2 Aylık Zayıflama Maratonu

kepek ekmeği falan yiyeyim madem öyle 20 kiloyu ne kadar zamanda verdin? tebrik ediyorumm vallahiii
 
nasılsınız canlarım ben size bi şey sormak istiyorum normalde yapmam gereken diyet listesi bu ama ben sabah kahvaltısını geç yapıyorum 11-12-1 gibi değişiyo acıktığımda saat 4-5 oluyo o zaman öğleni atlasam bi şey olur mu diyet işe yarar mı hayatımda hiç diyet yapmadım bilmiyorum deneyimli değilim sizce napiyim ?

1.BESLENME LİSTESİ
SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon
ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt
İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal
AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…