Gunaydın.
Kımler hatta bakıyım ? :)
9u 1 yerdemle gune baslıyorum maryjane den aldıgım gazla sahalara dönüyorum kilom 72.
Karataya uygun baslenıyorum
Un seker meyve out sebze et kuruyemiş in
Selamlar herkese
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1şubat2017 kilo vermeye başlayalım
- Konu Sahibi balll8
- Başlangıç Tarihi
Kımler hatta bakıyım ? :)
9u 1 yerdemle gune baslıyorum maryjane den aldıgım gazla sahalara dönüyorum kilom 72.
Karataya uygun baslenıyorum
Un seker meyve out sebze et kuruyemiş in
Selamlar herkese
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
- 133
Insallah tatlım
Gunaydın kızlar nerelerdesınız. Dıyetlerı bosladınız mı yoksa.
Ben ne zamandır 72 yum o kadar yememe cabalarımla sadece kılo almıyorum. Yaysam ıkı ıkı yukarı cıkıyorum. Ne dertmıs bu kılo mevzusu. Aman sozde yayıp kılolanmayın !
Gene karatay kahvaltosı yaptım aadece bır kasık tahınpekmez yedım o kadar kacamak
Herkese ıyı gunler dılerım. Okuyan varsa tabı :)
Ben ne zamandır 72 yum o kadar yememe cabalarımla sadece kılo almıyorum. Yaysam ıkı ıkı yukarı cıkıyorum. Ne dertmıs bu kılo mevzusu. Aman sozde yayıp kılolanmayın !
Gene karatay kahvaltosı yaptım aadece bır kasık tahınpekmez yedım o kadar kacamak
Herkese ıyı gunler dılerım. Okuyan varsa tabı :)
- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 30
Merhabaaa
Yarın 2 günlüğüne Avusturya'ya gidiyorum. Yazamayabilirim .
Pek fazla giremiyorum bu aralar yazamıyorum size işten geldiğim gibi hemen yatıyorum sabah erken kalkıp işe gidiyorum çok yorgunum. İş hayatına yeni başladım ve gerçekten çok zor benim için nasıl alışacağım hiç bilmiyorum.
Kendime sonunda iki litrelik şişe aldım günde onu 2 kere dolduruyorum yani günde 4 litre su içiyorum kendimi böyle daha iyi hissediyorum ve daha az yiyorum
Tek sorun sık sık wc gitmem gerekiyor
Yarın 2 günlüğüne Avusturya'ya gidiyorum. Yazamayabilirim .
Pek fazla giremiyorum bu aralar yazamıyorum size işten geldiğim gibi hemen yatıyorum sabah erken kalkıp işe gidiyorum çok yorgunum. İş hayatına yeni başladım ve gerçekten çok zor benim için nasıl alışacağım hiç bilmiyorum.
Kendime sonunda iki litrelik şişe aldım günde onu 2 kere dolduruyorum yani günde 4 litre su içiyorum kendimi böyle daha iyi hissediyorum ve daha az yiyorum
Tek sorun sık sık wc gitmem gerekiyor
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
- 133
mary jane arkadasım ne zaman karatay denesem ucuncu gun cok zotlanıyorum tatlı ıstegı ıle sımdıye kadar hep bozdum bugundurenıyorummm
Bır onerın vaR mı.
canım kuru üzüm, kuru kayısı, hurma vs ye. bunlar bi süre sonra bayıyor. diren nolur harika bir iş başardın 3 günde. devamı da gelicek inanıyorum sana. tartıda 50li rakamları görmek için bu şart
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Merhaba canim hedefine ulasabildin miMerhaba kızlar
Aranızda kilo vermek isteyenler varsa beraber 1 şubatta başlaya biliriz :)
2017 kilolarımızı verelim ki 2018 hafif girelimtabi ki de her zaman herkes katıla bilir. Ben 15 kilo vermek istiyorum
Yeni
Aramıza katılanlar ve daha katılacak olanlar. Sizlere tekrar şunu belirtmek istiyorum. Burda kimse birbiriyle yarışmıyor. Burda hep beraber yavaş yavaş rahat bir şekilde kilo veriyoruz. Kimse kendini birşey için zorunlu hissetmesin. Burda beraber kilolarımız hakkında sohbet ediyoruz, öğünlerimizi paylaşıyoruz, sporlarımızdan bahsediyoruz. Herkes vakit buldukça yazabilir bilgilerini paylaşa bilir sonuçta aramızda geç saatlere kadar çalışanlar var ve durmadan yazamazlar belki ve bu hiç sorun değil. Bazı yerlerdeki gibi tartılma günü ve zorunluluğu yok (herkes aynı değildir ve bunu kendine göre ayarlamalı), tartı resmi zorunluluğu yok (kimse guruba birşeyleri ıspatlamak zorunda değil, kilolarınızı kendiniz için veriyorsunuz bizim için değil).
Kısacası bu gurupta kendinizi rahat hissedin. Acelemiz yok. Yavaş yavaş sağlıklı ve güvenli adımlarla kilo verme yoluna giren bir guruptasınız :))
Gunaydın
mary jane Şöyle direndim süt pirinçunu 1 kasık ve caramelli latte ile karıstırıp tadlandırıcı da koyaraktan ıctım o bıraz sakınlestırdı. Bılıyorum nısasta ve caramellı latte hoc uygun degıl ama tatlı dıye yanıyordum.
Bugun dedıklerınden tedarik edicem. Umarım etkısı olacakttır. 72 kılo 1.72 boy ıle ırı bır kadınım ınan hıc hosuma gıtmıyor. Daha zayıf oldugumda durusum bıle degısıyor.
balll8 bu sene mı ıs hayatına gırdın canım. Hayırlısı olsun. Avusturya ya iş icin mi gidiyorsun gercı onlıne olamıcaksın ama olunca yaZarsın. :)
asena87 nerelerdesin arkadasım :)Herkese guel bır gun dılerım
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
- 133
olsun canım ya komple bozsaydın diyeti. sürekli yapmadıgın müddetçe haftada 1 kez en fazla 2 kez böyle kaçamaklar alışana kadar mübah :) ben de arada cıtır cıtır beyaz ekmeğe karşı kıyamıyorum. tatlı hiç yemesem de olur ama ekmek... benim de imtihanım bu ekmekle. sen yeterkş komple bozma diyeti. boyun gayet güzel. 10 kg versen daha vermene gerek bile yok.
Ah mary jane bozdum bıle senın yuzune nasıl bakıcam duygusu geldı mesajını okuyunca o kadar yorgun ve actımkı ogle tatılını ıs yuzunden yapamayınca evde kı bır tepsı borege karsı koyamadım sonrada battı kayık yan gıder dedım recel cıkolata yedım 
ben 3 gunu 4 gunh gecemıyorum ya ah cok tatmın ama uzgunum. Mısırlı cıkolatalar gıbıyım.
mary jane bozdum bıle senın yuzune nasıl bakıcam duygusu geldı mesajını okuyunca o kadar yorgun ve actımkı ogle tatılını ıs yuzunden yapamayınca evde kı bır tepsı borege karsı koyamadım sonrada battı kayık yan gıder dedım recel cıkolata yedım ben 3 gunu 4 gunh gecemıyorum ya ah cok tatmın ama uzgunum. Mısırlı cıkolatalar gıbıyım. - 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 30
Merhaba herkese
Yeni bir başlangıç demişsin güzel demişsin
Zor zamanlar geçirdim. Tam olarak atlatamadım daha
Hastalıklar bitmek bilmedi şimdi dişimde sorun var
Neden se bu son haftalarda Şansızlık peşimi bırakmıyor ama bu ay ile güzel bir başlangıç yaptım.
Çikolatayı ve başka türlü tatlıları hayatımdan çıkardım. Bakalım ne kadar dayanıcam.
Yanlız günde iki litre su içmeyi aksattım
Şimdi şişemi doldurucam ve kiloma bakıcam inşallah aynıdır en azından
Yeni bir başlangıç demişsin güzel demişsin
Zor zamanlar geçirdim. Tam olarak atlatamadım daha
Hastalıklar bitmek bilmedi şimdi dişimde sorun var
Neden se bu son haftalarda Şansızlık peşimi bırakmıyor ama bu ay ile güzel bir başlangıç yaptım.
Çikolatayı ve başka türlü tatlıları hayatımdan çıkardım. Bakalım ne kadar dayanıcam.
Yanlız günde iki litre su içmeyi aksattım
Şimdi şişemi doldurucam ve kiloma bakıcam inşallah aynıdır en azından
- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 30
Kızlar şu çayları deniyeceğim etki edermi bilmiyorum
Multivitamin çayı: tadı biraz ekşi meyve çayı gibi.
Beyaz çay ve Mate çayı, ikisinden birinin tadı siyah çay gibi diğeri yeşil çay gibi.
Beyaz çay: gıdalar yoluyla alınan yağın vücut tarafından emilmesini azaltarak depolanmasını önlüyor. Öğle yemeğinden önce iki fincan beyaz çay İçerek yağın depolanmasını önleyebilirsiniz.
Mate çayı: metabolizmayı hızlandırıyor, vücut sıcaklığını yükselterek normalden daha fazla kalori yakılmasını sağlıyor. Ayrıca tokluk hissini uzatarak öğle aralarında mide kazıntasını önlüyor.
Bunlar sayfada yazan şeyler
Kendim daha deneyip bir sonuca varmadım. Tatları yazdığım çaylara benziyor fakat daha hafif.
Ne dersiniz?
Multivitamin çayı: tadı biraz ekşi meyve çayı gibi.
Beyaz çay ve Mate çayı, ikisinden birinin tadı siyah çay gibi diğeri yeşil çay gibi.
Beyaz çay: gıdalar yoluyla alınan yağın vücut tarafından emilmesini azaltarak depolanmasını önlüyor. Öğle yemeğinden önce iki fincan beyaz çay İçerek yağın depolanmasını önleyebilirsiniz.
Mate çayı: metabolizmayı hızlandırıyor, vücut sıcaklığını yükselterek normalden daha fazla kalori yakılmasını sağlıyor. Ayrıca tokluk hissini uzatarak öğle aralarında mide kazıntasını önlüyor.
Bunlar sayfada yazan şeyler
Kendim daha deneyip bir sonuca varmadım. Tatları yazdığım çaylara benziyor fakat daha hafif.
Ne dersiniz?
