1şubat2017 kilo vermeye başlayalım

Iyi geceler kizlaaaaar

İyi geceler kızlar
Bugün biraz kaçırmış olabilirim yine

Sabah
Kuymak
Patates kızartması
Peynir,zeytin
1 dilim ekmek
1 tane haşlanmış yumurta

Öğlen
Tantuni
Ayran
Ceviz, kuru üzüm
Dondurma ve bir tane fıstıklı sarma
Çay

Akşam
Menemen ve peynir zeytin
Çay
Yaz helvası

Sonra hiç birşey yemedim ama akşam yemeğini geç yedik 20:30 gibi.

Suyu ölçmediğim için bilmiyorum ama yeterli değildi.

Spor yok

Dondurma biraz fazlaydı, yarısını yesem olurdu. Aslında tatlı ihtiyacını dondurmayla giderebiliriz,en masumundan sanki.

Günaydın kızlar
Dün akşam yazamadım.
Çok yoğun bir gün dü ve çok yoruldum...
Hem dün biraz hasta oldum... ateşim çıktı ve boğazım şişti biraz..
Hala şiş boğazım.
Dün 90dk lık bir yürüyüşe çıktık çocuklarla.
Bugünde yürüyüş yapıcam annemlerle birazda alışveriş :))))
Almased'e 3 gün ara veriyorum
Pazartesi devam

ValentinusNF .!.:

Kızlar şarjım bitiyor hızlıca yazıyorum. Sabah kuzenlerle buluştuk kahvaltıya gittik, geç kaldığımız için başka şeyler yedik

Sabah
Et dürüm
10-12 ad patates kızartması

Öğlen
Yaş pasta

Akşam
1 Kepçe çorba
Yarım pors. kıymalı patlıcan yemeği
Az biraz yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Tatlım harıka gorunuyorlar cnm cektı

balll8 .!.:

Günaydın kızlar
Dün akşam yazamadım.
Çok yoğun bir gün dü ve çok yoruldum...
Hem dün biraz hasta oldum... ateşim çıktı ve boğazım şişti biraz..
Hala şiş boğazım.
Dün 90dk lık bir yürüyüşe çıktık çocuklarla.
Bugünde yürüyüş yapıcam annemlerle birazda alışveriş :))))
Almased'e 3 gün ara veriyorum
Pazartesi devam

Genişletmek için tıkla...

Ben aslında almasedi bırak diyorum. Nasılsa daha yaza cok var burda bırbırımıze destek ola ola yaparız balll almased zor gorunuyor cnm bana

Smiile .!.:

Odul falan bile vermiyordum, canim istemiyordu. Kendime hayrandim o zamanlar, yine o irademi bulurum insallah

Genişletmek için tıkla...

İnşallah cnm hergün o güne öykünüp yediğine hayıflanırsam er yada gev ırademi buluyorum tavsiye ederim cnm

Günaydın kızlar
Sabah standart kahvaltımı yaptım.
Bugun temizlik günü yapıcam. Oglanı basketine gitmicem. Yarın kalabalık bir arkadas grubu agırlıcamda. Menümü şoyle dusundum.
tavuklu makarna cocuklar basketten ac gelecekleri için
Pasta
Yalancı Su böreği
Revani
Nasıl sızce menüm öneriniz varsa alabilirim
Bugun tarttıda 69,2 idim bu cuma 67 hedeflemiştim umarım basarırım

Herkese öpücükler ıyı tatıller

Elispo .!.:

Ben aslında almasedi bırak diyorum. Nasılsa daha yaza cok var burda bırbırımıze destek ola ola yaparız balll almased zor gorunuyor cnm bana

Genişletmek için tıkla...

Haklısın aslında yaza daha çok var :/

balll8 .!.:

Haklısın aslında yaza daha çok var :/

Genişletmek için tıkla...

Aynen sen bunu bi düşün
3 öğun ölçulu ve saglıklı beslenme ile asamayacagımız kılo yok canm :)

Bu cuma 54,0kg olmak istiyorum ama olmicak sanırım ...

Sıkma cnnı pazara olur

balll8 .!.:

Günaydın kızlar
Dün akşam yazamadım.
Çok yoğun bir gün dü ve çok yoruldum...
Hem dün biraz hasta oldum... ateşim çıktı ve boğazım şişti biraz..
Hala şiş boğazım.
Dün 90dk lık bir yürüyüşe çıktık çocuklarla.
Bugünde yürüyüş yapıcam annemlerle birazda alışveriş :))))
Almased'e 3 gün ara veriyorum
Pazartesi devam

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canim

Elispo .!.:

Günaydın kızlar
Sabah standart kahvaltımı yaptım.
Bugun temizlik günü yapıcam. Oglanı basketine gitmicem. Yarın kalabalık bir arkadas grubu agırlıcamda. Menümü şoyle dusundum.
tavuklu makarna cocuklar basketten ac gelecekleri için
Pasta
Yalancı Su böreği
Revani
Nasıl sızce menüm öneriniz varsa alabilirim
Bugun tarttıda 69,2 idim bu cuma 67 hedeflemiştim umarım basarırım

Herkese öpücükler ıyı tatıller

Genişletmek için tıkla...

Ayy cocuklar basketbol mu oynuyoor, en sevdigim spordur. Ben de oynardim kucukken biraktigima cok pismanim, sakin birakmasinlar. Simdi sadece izlemekle yetiniyorum :/

balll8 .!.:

Bu cuma 54,0kg olmak istiyorum ama olmicak sanırım ...

Genişletmek için tıkla...

Olsun canim acele etme, yavas yavas da olsa gitsinler yeter ki..

Kizlar merhaba, yataktan yaziyorum. Koumu kaldiracak halim yok asiri halsiz ve hasta olacak gibi hissediyorum. Midem de kotu hicbir sey yiyemedim kalktigimdan beri. Nane limon icicem simdi

Smiile .!.:

Kizlar merhaba, yataktan yaziyorum. Koumu kaldiracak halim yok asiri halsiz ve hasta olacak gibi hissediyorum. Midem de kotu hicbir sey yiyemedim kalktigimdan beri. Nane limon icicem simdi

Genişletmek için tıkla...

Canım ekmek peynir ye bari miden bulanır bak. Bol iç nane limonu ama 1 lıtre için mıkrop yogunlugunu bozmalısın. İdrarla onları yollamalısın cnm gecmıs olsun

Smiile .!.:

Gecmis olsun canim



Ayy cocuklar basketbol mu oynuyoor, en sevdigim spordur. Ben de oynardim kucukken biraktigima cok pismanim, sakin birakmasinlar. Simdi sadece izlemekle yetiniyorum :/



Olsun canim acele etme, yavas yavas da olsa gitsinler yeter ki..

Genişletmek için tıkla...

Oglum 8 yasında 2 senedir onu goturuyoruz cok memnun bızde oyle ınsallah bırakmaz buyuyunce kucukken bıze bakıyorda buyuyunce nasip

Kizlar nerelerdesiniz kacamak yapmiyosunuzdur insallah??

Kızlar ben bugün dayanamadım kiloma baktım.
İnanılmaz 54,2kg ulaşmışım yani geçen haftadan bugüne -600gram

balll8 .!.:

Kızlar ben bugün dayanamadım kiloma baktım.
İnanılmaz 54,2kg ulaşmışım yani geçen haftadan bugüne -600gram

Genişletmek için tıkla...

Harikaa❤Tebrikler canimm

Kizlar dun aksam ustu biraz cikolata yemis olabilirim
Son 2 gunu yasanmamis sayip, bugun devam ediyorum yarin tartiya yansiyacak bu 2 gun ama kendim ettim

balll8 .!.:

Kızlar ben bugün dayanamadım kiloma baktım.
İnanılmaz 54,2kg ulaşmışım yani geçen haftadan bugüne -600gram

Genişletmek için tıkla...

Yaa dün bir kare revani 3 elmalı busküi ile bugun 70 cıkmayı basardım cok moralsızım