1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

nilfer_pdr .!.:
sağol canım birlikte daha iyiyiz
Genişletmek için tıkla...
öğretmenler günün kutlu olsun nilüfercim ..branşın neydi ? iraden içinde tebrikler bende sınıf annesiyim kızımın ana sınıfı öğretmenine sürpriz yaptık herkes pastaydı börekti gönlünden geçeni yaptı ama ben senin kadar iradeleli olamadım ..hepsi bitsin bana kalmasında yiyemiyim diye servisi ben yaptım herşey bitti pastadan 4 dilim kaldı bende bir dilim yedim ama tüm gün meyve ve ekmek yemeyerek dengeleyeceğim

milad2014 .!.:
Herkesi kutluyorum. Ozellikle de dereceye giren arkadaşlarımi bu topikten kimse şişman cikamaz


Gelecek hafta Salı günü yapıyoruz bildirimleri hanimlar oy cokluguyla kararlaştırıldı:)
Genişletmek için tıkla...
yuppi salı benim tartı günümdü çoook sevindim çooooookkk teşekkürler miladım
 
tomurcukkk .!.:
Konuyu kimlerin okuduğunu,ziyaretçileri göremiyor muyuz artık Bakıyorum bulamıyor muyum yoksa
Genişletmek için tıkla...


Yok yyaklaşık bir haftadır görülmüyor canim. Ama hic iyi olmamış bu hali boş gibi geliyor sayfa
nilfer_pdr .!.:
herkes göremiyor canım neden öyle oldu anlamadım. milad sayfa sahibi ya belki o göre biliyordur.
@milad sen görebiliyor musun?
Genişletmek için tıkla...


Hayir ben de goremiyorum nilfercim :)


Valla sabah bende aynini düşündüm. Bu ise en çok fatma sevinecek dedim
 
Çok şükür bu hafta 1600 gr gitti cok sevindim kızlar yaaa haftaya da 86.5 hedef haftaya yani 1200 ama 1 kg versem de güzel yani... hedefime yani 67 ye 20.7 kilo kaldı. Ilk diyete başladığımda ise 25.5 idi. Yavaş yavaş gidiyor o bile güzel kızlar. .. Kilo veren herkesi tebrik ediyor. Kinanaları bende kınıyorum
gecen hafta ben de o liste de idim ama bu guzel oldu. Eminim sizin haftaya ki performans süper olacak
 
kızlar geçmişe biraz baktımda toplamda yaklaşık 2 buçuk ayda 10 kilo vermişiim ve 5 kiloya yakınını ilk ay vermişim diğer 5 kiloyu 50 günde ..ilk zamanlar ekmeği genelde kahtıda yemişim diğer öğünlerde yok suyuma sporuma çok dikkat etmişim bu hafta bu şekilde beslenmeye dikkat edeyim baride gitsin ödemler kilolar ..he buda günlük yazmanın faidesi
 
Iftar menüsü
1 tabak manti (makul bir tabakti:))
1kucuk parca tavuk Göğsü (fırın)
Yarim tabak az z.yagli salata
1.5firinda kızarmış baharatli patates
Yarim dilim kadar normal ekmek



Ayyyyy ne çok yemişim ama soylemistim pazartesi kaçamak gunum olacak diye gelecek hafta da sali günü olacak inşallah:)
Kaçamak gununun benim icin bir diğer anlamida diğer hafif gunlerin kıymetini anlamak. O yüzden iyi oluyor. Suan ortadan ikiye ayrilacak gibiyim
 

Ben seni bu hafta daha çok takdir ettim.superdin canim inşallah gelecek hafta birincide olursun dicem ama emziriyorsun diye kiyamiyorum olma ya hedefine ulas yeter:)
 
öğle yemeğim şimdi yiyebildim
6 adet konserve yaprak sarma
1 dilim çavdar ekmeği
3 kaşık yoğurt
(sarmanın 400 gramı 564 kaloriydi, 6 tanesini yedim 6 sını yan marketteki arkadaşıma verdim)
çok abartı olmamıştır umarım
Ara da da orta şekerli türk kahvesi içmiştim
 
Yani 12 sarma 400 gr miydi?
 
Kizlar kilo veren herkezi kutluyorum
Bu günkü menüm
1 kase melemen
Ceyrekden fazla tost sucuklu Kaşarlı 1 kase yogurt
ara
1 bardak kahve
1 avuç tuzlu madem
Taze üzüm
Aksam bisey yemicem cok tokum
 
Bende hepinizi tebrik ediyorum kendimide kınıyorum...
Simdi spordan geldim menumu yazayim
Sabah klasik kahvalti nescafe
Ara yesilcay muz
Ara sade turk kahvesi spor
Aksam mercimekli bulgur pilavi cacik yapicam ne kadar yiyebilirim
Ara yesilcay
 
ilkay80 .!.:
Bende hepinizi tebrik ediyorum kendimide kınıyorum...
Simdi spordan geldim menumu yazayim
Sabah klasik kahvalti nescafe
Ara yesilcay muz
Ara sade turk kahvesi spor
Aksam mercimekli bulgur pilavi cacik yapicam ne kadar yiyebilirim
Ara yesilcay
Genişletmek için tıkla...
1 çaybardağı bulgurda 320 kalori civarı bişey var geçen gün o hatayı ben yaptım bir tabak dolusu yiyerek dikkatli ol canım
 



Pasta mi yedin Nehir çok sevindim. Nehirde kaçamak yapmış yehuuu diyesim var. A dedim mi ben
Bir çikolata yicem simdi bugun kaçamak gunum yesem mi cok istiyor canim ya fikir verin nolurrr on dk icinde yicem kızlar ona göre
 
milad2014 .!.:
Pasta mi yedin Nehir çok sevindim. Nehirde kaçamak yapmış yehuuu diyesim var. A dedim mi ben
Bir çikolata yicem simdi bugun kaçamak gunum yesem mi cok istiyor canim ya fikir verin nolurrr on dk icinde yicem kızlar ona göre
Genişletmek için tıkla...

Dünyaları yedim milad' ım yazayım mı yine de menümü

Kaçamak gününse ve bir daha yapmayacağına inanıyorsan ye ama kendini durduramayacaksan vücuduna şekeri hatırlatma canım :)
 
redvelvetcupcake .!.:
Dünyaları yedim milad' ım yazayım mı yine de menümü

Kaçamak gününse ve bir daha yapmayacağına inanıyorsan ye ama kendini durduramayacaksan vücuduna şekeri hatırlatma canım :)
Genişletmek için tıkla...


Yaz canim oyle daha iyi yuzlesiyoruz kendimizle. Hatırlatmam ya bugune endekslemistim kendimi yersem haftamin daha iyi geçeceğine inanıyorum hem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…