cama bile çıkmdım bugün.
Tamam o zaman canım uygundur..
Tatlım 3 kaşık yoğurda, birer çay kaşığı zerdeçal, zencefil ve tarçın ekleyip karıştırıp, yemeklerden yarım saat önce yiyorum.. Çay kaşığını çok doldurmuyorum ucundan atıyorum yarım gibi bişii oluyor yani..
Evet yeşil çay da güzeldir aslında biraz doğal olanından alsam akşamları bende kendime demlesem ayrı çaydanlıkta iy olur, yada gün boyu çay niyetine, akşam uykumu kaçırabilir çünkü..Ayyy kızlar bu yeşil çay nasıl bir mucizedir böle inanın inceldiğimi hissediyorum.
Gün içinde ye ama akşamları yoğurt küründen sonra bişey yemeyebilirsin..
Beşibiyerde çayının içinde sinameki yok canım ama yeşil çay var olması lazım hepbera nın yeşil çay eklemesine gerek yok aslında..canım bende bir ara şu form çayları beşi bir arada olanlar var ya onlardan içmeye başlamıştım ama onun içindeki sinemaki bitkisinin hiç demasum olmadığını bağırsakları tembelleştirdiğini duydum.
ilk kullanmaya başladığımda dedim tamamdır bunun tam faydası olacak
(çünkü lavabodan ayrılamıyordum. ki nerdeyse oraya yatak serecektim artık ) ama bir hafta sonra hiç de ilk günler gibi olmadı. o yüzden şimdi ben sadece yeşil çay içiyorum. Gerçekten de büyük faydasını görüyorum. ilk başlarda tadı hiç hoşuma gitmesede zamanla alıştım.
Evet canım meyveyi sahurda ye.. Menemene kıyma katman çok güzel olmuş proteini artırmışsın iyi etmişsin..Bunun gibi sebze yemeklerine de kıyma eklenirse hem protein açısından zengin bir menü olur hem de çocuklar için daha besleyici olur..
şimdi adeta bir yanaktan ibaretim ya 
Kimisine de kilo hiç yakışmıyor arkadaşım ya. dertlendim. azıcık dert dökeyim. baktım olmuyor yarım kilo vermeye çalışıcam. Ama valla haftaya bi bakıcam birincilik için ne olur yolu nedir
yemicem ulan yemicem. 
Tatlım sahurda ilk olarak bunu uygulayablirsin, sonrası sahurunu hazırlar yersin..
Evet canım seni göremiyorum ve daha sık görmek istiyorum şekerim seni..
gaz verin bana haydi takım uyuma
İlk üçten bahsediyorsun anlaşılan, bravo sana canım.. Regl süren bittiyse sen de yoğurt kürüne başlayabilirsin tatlım katkısı olur kilo vermene..Günaydın :)
bugün erken kalktım. Gün doğuşunu izledim kahvemi içtim. Her şey iyi olsun diyorum ama bir şeylere atılmaya cesaretim yok. Bu yılgınlığı üzerimden atmaya çalışırken tek motivem kilo vermek, onu da veremeyince çok kötü oluyorum. Gece uyurken ince gördüm kendimi rüyamda. O kadar güzel bir rüyaydı ki. Yani aynada kendimi tanıyamadığımı söylüyordum zaten. Bi yetmiş kilo olsam valla yüzüm eski haline gelecek
of of.
Bugün de şansımıza gökyüzü masmavi, ben havadan da cok etkileniyorum. kaltım bir bucuk saat kahve içtikten sonra spor yaptım. tabi kalkar kalkmaz kellogs yedim sütle bi kase.
bu hafta hedefim 88 kg görmek.
sonraki hafta da valla listeye gireceğim iddiam büyük
evet ya yine giricem listeye haftaya bence
Ellssa
yoğurt kürünü sizden hep duyuyorum ve okuyorum canım ama okurken bile beni tıkıyor ama henüz bitmedi olayım. muhtemelen tartı günü de vucudum şiş olacak. ama yapan arkadaslar varsa, sonuclarını merak ediyorum. yani sadece tok mu tutyor ki yani yarım gr kilo verdiriyor gibi bir şeyler okumustum o kadar etkili mi cidden. yoksa ödem söktürücü bişi mi.
