- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 133
- 34
Teşekkür ederim canım benim çok sağol :))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1şubat2017 kilo vermeye başlayalım
- Konu Sahibi balll8
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.598
- 358
Valla guzel beslenmissin ins ordada abartmazsin da tum gun bosa gitmezE Elispo evet canım sabahtan yaparsak sporu gün içinde
asena87 evet canım. sağlıklı beslenme için en iyi yol gösterici canan karatay bana göre. O yüzden bugün ona göre davrandım. Öğün aralarına en az 4-5 saat koyalım ki leptin yağ yakabilsin. Aralarda yediğimiz herşey bir lokma bile tekrar insülin salgılatıyor ve şeğtin hormonunun işini yapmasını geciktiriyor. Bugün buna dikkat ettim.
10:30
2 haşlanmış yumurta
Ceviz
Domates, biber, maydonoz
Peynir
Zeytin
13:00 limonlu yeşil çay
15:00
Mercimek çorbası
Nohut
Yabanmersini karıştırılmış yoğurt
Ceviz
19:00
Evde yapılmış döner
Ceviz
Birazdan bebek görmeye gidicez, acaba neler yaptılar
Lahmacun sayisini alayim
Yedimlerin iyiymiste aksam yemeden nasil durabileceksin
Yarin yaz muhakkak gecenin nasil gectigini
canım çektii.. 
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
Canım aslında bu topikte sürekli bildirim şartı yok ya biraz o yüzden rahattımNıye kayboldun arkadasımValentinusNF
- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 30
ValentinusNF doğru tabi mecburiyet yok. Yenilikler olduğunda uğrarsanız seviniriz :)))))) - 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
Canım tek yenilik bugün diyetisyende kontrolüm vardı ikinci haftam başlıyor. Tartı da 300 gr vermişim ama doktorun dediğine göre 1,5 kg yağdan gitmiş ama çok az su içtiğim için vücudum su tutmuş.. Böyle düşününce çok mutlu oldum ama eve geldim çıktıları inceledim vücudumda ki yağ kütlesi artmış kas kütlesi azalmış görünüyor
Ben anlamadım doktor ters mi gördü karıştırdı mı acaba?? Ama geçen hafta 2 öğün bozmuş olmama rağmen çok sağlıklı ve güzel beslendim. Yağın artıp kasın azalması mantıklı mı anlamadım yaa gündüz ne mutluydum halbuki 
- 19 Nisan 2016
- 255
- 298
- 103
Bence enkolay youtube A girince video bağlantısının www.sonra Ss koyup Enter A basıp indirmek :))
- 17 Mayıs 2011
- 48
- 16
- 98
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
Hosgeldin canim, en gencimiz sen oldun artik:)
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
Iyi geceler kizlaaar
Bugun aksiliklerden dolayi cildirdim oglen yazmistim biliyosunuz. Sonra okula gittim. 1 saat 40 dakika araliksiz ders yapti hoca oturmaktan popom acidi, konu dinlemekten beynim yandi. Aksam yemegimi de gec yedim o yuzden. Asiri yorgun hissediyorum. Menumu yazip kacicam
Kahvalti/Ogle 13:00: 2 yumurta, 3 dilim sucuk, 1 dilim form etimek, peynir, zeytin, cay
Ara 16:30 : 1 bardak ayran, altinbasak kekepkli biskuvinin yarisi
Aksam 20:00 : 1 porsiyon ispanak, yogurt, turp
Ispanak olayini abartmisim, baya cok almisim o yuzden resmen 3 gunluk yemek cikti yarin da onu yicem ahahahahah
Opuyoruuum
Bugun aksiliklerden dolayi cildirdim oglen yazmistim biliyosunuz. Sonra okula gittim. 1 saat 40 dakika araliksiz ders yapti hoca oturmaktan popom acidi, konu dinlemekten beynim yandi. Aksam yemegimi de gec yedim o yuzden. Asiri yorgun hissediyorum. Menumu yazip kacicam
Kahvalti/Ogle 13:00: 2 yumurta, 3 dilim sucuk, 1 dilim form etimek, peynir, zeytin, cay
Ara 16:30 : 1 bardak ayran, altinbasak kekepkli biskuvinin yarisi
Aksam 20:00 : 1 porsiyon ispanak, yogurt, turp
Ispanak olayini abartmisim, baya cok almisim o yuzden resmen 3 gunluk yemek cikti yarin da onu yicem ahahahahah
Opuyoruuum
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 133
- 34
En genç ve en kilolu oldum sanırım
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 133
- 34
Ama hamilesiniz?
- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 30
Bu alıntı yaptığın yazıyı ben göremedim burda?
- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 30
Utanmaya gerek yok. Bozuyoruz bizde arada
acele yok zaten. Bazen bozmak iyi geliyor - 19 Nisan 2016
- 255
- 298
- 103
