- 19 Kasım 2020
- 21.937
- 47.927
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2,5 litre su
- Konu Sahibi clara
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 40.001
Senin yuruduklerin nereye gidiyor kuzuGram bile vermemisim sinir oldum
- 8 Nisan 2017
- 56.749
- 296.637
Off off buralar alev alacak nurrrçekişmeli ilerliyor
Kurabiye açımm diyorrr
Melek ben daha açım benim olacak diyorr
Acaba çekişmeli yarışın sonu ne olacaktı
Tartılar mezuralar ne söyleyecekti
Ayrıntılar pazartesi 3 litre su topiğinde
i p e k
Bende yeniyim bende rekabete hazırım inşallah tutarım kendimi
yine her zaman ki günde her zaman saatte buluşuruz hade bakalım - 8 Nisan 2017
- 56.749
- 296.637
Göbek mi olcecegizBu arada göbikim 97 bugün ölçtüm. Öncekine bakmamıştım bundan sonra göbeğimi şekillendirme üzerinde çalışcam buraya da not alim
onda iddiam yok bak - 19 Kasım 2020
- 21.937
- 47.927
Benim de fena ya. Hani kilo vermem düşsün önemli değil kas yapim bari orayaGöbek mi olcecegiz
koca bi İstanbul simidi var ya o kadar sinir oluyorum ki - 8 Nisan 2017
- 56.749
- 296.637
Benimki Bim in simit ekmeği gibi tarif edecek olursakBenim de fena ya. Hani kilo vermem düşsün önemli değil kas yapim bari oraya
- 19 Kasım 2020
- 21.937
- 47.927
Gidecek gidecek inşallah yapcazBenimki Bim in simit ekmeği gibi tarif edecek olursak
- 8 Nisan 2017
- 56.749
- 296.637
Beraber cıbık olacağızGidecek gidecek inşallah yapcaz
- 2 Mart 2021
- 6.812
- 34.247
Oyy kuşum arada kaynadın gittin simdi hemen anlatıyorum.Yeniyim ben yeniyim yeniyim...
Her pazartesi sabah aç karnına tartiliyoruz.
1 kg ve üzerinde kg verenler başarılı ve çalışkan etiketi alıyor
En çok kg veren haftanın 1. Si oluyor.
Şimdi biraz da diyet ve spordan bahsedeyim.
Diyette
Ekmek sadece sabah kahvaltısında 2 dilim var.
Öğle ve akşam yemeğinde ekmek yok.
2-3 litre arasi si içilecek.
Bol sivili yiyecekler ve yeşillikler tuketilecek.
Tavuk , et, balık yemek serbest.
Tatli yok onun yerine bal ve pekmez şerbeti içilecek.
Meyve sınırsız.
Salata sınırsız.
Spor gün icinde en az 10 dakika.
Dans 20 dakika oynak müzikler eşliğinde
Bu kadarcık.
- 19 Kasım 2020
- 21.937
- 47.927
Canım aslında meyve de sınırlı olmalı sanki. Gerçi normal diyeti bilmiyorum ama ben pkosum bizde sınırlı
- 8 Nisan 2017
- 56.749
- 296.637
Bnde
Pko var meyveden ne zaman oluiyor kiCanım aslında meyve de sınırlı olmalı sanki. Gerçi normal diyeti bilmiyorum ama ben pkosum bizde sınırlı
- 2 Mart 2021
- 6.812
- 34.247
Sınırı biz ayarlıyoruz aslında.Canım aslında meyve de sınırlı olmalı sanki. Gerçi normal diyeti bilmiyorum ama ben pkosum bizde sınırlı
Ben mesela gün icinde 2 elma bile bitiremem en fazla.1 elma kafi
- 19 Kasım 2020
- 21.937
- 47.927
Anlamadım canımBnde
Pko var meyveden ne zaman oluiyor ki
- 19 Kasım 2020
- 21.937
- 47.927
Aynen canım bende pkos ve beslenme kitabı var orada örnek diyet listesi var onu paylaşayım. Tabiki diyetisyenler hep diyetin kişiden kişiye göre değişebileceğini söylüyor. Ama örnek olarak paylaşmış bende birebir yapmıyorum ama yasak olanlardan uzak durup yememiz gerekenleri yersek inşallah o iş tamam
inşallah başarabiliriz
- 2 Mart 2021
- 6.812
- 34.247
Kac yasindaydin canim sen bir de çocuk mu istiyordun ?Aynen canım bende pkos ve beslenme kitabı var orada örnek diyet listesi var onu paylaşayım. Tabiki diyetisyenler hep diyetin kişiden kişiye göre değişebileceğini söylüyor. Ama örnek olarak paylaşmış bende birebir yapmıyorum ama yasak olanlardan uzak durup yememiz gerekenleri yersek inşallah o iş tamam
Eki Görüntüle 2862341 Eki Görüntüle 2862342
Diyetin hakkında bir şey diyeceğim
- 19 Kasım 2020
- 21.937
- 47.927
