- 25 Ekim 2008
- 52.611
- 114.764
Sabah 9 da kapatalım. Akşam spor yapıp sabah iş yerinden internete girenler olur belki
Supersin canim
Eklemek isteyen listenin olduğu son mesajı alıntı yapacak baştaki ve sondaki quote kelimelerini silecek değil mi
Liste kaçta kapanıyor gece 00.00 da mi:)
Sabah 9 da kapatalım. Akşam spor yapıp sabah iş yerinden internete girenler olur belki
Listeye ekleyelim canım bunu anlayamadım ben. Sen şu kadar şunu yaptım diye ekle adını.
1 saat 15 dakika leslie 5 mil yaptım. ara vermeden 13 dakika falan dans ettim canım top 1 saat 28 dakika.
14 bardak su 2 bardak yeşil çay 2 fincan şekersiz türk kahvesi.
2 öğün ürün içiyorum birer bardak sütle(200 er kalori)
sabah ana öğünde beyaz peynir,2 haşlanmış yumurta ve ot kavurması yedim (500 kalori toplam)
ara öğünlerde 1 elma,bir avuç kuruyemiş ve üç kare bitter yedim
Canım 2 öğün yersem daha guzel kilo veriyorum2 öğün mu yapıyorsun canım
Yumurta sarisi neden yemedin zararli mi
Yoğurt ve balık yanyana yiyebiliyor.musun
Merhaba arkadaşlar bende katılmak istiyorum sizlere kabul edermisiniz?
Canım 2 öğün yersem daha guzel kilo veriyorum
Öbür türlü sürünüyorum..
Yumurta hic yemiyordum..
Fark ettim ki yumurta sarisi bana agir geliyor ondan yiyemiyorum
O zaman beyazini yiyeyim dedim..
bazen zorlayıp yiyorum
Corbam henuz pisiyordu geç vakte kalmasin yemegim diye dunden kalan corbami içtim
O yuzden oyle oldu...
Suan icin sağlamım
Şuan hedeflediğim 10 kilo inşallah verebilirimTabii ki canim hedef nedir 2 ay icin
Şuan hedeflediğim 10 kilo inşallah verebilirim
13 mart spor listesi
Anka_misali : Leslie 3 mil
Yesa1 : Leslie 2 mil
Korhilalp: Leslie 4 mil
Marlin18; 12 bin adım yürüdüm
Herkes adını listeye ekleyip sporunu yazsın kızlar görelim kim neler yapmış.
Süpermiş:) bende kendimi tanıtayim ufaktan 23 yaşındayım şuan 70 kilo arasındayım yaklaşık 3 4 ayda 86 kilodan 66 ya düştüm fakat son zamanlarda aşırı derecede sağlıksız beslendim bide stres eklendi bunun yanına ve ben 4 kilo almış oldum. Sıfırdan başlamak istiyorum herşeye. İnşallah hepimiz istediğimiz hedeflere ulaşırızİnşallah canım 5 madde var sadece
1. Sabah kalkınca şu
2. 19.00 sonrası yemek yok
3. Günde 2 litre su
4. En az 15 dk spor
5. Her Cuma kilo bildirimi
Bu kadarcik:)
Bende şuan da 70 kiloyum yaklaşık 3 4 ayda 86
Süpermiş:) bende kendimi tanıtayim ufaktan 23 yaşındayım şuan 70 kilo arasındayım yaklaşık 3 4 ayda 86 kilodan 66 ya düştüm fakat son zamanlarda aşırı derecede sağlıksız beslendim bide stres eklendi bunun yanına ve ben 4 kilo almış oldum. Sıfırdan başlamak istiyorum herşeye. İnşallah hepimiz istediğimiz hedeflere ulaşırız