Oyy kuşum arada kaynadın gittin simdi hemen anlatıyorum.
Her pazartesi sabah aç karnına tartiliyoruz.
1 kg ve üzerinde kg verenler başarılı ve çalışkan etiketi alıyor
En çok kg veren haftanın 1. Si oluyor.
Şimdi biraz da diyet ve spordan bahsedeyim.
Diyette
Ekmek sadece sabah kahvaltısında 2 dilim var.
Öğle ve akşam yemeğinde ekmek yok.
2-3 litre arasi si içilecek.
Bol sivili yiyecekler ve yeşillikler tuketilecek.
Tavuk , et, balık yemek serbest.
Tatli yok onun yerine bal ve pekmez şerbeti içilecek.
Meyve sınırsız.
Salata sınırsız.
Spor gün icinde en az 10 dakika.
Dans 20 dakika oynak müzikler eşliğinde
Bu kadarcık.
evde çoçuklardan dayanamıyorum yemeseler ben yiyorum yada misafirliğe gidince yada yakın akraba gelince diyet uçup gidiyor . Gizliden zayıflıyorum kimse bilmiyor akrabalar falan çünkü kurumuşsun diyorlar . Ama ben hedefime ulaşmak istiyorum . İnşallah sizlerin desteğiyle ulaşacağım bu defa inanıyorum canım Benim 
