1şubat2017 kilo vermeye başlayalım

asena87 .!.:

Evet bnmde normal demekki.
Ama canim yediklerimi ve sporumu yaziyorum size.
Eksik fazla yazmiyorum yani.
Neyse bu haftada bakayim bi

Genişletmek için tıkla...

Sabah kahvaltını 8 den once yapmalı gun ıcınde en az ıkı lıtre su ıcmelısın
Gece gec yememelısın 7 den sonra bırsey yememelısın bunlara dıkkat edıyorsundur ama bıldıklerımın belkı faydası olur dıye dusunuyorum. Neyse gaz kesmek var frene basmak yok cnm bu uzun bır yolculuk ve henuz nısandayız her ay ıkı kılo versek bıle hazıranda bır beden farketmıs oluruz. Bu hafta da yedıklerımızı yazıp dıkkat edelım tartıda takıp edelım bakalım ne olacak ?

balll8 neden dagıttın cnm. Seyahat mı bozdu senı ?
Duygusal aclık cok yedırır mıs bılıyor muydunuz. Duygusal acıkıp yemege sarmayalım aman dıkkat

Elispo .!.:

Sabah kahvaltını 8 den once yapmalı gun ıcınde en az ıkı lıtre su ıcmelısın
Gece gec yememelısın 7 den sonra bırsey yememelısın bunlara dıkkat edıyorsundur ama bıldıklerımın belkı faydası olur dıye dusunuyorum. Neyse gaz kesmek var frene basmak yok cnm bu uzun bır yolculuk ve henuz nısandayız her ay ıkı kılo versek bıle hazıranda bır beden farketmıs oluruz. Bu hafta da yedıklerımızı yazıp dıkkat edelım tartıda takıp edelım bakalım ne olacak ?

balll8 neden dagıttın cnm. Seyahat mı bozdu senı ?
Duygusal aclık cok yedırır mıs bılıyor muydunuz. Duygusal acıkıp yemege sarmayalım aman dıkkat

Genişletmek için tıkla...

Diyetisyene sordum benim diyet 1200 kaloriymis.
Bu hafta 900 kalori ile devam edicekmisim.
Ama bende odem gaz hersey var ya...
Suyu artiricam.
Kahve ve cayda yasak bu hafta...
Adet sokturucuye baslayim birde.

Elispo .!.:

Herkese gunaydın
asena87 1ah1c adlı hormınuna bakılmıs mı kagıdından bakıver egeer o normal aralıkta ıse geneldr ınsulın dırencın yok anlamına gelıyormus
Ama dedıgım gıbı az kalorı cok hareket yaptınsa kılo vermemen fızıge aykırı.


Kızlar ısletme okuyanlar hocalar evde cıft unuversıte okuyanlar nerdesınız
Burası yagmurlu ızmır nasıl ıstanbul nasıl almanya nasıl

El bezı ormeye basladım
Kırapta alıcam fi okucam karar verdım :)
Bu hafta dıyetımede full uyucam

Ay daha ne olsun

Anlatın okuyalım :)

Genişletmek için tıkla...

Izmir'de hava muhtesemm:)) ama ben evde sinavlarima calisiyorum

Kizlar dun apartmandan dogal gaz kacagi ihbari gitmis, o yuzden gazi kestiler. Yarin duzeltmeye geliceklermis. Dun aksam konserve balik yedim, bugun ne yapabilirim saglikli fikirlerinizi alayim. Yemeksepetinde sagliksiz seceneklerde bulmak istemiyorum kendimiii..

Smiile .!.:

Kizlar dun apartmandan dogal gaz kacagi ihbari gitmis, o yuzden gazi kestiler. Yarin duzeltmeye geliceklermis. Dun aksam konserve balik yedim, bugun ne yapabilirim saglikli fikirlerinizi alayim. Yemeksepetinde sagliksiz seceneklerde bulmak istemiyorum kendimiii..

Genişletmek için tıkla...

Haslanmıs nohutu dereotlu maydonozlu havuclu mor lahanalı sırke yag lımon tuz ıle yıyebılırsın. Aynı karısımı haslanmıs tavuk veya ızgara kofte ıle tuketebılırsın.

Sen sıparıs mı verıyorsun evde kalmıyor musun ?

Pardon gaz yok gec anladımm hihihi emoji

asena87 .!.:

Diyetisyene sordum benim diyet 1200 kaloriymis.
Bu hafta 900 kalori ile devam edicekmisim.
Ama bende odem gaz hersey var ya...
Suyu artiricam.
Kahve ve cayda yasak bu hafta...
Adet sokturucuye baslayim birde.

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta sıkılayalım biberleyelim :)

E Elispo bende o duygusallaşınca yiyenlerdenim
Üzülünce hele veya sinirlenince direk mutfakta buluyorum kendimi

balll8 .!.:

E Elispo bende o duygusallaşınca yiyenlerdenim
Üzülünce hele veya sinirlenince direk mutfakta buluyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

Bendede var o mutlu oluyorum yedıkce

Bu hafta yapmayalım bakalım nr olacak tartı yarın baslıyorum ben

Elispo .!.:

Haslanmıs nohutu dereotlu maydonozlu havuclu mor lahanalı sırke yag lımon tuz ıle yıyebılırsın. Aynı karısımı haslanmıs tavuk veya ızgara kofte ıle tuketebılırsın.

Sen sıparıs mı verıyorsun evde kalmıyor musun ?

Genişletmek için tıkla...

Evde kaliyorum da, gaz yok canim ocagi kullanamiyoum

Gunaydin kizlaar, kacamaksiz bi gun diliyorum❤

Smiile .!.:

Gunaydin kizlaar, kacamaksiz bi gun diliyorum❤

Genişletmek için tıkla...

Gunaydın cnm bende oyle

Sabah 9 u 1 yerdemı ıctım sımdı evde ekmek olmadıgı ıcın ekmeksız yumurta peynır zeytınlı ve domateslı kahvaltımı yapacagım oglen bakalım ne yıcem yemekhane kapattı dısarda corba ıcebılırım tipik :) aksam pırasa yıcem
Bu hafta 5 gun kendımı tutup tartıya bakmak ıstıyorum kılom 70,5 sabah ıtıbarıyle

Herkese keyıflı guzel bır gun dılerım

Günaydın....:)
Ben ctesi sabah 69.9 gördüm tartıda..ama dün sabah ve bu sabah 70.5 felan... noluyor anlamıyorum...Ekstra bişey yemedim..Sadece hafta sonu kahvaltımı biraz daha dolu dolu yapıyorum..onun dışında diğer öğünler aynı... Bu sabah detoks suyu içmeye başladım..3 gün yapacağım bakalım...Birazcık arınsın bedenim..Yürüyüşlerime de devam...

ayaysel .!.:

Günaydın....:)
Ben ctesi sabah 69.9 gördüm tartıda..ama dün sabah ve bu sabah 70.5 felan... noluyor anlamıyorum...Ekstra bişey yemedim..Sadece hafta sonu kahvaltımı biraz daha dolu dolu yapıyorum..onun dışında diğer öğünler aynı... Bu sabah detoks suyu içmeye başladım..3 gün yapacağım bakalım...Birazcık arınsın bedenim..Yürüyüşlerime de devam...

Genişletmek için tıkla...

Aynı kılodayız aysel bakalım bu hafta ne gorecegız tartıda

Elispo .!.:

Aynı kılodayız aysel bakalım bu hafta ne gorecegız tartıda

Genişletmek için tıkla...

Benim inmiyor doğru düzgün..çok zorlanıyorum. neredeyse 2 aydır dikkat ediyorum. ama yok yani...gram gitti resmen..biraz daha sıkmam gerekiyor demek ki..

ayaysel .!.:

Benim inmiyor doğru düzgün..çok zorlanıyorum. neredeyse 2 aydır dikkat ediyorum. ama yok yani...gram gitti resmen..biraz daha sıkmam gerekiyor demek ki..

Genişletmek için tıkla...

Ben bu hafta kararlıyım ınanıyorum kı ben delmesem haftada 1 kılo eahat verebılecegım bu tabı benım ıddıam henuz hıc gormedım kendımı haftada ne kadaar verebıldıgımı bılmıyorum.

Aysel sen nerdensin ? Bunlar hamılelık kıloları mı.
:) herkese sevgıler

Elispo .!.:

Ben bu hafta kararlıyım ınanıyorum kı ben delmesem haftada 1 kılo eahat verebılecegım bu tabı benım ıddıam henuz hıc gormedım kendımı haftada ne kadaar verebıldıgımı bılmıyorum.

Aysel sen nerdensin ? Bunlar hamılelık kıloları mı.
:) herkese sevgıler

Genişletmek için tıkla...

Yok kız..keşke hamilelik kiloları olsa...bi sebep sunmuş olurdum kilolar için..
Masa başı işte çalışıyorum.. hareketsizlik mahvetti beni..Zaten bünye müsait kilo almaya..Yalnız yaşıyorum malum..can sıkıntısı akşam çerez felan yedim kışın bol bol...Sonuç bu oldu.. Şimdide kurtulmaya çalışıyorum işte..Balıkesir de yaşıyorum bu arada...

ayaysel .!.:

Yok kız..keşke hamilelik kiloları olsa...bi sebep sunmuş olurdum kilolar için..
Masa başı işte çalışıyorum.. hareketsizlik mahvetti beni..Zaten bünye müsait kilo almaya..Yalnız yaşıyorum malum..can sıkıntısı akşam çerez felan yedim kışın bol bol...Sonuç bu oldu.. Şimdide kurtulmaya çalışıyorum işte..Balıkesir de yaşıyorum bu arada...

Genişletmek için tıkla...

Mebe atandıgımda ılk bandırmada gorev yaptım bılırım bıraz balıkesırı bandırma daha guzel :)
Cerezi kes kıloda hafıf kalorıde az onun yerıne süt ic cnm yalancı salep ic.

Yogurt armut cok yakısıyo onu ye

Sende mı yalnız yassıyorsun ayyy herkes bekar valla :)
Bekarlık sultanlık tadını cıkarın

Bende elıptıkteyım sımdı en cok 3 den sonra zorlanıyrum bende dıyette

ayaysel .!.:

Yok kız..keşke hamilelik kiloları olsa...bi sebep sunmuş olurdum kilolar için..
Masa başı işte çalışıyorum.. hareketsizlik mahvetti beni..Zaten bünye müsait kilo almaya..Yalnız yaşıyorum malum..can sıkıntısı akşam çerez felan yedim kışın bol bol...Sonuç bu oldu.. Şimdide kurtulmaya çalışıyorum işte..Balıkesir de yaşıyorum bu arada...

Genişletmek için tıkla...

Ah o kisin yedigimiz hurmalar, yazin tirmalicak bizi 6 kilo aldim ben de bu kis

Gunaydın kızlar
Smilee sınavlar nasıl gıdıyor sen kacıncı sınıftasın?
balll8 cnm dun toparlayabıldın mı?
asena87 dün yoktun neden gelmedin? Hala fiyi bulamadım sanırım satın alıcam :) hayır ınan parasında degılım kıtaplıkta saklanmayacak bır kıtapsa nıye kalsın dıye dusundugumden :)
ayaysel dün nasıl gectı?
Kızlar dun olculerıme baktım kalcam 104 du 101 olmus belım 79 du 77 olmus karnımda ılerle me yok sporun etkısı yoksa kılom degısmedı henuz
1 aydakı degısıklık bu

Sımdı 9da 1 ımı ıcıyorum standart kahvaltımı yapıcam sabah tartıda 69,4 cıktım az ve sık beslenmeye devam
Sevgılerr