- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
gunaydin kizlar bu sabah tartildim 60. kusur ciktim hizla azar azar kilo veriyorum
buraya pek giremiiyorum bilg. sorunlari yuzunden ama baktim herkesler unutmus beni.
belki cuma giremem diye netim gider diye bi kisi tel nosu yazsin dedim kimse cevap vermemis
aynı sorular benimde aklımdan geçmişti şekercimm
kız anlattım ya mazeretimi anlayış yerine isyan haa:88:
sağlıklı beslenme,namaz,kuran,dua ve stresten uzak kalma
vayy isyana destek haa
ya ben de bulamadım nerde olurki bunlar..evden yapsam diyorum o da çok rüküş durucak her daim dışardayım.kolumda düzgün durması gerekiyor
amaa fikri bile kilomdan eksiltti sabah 68,5 çıktım tartıda kaç gündür aynı rakama takılı kalmıştım. ayy birde taksam nasıl olucak yaa ben bir an önce kırmızılanmalıyımm:84::84::84::84::84:
senin adına sevindm umarm bigün benide mtlu ederdediğim ipler rengarenk yani ebruli renkteydi araştırırsanız bulursunuz güzel duruyo bilekte..
önerilerin için teşekkürler tatlım.
günaydın milleeeetttt
bu sabah tartı beni çok mutlu etti
yeni işin hayırlı olsun canımcım senin adına çok sevindim bunlar güzel telaşlar bi düzene gir rahatlarsın
Akrepçim yeni işin hayırlı olsun canım
tebrikler Akrep Allah islerini kolaylastirsin canim
vedigin hosaf tarifini yaptim henuz duduklu tencerenin kapagini acmadim ama kokusu cok guzel
asure gibi kokuyor
bende evde kırmızı ip bulamadım ama sosyete pazarında satılıyor soyle püslü gıdıp ondan alıcam kendıme bende :))
akrebim cok sevındım işini kurmana artık rahat edersin.inan senın adına cok mutlu oldumm.hayırlı uğurlu olsun canım kaptanım
canım yıkana yıkana ıp eskıyormuş zaten değiştırıyormuş oda.bollaşıncada yenı ıp takıyormuş bıleğıne sıkıca.hala takıyordu gecen.baklavayı cok sever 1 dılım yıyor bıleklığıne bakıyor tamam doydum dıyor.zayıf olmasına rağmen takıyor suandada
anam yuhlanıcak ne yemişsinki :26: anlamadım ben az mı çok mu demek istedinBugünkü menümü yazayımda benı azarlayın kızlar
sabah:1 bardak sıcak sırkelı su 1 dilim ekmek 1 dilim peynır
öğlen: 1 KUCUK KASE aşure
ikindin: 2 bardak cay
akşam üzeri : 1 portakal
akşam 6 da: 1 kase yoğurt corbası 4 yk kasığı yesıl fasulye 3yk pilav(evet yuhh dıyebılırsınız kızlar
1 lt su
gördüm şekercimm geç oldu ama idare et şekercimakrebim ben burdayım beni görmüyormusun
tatlım sen neden bu kadar kısa aralıklarla besleniyosun ki bu kadar çabukmu acıkıyosunkaramel sen birde benim menume bak bakalim ne diyecesin
(emziriyorum)
Sabah kalinca 2 bardak oda sicakliginda su
8.30 1 br portakal+greyfurt suyu, bir tost, 3 bildircin yumurtasi
1 tek sekerli cay, yarim tatli kasigi bal
11.30 bir kupa nescafeli sut(sekersiz)
14.00 5 kasik pilav bir parca et buyuk bir bardak ayran
16.00 4 kasik pilav 1 kepce kuru fasulye bir iki salatalik tursusu
18.00 2 hurma 2 kuru incir bir kucuk bal kasesi beyaz leblebi 2 bardak yesil cay
19.30 yarim elmaSabah 45 dk pilates ardindan 30 dk hareketli belly dance
4.5 litre su
birazdan bir bardak sut icerim belki birazda beyaz leblebi cunk acikir gibiyim
platesçiler çoğalıyormu ne :82:minnos bugun plates yaptim ve platesle daha hizli yol alacagima kanaat ettim
plateste tam yakiyorsun yaglari
diger cd yi yaparken ben oyle bir yanma hissetmiyorum
herkese tavsiye ediyorum
basta cok zor geliyor ama zamanla cok basitlesiyor
günaydın kızlar yarın büyük gün inş.ceza almam yaa turabcım.menüm sabah yine su içmeyi unuttum alışamadım .1yumurta 4 zeytin kk peynir 1 dilim kepek ekmeği 8 küçük yeşil biber 1 bardak yeşil çay
ara öğün 1 mandalina öğlen gezmem var okul yokken iyi geziyorum ama .2 ay sonra nolucak bakalım.öğlen orda biraz tadımlık yerim yine.
benim oğlan daha emeklemiyoda dönüyo olduğu yerde 360 derece gidiyo.banucum bizimki çok huysuz ama bi türlü dişimiz çıkmadı ya.
posi seni unutur muyuz hiç.en kısa zamanda bil.yaptır.
öppüldünüzzzzzzzzz
sağol canım benimakrepçim işinde başarılar,bol ve hayırlı kazançlar dilerim.allah çalışana rızkını verir.
evet seyrediyor canım..mesela ben..öyle bir geçer zaman ki di sanırım dizinin adı..nerdeyse ekrandan içer giricektim o pislik adamla yanındaki ....... sını parçalamak için..yazık yaa çocuklarıyla karısına neler çektiriyor pislik herifherkes dizi mi seyrediyor ne?
tamam tatlımmİnşaalllahhhh Canım yaa teşekkürler siz böyle moral verdikçe motivasyonum artıyor.
Teşekkür ederim şekerimmm. İncirimi alır almaz yapmayı planlıyorum
Tatlımmm bende farkındayım o günün menüsünün iyi olmadığını ama her gün güzel bir menü yapamıyorum maalesef.O gün için öyleydi işte. Özellikle yoğurdu eksik etmem ama evde bazı malzemeler bitti eşimin hastalındanda gidemedik bir tülü markete. sonunda eşim işten gelince dün akşam gidebildim. İnşaallah daha dengeli olarak devam ederim.
ayy canım sen hiç yemek yemiyosun nasıl dayanıyosun böyle gün boyu :96::96:Akrepçim yeni işin hayırlı olsun. hayırlı ve bol kazançlar dilerim tatlım.
Bugünkü menüm;
08:00 2 Adet Kuru Kayısı, 1 Tatlı Kaşığı Pekmez
09:00 1 Bardak Greyfurt Suyu, 1 Kase Nesfit
13:00 Yarım Muz, 4-5 Adet Badem
16:00 1 Kase Çorba, 1 Dilim Kepek Ekmeği, 3-4 Adet Badem
19:00 1 Adet Piko, 1 Kase Yoğurt
21:00 5 Adet Kestane
3 Litre su
Yaa ben bu kestaneyi çok severim ama kaloriside çok yüksekmiş yiyemedim( Bu arada bir öğündeki yazdığım şeyleri aynı anda yemiyorum 10-15 dk aralıklarla yemeyi tercih ediyorum.
Bugün sonunda yürüme bandımı çıkarrtım. yürüyüşe başladım çok şükür. 35 dk Plates, 35 dk Yürüme bandında yürüyüş, 2 defa 8 kat indim, 1 defa çıktım, hafif ev işi.
Bugün biraz vaktimi kızıma ayırmayı tercih ettim. Oğluşumun huysuzluğundan benim kilo verme çabalarımdan 3-4 gündür çok fazla ilgilenemiyordum. Barby sine gelinlik diktik beraber uzun zamandır istiyordu. İsteğini yerine getirmiş oldum şükür. İyi oldu bugün onunla ilgilenmek. Banada iyi geldi.
Herkese hayırlı gecelerrr...Cumaya 2 gün kaldı yawss ona göre
sağol tatlışım..akrepcim işin hayırlı olsun canım
turab platese bende başladım canım
karamel tekar hoş geldin canım
minnoş platese sayende başlayacağım duacyım sana
medihayy kahvaltı yapmayı unutma canım emziriyosun sende galiba değil mi?
ve yeni katılan arkadaşlar hepinize iyi geceler.gezmeden geç geldim sonra aşk ve cezayı izledim ancak yazabildim.öpüldünüz hepiniz iyi gecelerrrrrrr
oyyy yusufum epey yaramazmı olmuş..tabi ilgisini çekiyor çocuğunkizlar yusuf ikinci bilgisayari da bozdu servise yoladik
bu cuma internete girme firsatim olmazsa facedeki arkadaslardan biri faceden ya da burdaki arkadaslardan biri ozelden bana tel nosunu verirse innternetim olmazsa cuma gunu mesaj atsam kilomu
internete girebildigim aralarda bakicam ins. cumaya nete girebilirim de mesaj atmaya hic gerek kalmaz.
ins. herkesler iyidir. ben hergun evin bir isini hallediyorum
neyse yusuf saldirdi klavyeye
iyi geceler
sağol canım benim..selam kızlar pılatescı kardeslerımm hepınızıee boll pılateslı gunler dılerımm
posıcım cok uzuldum yaa bılgısayarın bozulmasına
bu yusuf cok yaramazlık yapmaya basladı bakk
akrebım yenı ısın hayırlı olsun allahım bol kazanclar hayırlı ısler nasıp etsınn
karamelımm yanlıs duyumlar alıyoum senden aman haa hemencecıkk dıyete devam edıyorsun
buarada beınım bugece mısafırlerım vardı akrebım dovucek yıne benı ama
ya bıde ben 3 gundur wcyı hıc gormedım yaa sulusu dısında yanı
turabcım umarımm en kısa zamanda pılatesın verımlerını alıcaksın
nurceng canımm sende basla hadı yenı baslayan kızlar ölçulerınızı alınn bence
3-4 seferden sonra farkı gorunce ölene kadar bırakmıycaksınızdır
gunaydın gunaydın gunaydın sekerlerımm
mınnosunuzz dunn nıhayet kuru kayısı ve ıncırı almıs olup vatana mıllete hayırlı olsun
cunkum busabah ıtıbarıylen 4 gundur wc yuzu gormeyen dötumm yuzunden şişk patates olucam beeeayy sımdıkk aksam tarıfını de yazdım buaksam yapıcam akrebımm he bıde
meyvenull bı sıte verdı bana kılo takıbı dıye bır sıte hergun yedıklerını yaptıklarını kılo yazıyorsun
kendını daha ıyı takıp edıyorsun. ayy cok guzel bır sey mesela bır dılım tıramısunun tam tamına 2 saat pılatese denk geldgını görerek kendımden gecıp duvarlara vuruyorum kendımı harıka bısey yanı
normalde kalorı hesabı yapmam yanı o sekılde yemem ama bazen aman elma yerıne bır dılım borek yıyım dedıgım aksamlarda olmadı degıl yanı burdan anlıyoruzkıı saglıklı besınnler in yaglı besınler out busenenın modasında kızlarray bıdaha tovbe elma yerıne az kucuk pastanın kosesını yıyım demek
canım benim ne güzel böyle plates günleri diğer altın günlerinden çok daha iyiymiş dimiGünaydınlarrrrr kızlarrr. Gününüz güzel geçsin yüzünüzden gülücükler eksik olmasın.Yahu bu sabahta süper başladım güne.
Ehh ben kaçtım çünküm ebru ile plates yapcamm. Bugün plates plus günü kaçırmamalıyım. Göbişi olanlar yarında karın günü kaçırmayın derimm.
ayy inşallah karamelimgÜNAYDIN SEVGİLİ KAPTANIM
ne yaptın halletın mı bütün işlerini.yeni işin hayırlı uğurlu olsun akrebimm.
valla cıktım cıktım kendime geldim :)) hemde fazlasıyla kendıme geldim.diyete konsantre olmaya calışıyourm.herkes plates yapıyor ne güzel ben sporda yapamıyorum.
akrebim senin nasıl gıdıyor diyet.yoğunsun biliyorum sen o koşuşturmayla kılo vermişsindir kesin bu hafta :))
aldım kuşum aldım..dün pazardaki meyvelerin hepsini aldımsen bizden gizli gizli çerez mi yiyorsun akrebim seni gidi seni.yok bundan sonra çerez fılan al pazardan taze taze meyvelerini meyve yıyecez artık.bak sen yemezsen bende yemem meyve yemek yerım senın yüzünden şişko patata olurum seni suçlarım ona göre
ayy akrebim aklıma yenı geldı su kırmızı ip.biliyosun aklım basında değil bu aralar
bende bugün kendıme alıp takıcam kırmızı bıleklık.beynım onu her gördüğünde DURRR YEME KARAMELLLLL diyecek
cidden yakıyormu bu kadar plates yahuu:26::26:Offf offf nası yoruldum. Ebrunun dediği gibi cayır cayır yanıyorumm yafff.
Canım ya aslında bencede kalorisi fazla şeyleri akşam yememek lazım ama eşim ve kızım isteyince sıcak sıcak görünce dayanamadım yedim.Allah'tan oğluşum ağladı da tekrar uyutmak için gittim yoksa daha fazla yiyebilirdim.Bazen çocuk ağlamasıda işe yarıyor işte
Canımcım kızım 6 yaşına girecek şubatta inşaallah. Ana okuluna gidiyor. Görsen nasıl sevindi gelinliği dikince zıpır.
gunaydın lolocum tam ben cıkarken gırmıssın hıc adını gormedım ben
kusura bakma olurmu bugun doktora gıdıcekmıssın hayırlısı olsunn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?