- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1şubat2017 kilo vermeye başlayalım
- Konu Sahibi balll8
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
- 19 Nisan 2016
- 255
- 298
- 103
T
teşekkürler canımmmm tam gaz devam :)Tebrik ederim canimm
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
Kizlar okula gitmeden yazayim.
Sabah 6:30
1 kupa kahve
Kahvalti 8:00
1 dilim form etimek
Peynir, zeytin, hindi fume, yumurta, cay
Ara 12:00
Yarim avuc leblebi
Ogle 13:30
1 porsiyon biberli tavuk sote
1 kase yogurt
Ara 16:00
1 yesil elma
2 kasik tarcinli yogurt
Gec cikicam bugun, yanima kepekli biskuvimi aliyorum acikinca onu yerim yemek falan yemek artik bugun. Okuldan geldigimde ugrarim, opuyorumm❤
Sabah 6:30
1 kupa kahve
Kahvalti 8:00
1 dilim form etimek
Peynir, zeytin, hindi fume, yumurta, cay
Ara 12:00
Yarim avuc leblebi
Ogle 13:30
1 porsiyon biberli tavuk sote
1 kase yogurt
Ara 16:00
1 yesil elma
2 kasik tarcinli yogurt
Gec cikicam bugun, yanima kepekli biskuvimi aliyorum acikinca onu yerim yemek falan yemek artik bugun. Okuldan geldigimde ugrarim, opuyorumm❤
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.598
- 358
Gecen hafta 1 kilo gitti bu kilolari hizli vermeliyim.gaza geldim bugun 0 kacamak
09.00 az peynir 4 zeytin 1 etimek form
16.00 karabugday maydanoz ve yogurt
20.00 sadece karnabahar haslama ve yogurt.
Belki gece sut
Su 1 lt icebildim.
2 bardak cay，1 nescafe 1 turk kahvesi...
Bugun nobetciydim iste oyuzden saatler sarkti.
Halim kalmadi ama bu gazla harekette yapacagim sanirim evde
09.00 az peynir 4 zeytin 1 etimek form
16.00 karabugday maydanoz ve yogurt
20.00 sadece karnabahar haslama ve yogurt.
Belki gece sut
Su 1 lt icebildim.
2 bardak cay，1 nescafe 1 turk kahvesi...
Bugun nobetciydim iste oyuzden saatler sarkti.
Halim kalmadi ama bu gazla harekette yapacagim sanirim evde
- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 30
Selam kızlar yazdıklarınızın hepsini okudum
Aranızda kilo verenler sporu güzel diyeti iyi tutanlar olmuş bugün hepinizi tebrik ediyorum :)))))
katre_imatem canım o kadar kilo vermene çok sevindim
Ben bugün biraz çikolatalı pasta yedim
1 tabak çorba
1 kase yoğurt
1l limonlu su :/ bugün zaman bulamadım daha fazla içmeye
1 bardak süt
1 saat yürüyüş
27 nisanda bizim anaokulunda çalışanlarla 2 gün iş gezisine gidicez
Tabi bizim anaokulu bir kaç şehirde var yani neredeyse 160 kişi iş gezisine gidicez
2 ay vaktim var 7-9 kg vermek istiyorum bu iki ayda tabi daha da önemlisi görsel olarak değişime daha çok özen göstericem spor yaparak.
Aranızda kilo verenler sporu güzel diyeti iyi tutanlar olmuş bugün hepinizi tebrik ediyorum :)))))
katre_imatem canım o kadar kilo vermene çok sevindimBen bugün biraz çikolatalı pasta yedim
1 tabak çorba
1 kase yoğurt
1l limonlu su :/ bugün zaman bulamadım daha fazla içmeye
1 bardak süt
1 saat yürüyüş
27 nisanda bizim anaokulunda çalışanlarla 2 gün iş gezisine gidicez
Tabi bizim anaokulu bir kaç şehirde var yani neredeyse 160 kişi iş gezisine gidicez
2 ay vaktim var 7-9 kg vermek istiyorum bu iki ayda tabi daha da önemlisi görsel olarak değişime daha çok özen göstericem spor yaparak.
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.598
- 358
Selam kızlar yazdıklarınızın hepsini okudum
Aranızda kilo verenler sporu güzel diyeti iyi tutanlar olmuş bugün hepinizi tebrik ediyorum :)))))
Kac kiloydun canim sen ?
Birde surekli yazanlarin bi boy kilo yaslarini bir kere gorsek mi toplu bir sekilde belki daha destek olabilirz birbirimize
Ben bugün biraz çikolatalı pasta yedim
1 tabak çorba
1 kase yoğurt
1l limonlu su :/ bugün zaman bulamadım daha fazla içmeye
1 bardak süt
1 saat yürüyüş
27 nisanda bizim anaokulunda çalışanlarla 2 gün iş gezisine gidicez
Tabi bizim anaokulu bir kaç şehirde var yani neredeyse 160 kişi iş gezisine gidicez
2 ay vaktim var 7-9 kg vermek istiyorum bu iki ayda tabi daha da önemlisi görsel olarak değişime daha çok özen göstericem spor yaparak.
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
Selam kızlar yazdıklarınızın hepsini okudum
Aranızda kilo verenler sporu güzel diyeti iyi tutanlar olmuş bugün hepinizi tebrik ediyorum :)))))
Ben bugün biraz çikolatalı pasta yedim
1 tabak çorba
1 kase yoğurt
1l limonlu su :/ bugün zaman bulamadım daha fazla içmeye
1 bardak süt
1 saat yürüyüş
27 nisanda bizim anaokulunda çalışanlarla 2 gün iş gezisine gidicez
Tabi bizim anaokulu bir kaç şehirde var yani neredeyse 160 kişi iş gezisine gidicez
2 ay vaktim var 7-9 kg vermek istiyorum bu iki ayda tabi daha da önemlisi görsel olarak değişime daha çok özen göstericem spor yaparak.
Kesinlikle canim, ayna tartidan daha durusttur :))
Ne guZel. Ozel de calısırken ıs gezısıne cok gıderdım ozlemısım. Sen baska bır sehre mı gıdexeksın ana okulu zıyaretı mıSelam kızlar yazdıklarınızın hepsini okudum
Aranızda kilo verenler sporu güzel diyeti iyi tutanlar olmuş bugün hepinizi tebrik ediyorum :)))))
Ben bugün biraz çikolatalı pasta yedim
1 tabak çorba
1 kase yoğurt
1l limonlu su :/ bugün zaman bulamadım daha fazla içmeye
1 bardak süt
1 saat yürüyüş
27 nisanda bizim anaokulunda çalışanlarla 2 gün iş gezisine gidicez
Tabi bizim anaokulu bir kaç şehirde var yani neredeyse 160 kişi iş gezisine gidicez
2 ay vaktim var 7-9 kg vermek istiyorum bu iki ayda tabi daha da önemlisi görsel olarak değişime daha çok özen göstericem spor yaparak.
- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 30
Biz iki günlüğüne bi otele gidicez. İlk gün 9 saatlik bir toplantı olucak sonra serbest :)))
Ohh miss oteldenkendını acık bufeye cok kaptırma :)
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.598
- 358
Slm kizlar.
Bugunde kacamak yok sanirim...
09.30 yarim simit az peynir zeytin
13.00 yarim simit az peynir zeytin
15.00 ara ogun 10 findik 10 kuru uzum.
18.00 mantar sote 1 etimek form ve yogurt
Belki gece sut icerim.
Gun icinde 1 turk kahvesi 1 neskafe 1.5 lt su ictim.
Sanirim iyi gidiyorum
Herhangi bir acligimda yok.bisey ozenirsem yerim cunku az da olsa.
Bugunde kacamak yok sanirim...
09.30 yarim simit az peynir zeytin
13.00 yarim simit az peynir zeytin
15.00 ara ogun 10 findik 10 kuru uzum.
18.00 mantar sote 1 etimek form ve yogurt
Belki gece sut icerim.
Gun icinde 1 turk kahvesi 1 neskafe 1.5 lt su ictim.
Sanirim iyi gidiyorum
Herhangi bir acligimda yok.bisey ozenirsem yerim cunku az da olsa.
- 19 Nisan 2016
- 255
- 298
- 103
Kızlar sabah standart kahvaltımı yaptım bütün gün sosyete pazarındaydım :)) baya yürüyüş oldu bana :) pazardan sonra arkadaslarla sadece cay kahve içtim akşam yemeğinde de turp otu (İzmirliler bilir )ve 10tane yaprak sarması yedim sagolsun kayınvalide yapmış :)))) bugünde kacırmadım cok şükür :) sizlerin nasıl gecti
- 19 Nisan 2016
- 255
- 298
- 103
İnecegiz yavrum hiç sıkma canını :) bi kac gune tartıya bi bakmışsın 2kg birden gitmiş
- 19 Nisan 2016
- 255
- 298
- 103
İnecegiz yavrum hiç sıkma canını :) bi kac gune tartıya bi bakmışsın 2kg birden gitmiş
