- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 30
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1şubat2017 kilo vermeye başlayalım
- Konu Sahibi balll8
- Başlangıç Tarihi
- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 30
Ohh gitsin yavaş olsa bile gitsin güzel bence.
Bende artık - görmek istiyorum tartıda ve aynada değişim o en önemlisi artık benim için
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.598
- 358
Bende dun secimde gorevliydim cok yoruldum ve mecburen ekmek arasi falan yedim ama bugun tartida 66 idim.
23 gun oldu diyete baslayali 3 gundur listeye gorede yiyemedim ama hic ne kriz geldi ne birseye saldirdim.
Ki tatlisiz duramazdim.
Sporu biraktim buara ya.
Salona gitmeyi hic istemiyor canim.
Kızlar ben bır yıyorum bır yıyorum. Odagımdan cıkartayım baska seylerı merkeze alayım dedım nasılsa az sık beslenırım dedım ama olmadı. Isten gucten doyuma ulasınca yahu nasılsa bı adamı kafesledım elı mahkum begenecek :) demeye basladım :) ve nasıl yıyorum
Pazartesı gene baslıcam. Yuzum yuvarlaklastı hıc bı cekıcılıgı kalmadı. Gobek desenız sert bır devekusu yumurtası sertlıgınde egıldıgımde.
Bu arada nıye sessız burası hıc oluyor mu?
Bende baska west eorld 1 sezon bıtırdım 2. Sezon ekımde yayına gırcekmıs.
Oglanla habjre satranc oynuyoz ınternetten ogrenıp ogrenıp benı yenıyor cıddı cıddı yaramaz
Hadın bakalım yazınnokuyalım dıyet ve gğnlüklerinizi
Sevgıler
Pazartesı gene baslıcam. Yuzum yuvarlaklastı hıc bı cekıcılıgı kalmadı. Gobek desenız sert bır devekusu yumurtası sertlıgınde egıldıgımde.
Bu arada nıye sessız burası hıc oluyor mu?
Bende baska west eorld 1 sezon bıtırdım 2. Sezon ekımde yayına gırcekmıs.
Oglanla habjre satranc oynuyoz ınternetten ogrenıp ogrenıp benı yenıyor cıddı cıddı yaramaz
Hadın bakalım yazınnokuyalım dıyet ve gğnlüklerinizi
Sevgıler
Amanınn bogadan korkarım ben. Demek o yuzden ne bulsam yıyorum
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
- 133
eheh aynen ben de kendimi daha fazla sıkıyorum artık yememek için. 1 ay sonra 52 olurum inş ♡
sen de hedef koy hadi :))
Tatlım ben oglenlerı corba ıcıyorum aksamları sebze yıyorum sabahları standart dıyet kahvaktısı ve veremedım.
Oglenlerı corba unlu ve karbonhıdratlı oluyor sanırım. Oglen monume coZum bulmam lazım.
Ne yapabılırım bılmıyorum :)
Bır cozum bulup yola devam edıcem hedefte koyucam
Sırf yogurt yesem doyar mıyım bılmıyorum napsam ??
Oglenlerı corba unlu ve karbonhıdratlı oluyor sanırım. Oglen monume coZum bulmam lazım.
Ne yapabılırım bılmıyorum :)
Bır cozum bulup yola devam edıcem hedefte koyucam
Sırf yogurt yesem doyar mıyım bılmıyorum napsam ??
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
- 133
sırf yogurtla doymazsın
yani beni dhaa da acıktırır yogurt. ama çorbanın içindeki az un pek birşey yapmaz bence. toplam bir tencereye 1 kaşık un gidiyordu galiba. ama sabah kahvaltında 2 3 tane haşlanmış yumurta ve bir çay bardağı kadar taze kırılmış ceviz yersen seni tok tutar kahvaltın. öğle yemeğinde de 1 kase çorba kilo yapmaz. spor yürüyüşle yağ yakabilirsin. bu şekilde de veremezsen tiroitlerine baktır ve d vitamini iç ayda 1 kez. o zaman rahatlıkla yağ atar vücudun
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
- 133
en azından yarım saatlik bi spor da eklersen verirsin canım ama atıştırmalık koyma. ben karatay usulü besleniyorum. ekmeği hamurişini şekeri hayatımdan cıkardığımdan beri kendi kendime inceliyorum. 3 gündür de yürüyüşe başladım. inanmazsın tiroid sorunum kalmadı nodüllerim vardı kilo veremiyordum. şuan eski bedenime geri döndüm. karatay beslenmesi yapabilirsen -ki ben aç kalmaya asla gelemeyen biriyken şuan acıkmıyorum- verebilirsin bence
Sabah yedıgım bır dılım ekmegı cıkartırsam ve corbamda da un olacak. o kadar mı tıtız bır karatay beslenmesı yapıyorsun
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
- 133
evet canım ekmek yemeyince insülin direncin düzene giriyor ve acıkmıyorsun. bu süreçte fastfood dükkanlarının yakınındsn geçme. sevdiğin lezzetli bir koku duydugunda tiksiniyormuş gibi yüzünü buruştur afedersin öğürür gibi yap bunlar beynine hep itici frekanslar göndericek. abur cubur tamamen noktayı koy hayatında. zamanla hiç acıkmadıgını görüceksin. yavaş yavaş kilo veriyorsun bu beslenme usulünde. ama kalıcı oluyor verdiklerin.
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
- 133
evet canım gayet güzel bir beslenme. karataya uygun. böyle gidersen her hafta mutlaka 100 gr 200 gr kilona göre belki daha bile fazla görürsün eksileri :))
