- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- 898
Ben geldim heytttt çekilin yoldann
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2 Aylık Zayıflama Maratonu
- Konu Sahibi pinkstrap
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ocak 2015
- 19.381
- 12.405
- 298
kepek ekmeği falan yiyeyim madem öyleHiç bir şey tek başına zayıflatmaz bunu unutmayın,olaya zayıflama diye bakmayın bakışaçınız sağlıklı beslenme olsun öyle olunca herşey çorap söküğü gibi çözülüyor sağlıklı olmak için hayatınızı baştan aşağı yenileyin
20 kiloyu ne kadar zamanda verdin? tebrik ediyorumm vallahiii
- 1 Kasım 2011
- 19.185
- 32.033
- 798
Ben geldim heytttt çekilin yoldann
Hoşgeldin tatlıkız
Canım hani dün bir hareket vardı ya aralarda kaynadı bulamadım, ismi neydi hareketin netten baktım bulamadım:)
- 13 Ocak 2015
- 19.381
- 12.405
- 298
geçmiş olsun canım. bende 61 62ydim böyle oldumben 62 den birden 68 oldum hiç anlamadım bende pko var ama ondan
boyun kaç?
- 20 Ağustos 2014
- 4.982
- 4.758
- 248
söylemiyirkepek ekmeği falan yiyeyim madem öyle
- 26 Ekim 2014
- 176
- 63
- 73
- 28
nasılsınız canlarım 
ben size bi şey sormak istiyorum normalde yapmam gereken diyet listesi bu ama ben sabah kahvaltısını geç yapıyorum 11-12-1 gibi değişiyo acıktığımda saat 4-5 oluyo o zaman öğleni atlasam bi şey olur mu diyet işe yarar mı hayatımda hiç diyet yapmadım bilmiyorum deneyimli değilim sizce napiyim ?
1.BESLENME LİSTESİ
SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon
ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt
İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal
AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
ben size bi şey sormak istiyorum normalde yapmam gereken diyet listesi bu ama ben sabah kahvaltısını geç yapıyorum 11-12-1 gibi değişiyo acıktığımda saat 4-5 oluyo o zaman öğleni atlasam bi şey olur mu diyet işe yarar mı hayatımda hiç diyet yapmadım bilmiyorum deneyimli değilim sizce napiyim ?1.BESLENME LİSTESİ
SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon
ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt
İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal
AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
- 20 Ağustos 2014
- 4.982
- 4.758
- 248
sağol canım 1.66 seningeçmiş olsun canım. bende 61 62ydim böyle oldum
- 20 Ağustos 2014
- 4.982
- 4.758
- 248
- 13 Ocak 2015
- 19.381
- 12.405
- 298
- 20 Ağustos 2014
- 4.982
- 4.758
- 248
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- 13 Ocak 2015
- 19.381
- 12.405
- 298
öyle canım yanlarımda ve iç bacaklarımda sorun var çok orantısızımooo öyle miii
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
Plankı diyorsun sanirim vuslatcimHoşgeldin tatlıkız
Canım hani dün bir hareket vardı ya aralarda kaynadı bulamadım, ismi neydi hareketin netten baktım bulamadım:)
Ya da squat :)
Squati baya konustuk yanls hatirlamiyosam
- 13 Ocak 2015
- 19.381
- 12.405
- 298
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- 898
Bas harfi T! Bas harfi H olan biriyle bana plan kurmuslar kendime geleyim gorursunuz sizAaaaaaaa kim ariyoki seni kim o terbiyesiz
Kim ki acebaa
- 20 Ağustos 2014
- 4.982
- 4.758
- 248
benimde karın ve göğüs sorunlu , tam tersiöyle canım yanlarımda ve iç bacaklarımda sorun var çok orantısızım
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- 898
kuzum napiyorsunnnn dobiskommm
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
Napiyon kiizzz
- 20 Ağustos 2014
- 4.982
- 4.758
- 248
- 20 Ağustos 2014
- 4.982
- 4.758
- 248
