Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

ya yapmayin yaaa eminim en sona ben kalacagim bende hic degisiklik yok yaaaa aksama kadar kostur kostur geciyor bide spor yapiyorum banamisin demiyor
hiii bu arada bende adet oldum en sonunda tam 2 senedir olmuyordum

canım sen misafirler kermesderken olsun verirsin regl den dolayı şişkinlik olabilir durbakalım ben cumayakadar almam inş
 


ayyyy cancazım valla ben kilomu açıkladım ama şimdide tırrrrsıyorum neyse bugün 2 saat daha yürüyüş yaptım
 
İYİ akşamlar kızlar

unutmadan bugunku menumu yazayım hemen

SABAH: 2 bardak ılık su 1 mandalına

kahvaltı: 2 dilim kepeklı ekmekten tost yaptım 1 bardak salep zeytın

öğlen: çarsıdaydım bısey yemedım zaten acta değildim sadece eve donunce 2 cay kasığı saralle yedım

akşam 5 te: 1 tabak dunden kalan sarma ve 1 kase ıspanaklı yoğurt corbası yedım

birazdan zihnim açılsın dıye 3-4 tane ceviz yerim

bu kadar :)
spor olarakta carsıya gıderken yürüdüm toplamda evle carsı arası 20 dk 20 gıdıs 20 dönüş 40 dakıka yürüdüm tek yapabıldığım spor bu (

bu arada kendıme mülkatta gıymek ıcın cici aldım:))
 



AYY koptum ya burda süpermiş bu hıkaye

bende bu kadına göre akıllı hatınmuşum maşallah bana :))10 kılo vermem lazım.şimdi ben zayıflarsam daha mı az akıllı olucam minnoşum ya



akrebim haftaya mülkaatım var gözede hitap etmem lazım :) ayy haftaya kadar 2-3 kılo versem keske
 

güzel menü canım afiyet olsun cici nide güle güle giyy
 
[/slm kizlar......
bugünkü lOLOR]


3 krep
2 haslanmis yumurta
1 domates
1 biber

ara
1 dilim kek

aksam
1 tabak pirasa
yogurt

2 litre su icmeye calisicam
1 kupta yesil cay
 
hadi kizlar bende kacayim sabah erken kalkip yemek yicem oruc tutmam lazim borclarim var 30 gün günler uzamadan tutayimda bitsin bari bekleyince olmuyo faliyete gecmek lazim
 
ay uyuyamadim acliktan kalktim kendime bir tarcinli sut aldim bari menumu yazayim
elma sirkeli su
09.00 kahvalti her zamanki gibi
ara 3 zencefilli kurabiye 2 tarcinli yesil cay
15.00 3 kasik pilav, bir parca haslanmis kirmizi et, 1 bardak ayran
17.00 bir elma
18.00 biraz uzum pestili 1,2 ceviz
20.00 1 muzu dogradim uzerine iki kasik cikolata sosu ve ceviz serptim guzel oldu
21.00 1 capucino esime eslik edeyim dedim
simdide tarcinli sut iciyorum 1 dilimde dil peyniri attim agzima acligim yatissin diye
3-4 lt su ya ben cok su iciyorum yani 4 lt suyu bizzat isteyerek ve susayarak iciyorum. normal mi?
45 dk plates 30 dk yuruyus
yarisma dahilinde toplamda 90 dk plates 60 dk yuruyus
 

beni sorarsan da süper zekayım o zaman.ilahi minnoşum yaa..
 

17.01.2011 mınnos prenses 30 dk pılates+ 35 dk yuruyus : toplamda 105 dk spor

18.01.2011 minnoş prenses 40 dk pilates
:
GENEL TOPLAM : 145 DK SPOR
 
guanydın banucum ben hala artılardayım oyuzden canım sıkkın bugun artı 300 deyım ve bu hafta 66 yı goremıycem dıye cok canım sıkılıyorrrr

ben daha hiç taretılmadım kuşum yaa çok korkuyorum ya artı çıkarsam diye:18: Ondanmı bilmiyorum bugün çok mutsuz çıktım evdenkendimi korkak iradesiz ve bilumum her kötü şeyler gibi hissediyorum:95:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…