yarışması ve spordan sorumlu bakanımız sen ol..
 
Kızlar hedefle konuştum telden, hepinize çok selamı var, il dışındaymış, kayınbabası hastalanmış amelyattan çıkmasını bekliyorlardı.. Uzunda bir süreç olacak sanırım, takıma da bu sürede giremicem beni izne ayırın dedi...
 

15 gün kadar ben de denedim bu kürü.ama fena wc sorunu yaşadım.normal süt te içemiyorum zaten.laktozla sıkıntım var.özel süt alıp yoğurt mayalamam lazımmış.uğraşmak istemedim.özellikle akşam yediğimde tokluk veriyordu.tavsiye ederim
 

aleyküm selam
 
dünkü menümü yazayım...........
sahur:
2 kk peynir
çeyrek ekmek
4 zeytin
yarım domates
çay
iftar:
1 tabak kıymalı ıspanak yemeği
1 kase yoğurt

2 bardak bitki çayı
 
Bu hafta çok kötüyüm ben. Eve gidiyorum hiç enerjim kalmıyor sanki elim kolum ağırlaştı. Enerji vericek biraz motive edicek birşeylere ihtiyacım var. Spor dahi yapamıyorum: zorla kendime yemek hazırlıyorum. Bu hafta sanırım ödemde yaptım.
Acil yardıma ihtiyacım var. cuma günü sanırım tartıda eksi rakamları göremeyeceğim diye endişeleneiyorum. Ama bir haftadır zorlada olsa spor yapmaya çalışıyorum özellikle ip atlama hareketi selilütlerim sanki eskisi kadar rahatsız edici durmuyor.
 


oğlun da senin enerjini bitiriyodur aydinas.şimdi onun en hareketli zamanları değil mi..ip atlama hareketi..yani zıplamak gibi mi
 
oğlun da senin enerjini bitiriyodur aydinas.şimdi onun en hareketli zamanları değil mi..ip atlama hareketi..yani zıplamak gibi mi
İp atlama zıplamak ayaklarımı çok yerden kaldırmıyorum. 80' e kadar durmadan yapabiliyorum. Ayaklarımın altında ip varmış gibi yapıyorum. Kollarımıda ip çevirir gibi yapıyorum. Genellikle 300 -400 adet yapıyorum günde. Max. 30 dk mı alıyor ama etkisi çok oldu. Masa başı çalıştığım için omuz, kol ve boyun ağrılarım vardı. Onlar hafifledi.
 


sitede her bloğun altında spor salonu var ama üşengeç ben yarım saatimi bile oraya ayırmıyorum.eve gidince bunu yapmaya çalışayım.
 
Evet canım bana süt köyden geliyor ben evde yapıyorum yoğurdumu, tamamen doğal yani..
 
Akşam menü sonrası yeşil çay iç canım yada işten çıkmadan, acaip enerji verir, en doğal doping yeşil çay ve şekersiz Türk kahvesidir..
 
Ben onu her menü sonrası 100 kez yapıyorum, sarkan karın bölgesi çok çabuk toparlanıyor, evet çok faydası var canım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…