1şubat2017 kilo vermeye başlayalım

balll8 · 11 Nisan 2017

Merhaba herkese. Bu sabah kilom 56,0

2 kilo geri aldım
Bu aralar yemek krizi ile savaşıyorum...
bu gün kolumu çarptım kapıya o acıyla ilk aklıma gelen yemek oldu şok oldum yani bunu kontrol etmeliyim... spor da aksatıyorum spor dediğimde yürüyüş ama bu bile benim için spor..

asena87 · 11 Nisan 2017

Elispo .!.:
Gunaydın kızlar
Smilee sınavlar nasıl gıdıyor sen kacıncı sınıftasın?
balll8 cnm dun toparlayabıldın mı?
asena87 dün yoktun neden gelmedin? Hala fiyi bulamadım sanırım satın alıcam :) hayır ınan parasında degılım kıtaplıkta saklanmayacak bır kıtapsa nıye kalsın dıye dusundugumden :)
ayaysel dün nasıl gectı?
Kızlar dun olculerıme baktım kalcam 104 du 101 olmus belım 79 du 77 olmus karnımda ılerle me yok sporun etkısı yoksa kılom degısmedı henuz
1 aydakı degısıklık bu

Sımdı 9da 1 ımı ıcıyorum standart kahvaltımı yapıcam sabah tartıda 69,4 cıktım az ve sık beslenmeye devam
Sevgılerr

Sevindim olculerinin azaldigina canim.
Ya dunde listenin aynisini yedim spora gittim.hergun ayni seyleri yazmayim diye....
Adet olmadim biliyorsun.dun midem karnim gobegim davul gibi sisti zaten..
Fi serisini siparis veriyorum ben bugun.
Okuyanlarin yirumlari cok iyiydi bende okuyayim bi...

Elispo · 11 Nisan 2017

asena87 .!.:
Sevindim olculerinin azaldigina canim.
Ya dunde listenin aynisini yedim spora gittim.hergun ayni seyleri yazmayim diye....
Adet olmadim biliyorsun.dun midem karnim gobegim davul gibi sisti zaten..
Fi serisini siparis veriyorum ben bugun.
Okuyanlarin yirumlari cok iyiydi bende okuyayim bi...

Bende bugun alıcam okul cıkısında buarada westworld e başladım :) oyalayıcı kalıtelı :)

Smiile · 11 Nisan 2017

Elispo .!.:
Gunaydın kızlar
Smilee sınavlar nasıl gıdıyor sen kacıncı sınıftasın?
balll8 cnm dun toparlayabıldın mı?
asena87 dün yoktun neden gelmedin? Hala fiyi bulamadım sanırım satın alıcam :) hayır ınan parasında degılım kıtaplıkta saklanmayacak bır kıtapsa nıye kalsın dıye dusundugumden :)
ayaysel dün nasıl gectı?
Kızlar dun olculerıme baktım kalcam 104 du 101 olmus belım 79 du 77 olmus karnımda ılerle me yok sporun etkısı yoksa kılom degısmedı henuz
1 aydakı degısıklık bu

Sımdı 9da 1 ımı ıcıyorum standart kahvaltımı yapıcam sabah tartıda 69,4 cıktım az ve sık beslenmeye devam
Sevgılerr

Cok sevindim canim incelmene :) sinavlarim cok guzel gidiyor cok sukur, 2 tane kaldi, ikisi de yarin. Sonra ozgurluuuk :)) 2.siniftayim canim :)

balll8 .!.:
Merhaba herkese. Bu sabah kilom 56,0
2 kilo geri aldım
Bu aralar yemek krizi ile savaşıyorum...
bu gün kolumu çarptım kapıya o acıyla ilk aklıma gelen yemek oldu şok oldum yani bunu kontrol etmeliyim... spor da aksatıyorum spor dediğimde yürüyüş ama bu bile benim için spor..

Ayy bir sey oldu mu koluna : (

Elispo .!.:
Bende bugun alıcam okul cıkısında buarada westworld e başladım :) oyalayıcı kalıtelı :)

Westworld hakkinda cok guzel seyler duydum, su an Legion'i izliyorum, o bitince Westworld'e baslicam ben de :))

ayaysel · 11 Nisan 2017

Elispo .!.:
Mebe atandıgımda ılk bandırmada gorev yaptım bılırım bıraz balıkesırı bandırma daha guzel :)
Cerezi kes kıloda hafıf kalorıde az onun yerıne süt ic cnm yalancı salep ic.

Yogurt armut cok yakısıyo onu ye

Sende mı yalnız yassıyorsun ayyy herkes bekar valla :)
Bekarlık sultanlık tadını cıkarın

Bende elıptıkteyım sımdı en cok 3 den sonra zorlanıyrum bende dıyette

Evet kesinlikle Bandırma daha güzel... :KK39:

artık bıraktım çerez işini.. sadece ara öğünlerde leblebi, goji, üzüm kurusu felan atıyorum ağzıma 3-5 o da..abartmıyorum artık.. :KK39:

canım tatlı çekince de tarçınlı süt içiyorum.. 7 aydır Balıkesir'deyim ben.. Buraya atandım..burda göreve başladım. bir süre daha buradayım yani..
maddi durumlarımı biraz düzeltsem eliptik bende almak istiyorum..hatta sordum fiyatı normal geldi ama.. azcık bi artıya çıkmam lazım.. İş çıkışı eve yürüyorum..servis kullanmıyorum..son 2-3 haftadır.. eve gidince de biraz karın ve bacak hareketleri yapmaya çalışıyorum. hafta sonu kahvaltımda sadece 2-3 ince dilim tam buğday ekmeği yiyorum..onun dışında kolay kolay ekmek tketmiyorum.. Pirinç pilavını bıraktım, yemiyorum artık.. arada ufak tefek poaçakaçamaklarım oluyor tabi..

Ama akşam yemeklerinde sadece sebze yemeği yanında bol salata yada yoğurt tüketiyorum.. gece uyumadan önce de maden suyu+limon+yoğurt kürü yapıyorum.. :KK39:

Kesinlikle akşam meyve yemiyorum.. gün içinde yemeye çalışıyorum.. günde mutlaka en az 2 litre su içiyorum.. 2 gündür de detoks suyumu içiyorum.. Elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum ama tabiki arada kaçamaklar oluyor maalesef..çok katı diyetler zaten bana göre olmadı hiçbir zaman... :KK76:

ayaysel · 11 Nisan 2017

Elispo .!.:
Gunaydın kızlar
Smilee sınavlar nasıl gıdıyor sen kacıncı sınıftasın?
balll8 cnm dun toparlayabıldın mı?
asena87 dün yoktun neden gelmedin? Hala fiyi bulamadım sanırım satın alıcam :) hayır ınan parasında degılım kıtaplıkta saklanmayacak bır kıtapsa nıye kalsın dıye dusundugumden :)
ayaysel dün nasıl gectı?
Kızlar dun olculerıme baktım kalcam 104 du 101 olmus belım 79 du 77 olmus karnımda ılerle me yok sporun etkısı yoksa kılom degısmedı henuz
1 aydakı degısıklık bu

Sımdı 9da 1 ımı ıcıyorum standart kahvaltımı yapıcam sabah tartıda 69,4 cıktım az ve sık beslenmeye devam
Sevgılerr

ooooo ölçüler inmiş...Süpperrrrr... :KK49:

darısı başımızaa inşallahhhh....

Smiile · 11 Nisan 2017

ayaysel .!.:
Evet kesinlikle Bandırma daha güzel...
artık bıraktım çerez işini.. sadece ara öğünlerde leblebi, goji, üzüm kurusu felan atıyorum ağzıma 3-5 o da..abartmıyorum artık.. canım tatlı çekince de tarçınlı süt içiyorum.. 7 aydır Balıkesir'deyim ben.. Buraya atandım..burda göreve başladım. bir süre daha buradayım yani..
maddi durumlarımı biraz düzeltsem eliptik bende almak istiyorum..hatta sordum fiyatı normal geldi ama.. azcık bi artıya çıkmam lazım.. İş çıkışı eve yürüyorum..servis kullanmıyorum..son 2-3 haftadır.. eve gidince de biraz karın ve bacak hareketleri yapmaya çalışıyorum. hafta sonu kahvaltımda sadece 2-3 ince dilim tam buğday ekmeği yiyorum..onun dışında kolay kolay ekmek tketmiyorum.. Pirinç pilavını bıraktım, yemiyorum artık.. arada ufak tefek poaçakaçamaklarım oluyor tabi.. Ama akşam yemeklerinde sadece sebze yemeği yanında bol salata yada yoğurt tüketiyorum.. gece uyumadan önce de maden suyu+limon+yoğurt kürü yapıyorum.. Kesinlikle akşam meyve yemiyorum.. gün içinde yemeye çalışıyorum.. günde mutlaka en az 2 litre su içiyorum.. 2 gündür de detoks suyumu içiyorum.. Elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum ama tabiki arada kaçamaklar oluyor maalesef..çok katı diyetler zaten bana göre olmadı hiçbir zaman...

Harika gidiyosun o zaman:)) zaten cok kati seyler yapmamak lazim cunku yasam tarzi haline getirmek onemli olan..

ayaysel · 11 Nisan 2017

Smiile .!.:
Harika gidiyosun o zaman:)) zaten cok kati seyler yapmamak lazim cunku yasam tarzi haline getirmek onemli olan..

Saol canım..bende aynen onu yapmaya çalışıyorum..yaşam tarzım haline gelsin istiyorum.. inşallah başarırım..da benim metabolizma gıcık biraz ya...resmen nefes alsam kilo alıyorum..ve çok zor veriyorum...İnşallah başarırım yaa...

Elispo · 11 Nisan 2017

Smiile .!.:
Harika gidiyosun o zaman:)) zaten cok kati seyler yapmamak lazim cunku yasam tarzi haline getirmek onemli olan..[/QUOTE

Katıkıyorum. Bende yasam tarzı olarak bakıyorum artık her tatlı ıstedıgımde cıkolata atmamak aerbetlı guzel bır baklava yememek gıbı. Nısastalı bır sıcak sut tatlandırıcılı benı kandırmaya yetıyor. Ara ogunlerde 4 5 leblebı metabolızmamı hızlandırıyor

Kızlar bır makale okudum kokain %22 dopamin ( mugluluk veren hırmon) arttırırken sanal %9 arttırıyor mus hıc dd az degıl
Buda benım neden bu ısı yaptıgımı acıklıyor. Ve cocukların bagımlılık sebebını.

Elispo · 11 Nisan 2017

Katıkıyorum. Bende yasam tarzı olarak bakıyorum artık her tatlı ıstedıgımde cıkolata atmamak aerbetlı guzel bır baklava yememek gıbı. Nısastalı bır sıcak sut tatlandırıcılı benı kandırmaya yetıyor. Ara ogunlerde 4 5 leblebı metabolızmamı hızlandırıyor

Kızlar bır makale okudum kokain %22 dopamin ( mugluluk veren hırmon) arttırırken sanal %9 arttırıyor mus hıc dd az degıl
Buda benım neden bu ısı yaptıgımı acıklıyor. Ve cocukların bagımlılık sebebını.

Smiile · 11 Nisan 2017

ayaysel .!.:
Saol canım..bende aynen onu yapmaya çalışıyorum..yaşam tarzım haline gelsin istiyorum.. inşallah başarırım..da benim metabolizma gıcık biraz ya...resmen nefes alsam kilo alıyorum..ve çok zor veriyorum...İnşallah başarırım yaa...

Kan degerlerine baktirmis miydin? Insulin direnci falan olmasin??

ayaysel · 11 Nisan 2017

Smiile .!.:
Kan degerlerine baktirmis miydin? Insulin direnci falan olmasin??

Yaklaşık 3 ay önce kan tahlili yaptırdım..biey çıkmadı..tüm değerlerim normal çıktı.. sadece tiroidde nodül çıktı.. bildiğim kadarıyla nodül kilo verip almayı etkilemiyor.. gerçi dr a sormayı unutmusum ama...2 ay sonra kontrole gideceğim..o zman not alacağım soracağım soruları inşallah.. :KK39:

asena87 · 11 Nisan 2017

Slm kizlar bugun;
Sabah limonlu su ve kayisi
Kahvalti kivi tarcin ceviz yogurt sut yulaf (lapa)
Ara turk kahvesi
Oglen 2 kase corba sadece
Ara 1 elma
Aksam 1 etimek salata ve mantar
Ara ananas ve ceviz

Gun icinde 1 lt detoks suyu yesilcay

Kilo veremedigim ve adet olamadigim icin hala odem devam.oyuzden 3 gunluk sok diyet yapilacak sonrasinda yine artacak.
Sok diyet dedigim yukaridaki gibi yani sagliksiz degil kalorsi 900 veya 1000

Spora 1 gun arayla gidiyorum.
Aslinda 2.5 haftadir cok saglikli beslenip spor yapiyorum kacamak yapmiyorum.
Yani harika bence.
Ama adet olmadigim icin bisey diyemiyorum.yarin vaktim olursa adet soktrcu alicam.10gune olurum artik.
Yani bu haftada cok kilo vermeyi beklemiyorum ama pes etmiyorum...
Bu diyetisyene baya para bayildim bu ay bitince toplum sagliginin falan diyetisyenine gidecegim yada bu 1 aylik listeler zaten bir sekle girdi bende.

Elispo · 12 Nisan 2017

asena87 .!.:
Slm kizlar bugun;
Sabah limonlu su ve kayisi
Kahvalti kivi tarcin ceviz yogurt sut yulaf (lapa)
Ara turk kahvesi
Oglen 2 kase corba sadece
Ara 1 elma
Aksam 1 etimek salata ve mantar
Ara ananas ve ceviz

Gun icinde 1 lt detoks suyu yesilcay

Kilo veremedigim ve adet olamadigim icin hala odem devam.oyuzden 3 gunluk sok diyet yapilacak sonrasinda yine artacak.
Sok diyet dedigim yukaridaki gibi yani sagliksiz degil kalorsi 900 veya 1000

Spora 1 gun arayla gidiyorum.
Aslinda 2.5 haftadir cok saglikli beslenip spor yapiyorum kacamak yapmiyorum.
Yani harika bence.
Ama adet olmadigim icin bisey diyemiyorum.yarin vaktim olursa adet soktrcu alicam.10gune olurum artik.
Yani bu haftada cok kilo vermeyi beklemiyorum ama pes etmiyorum...
Bu diyetisyene baya para bayildim bu ay bitince toplum sagliginin falan diyetisyenine gidecegim yada bu 1 aylik listeler zaten bir sekle girdi bende.

Herkese gunaydın.
Asena pes etmemen harıka. Mönünde cok iyi görünüyor. Bir anda verirsen şaşmayacağım.
Dıyetısyen lıstesının mantıgını coZduysen belkıde yenı lıstenı kendın yazarsın olamaz mı?

Ben dun sabah tartıda 69,4 ıdım bugun 69,9 ılgınc yanı. Dunde guzeş dıyet yaptım halbukı. Ama eskı kılo verdıgım donemden hatırlıyorum kılolarım bu sekılde Zikzak cizerek azalmıstı. Bakalım yarın kac gosterecek.

Bugun ogrencılerıme gezı planlayacagım ızın almaya gıdecegım umarım aksılık cıkmaz

Herkese guzeş bır gun dilerim.

Fatmaana · 12 Nisan 2017

Selam kızlar, maşaallah çok iyi gidiyorsunuz. Ben maalesef çok yapamıyorum ama yürüyüş yapıyorum. Bir,bir buçuk saat arası. Bu iyi geliyor tabi. :-o

asena87 · 12 Nisan 2017

Herkese selam...
Aanki baslik cok durgun.
Su ara birbirimizi motive etmiyoruz...

Sabah;limonlu su 2 kayisi

Kahvalti;yulaf yogurt sutketen kivi tarcin karisimi

Ara turk kahvesi

Oglen; az karabugdayli bol slata ve ayran.
Ara yarim portakal

Aksam somon ve salata
Ara;ananas ve ceviz
Gece tarcinli sut

Gun icinde detoks suyu ve yesilcay.

900 kalori civari sok diyetin bugun 2.gunu...
Kacamaksiz tam gaz devam

Fatmaana · 13 Nisan 2017

asena87 .!.:
Herkese selam...
Aanki baslik cok durgun.
Su ara birbirimizi motive etmiyoruz...

Sabah;limonlu su 2 kayisi

Kahvalti;yulaf yogurt sutketen kivi tarcin karisimi

Ara turk kahvesi

Oglen; az karabugdayli bol slata ve ayran.
Ara yarim portakal

Aksam somon ve salata
Ara;ananas ve ceviz
Gece tarcinli sut

Gun icinde detoks suyu ve yesilcay.

900 kalori civari sok diyetin bugun 2.gunu...
Kacamaksiz tam gaz devam

Maşaallah kız, inş böle devam eder istediğine ulaşırsın. Allah hepimize irade versin ;-)

balll8 · 13 Nisan 2017

Günaydın kızlar
Önümüzdeki cuma cumartesi pazar pazartesi tatil
Bu 4 günde kendimi toparlıycam
Sonra güzel bir şekilde devam edeceğim
Bu sefer diyetten çok spor ağırlıklı
Daha çok hareket girmeli hayatıma
:)))

Elispo · 13 Nisan 2017

balll8 .!.:
Günaydın kızlar
Önümüzdeki cuma cumartesi pazar pazartesi tatil
Bu 4 günde kendimi toparlıycam
Sonra güzel bir şekilde devam edeceğim
Bu sefer diyetten çok spor ağırlıklı
Daha çok hareket girmeli hayatıma
:)))

Gunaydın kızlar

Sabah 70, 2 le gune basladım. Arada leblebı cok yuyorum o yuzden mı kılo veremıyorum acaba?
Neyse takmıcam takınca mutsuz oluyorum. Yeme düzenim bu yapabılecegım baska bır dıyet namına bıraey de yok belkı sadece spor ıle daralıp gıderım.
SiZde ne haber
Nasıl gıdıyor?

Fatmaana · 13 Nisan 2017

Elispo .!.:
Gunaydın kızlar

Sabah 70, 2 le gune basladım. Arada leblebı cok yuyorum o yuzden mı kılo veremıyorum acaba?
Neyse takmıcam takınca mutsuz oluyorum. Yeme düzenim bu yapabılecegım baska bır dıyet namına bıraey de yok belkı sadece spor ıle daralıp gıderım.
SiZde ne haber
Nasıl gıdıyor?

Bencede spor önemli. Ben ekmek pek yemem, ama tatlı çok yiyorum. Ve yürüyüş yapıyorum. Ve hissediyorum ki incelmeler var..

1şubat2017 kilo vermeye başlayalım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Üye

Guru

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Üye

Benzer Konular