15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

yesa1 .!.:

Maşallah nasıl 86 dan düştün canım ne yaptın

Genişletmek için tıkla...

Haftada en az 4 gün spor yaptım bide yanına sağlıklı beslenince gidiverdi canım bu kadar basit ha yeri geldi kaçamak yaptım ama hep dengelerin kendimi vücudumu tanıdım bildiğin mideme emirler verdim yedin işte yeter sana bu kadarı dedim :) ilk önce beynimi doğurdum sonra karnımı. Bol bol bitki çayı içtim bide geceleri yoğurt kurunu yaptım tam 3 4 ay hiç bırakmadan yoğurt normalde hiç yemediğim bir besindi fakat diyetle birlikte her yemeğimde yanimdaydi :)

13 mart spor listesi

Anka_misali : Leslie 3 mil
Yesa1 : Leslie 2 mil
Korhilalp: Leslie 4 mil
Marlin18; 12 bin adım yürüdüm
@Bluelight14:leslie 5 mil ve 13 dk dans

Yaaaaaaaaa en az ben yapmışım spor


Yarın coşuyorum kızlar :)

Bende yarın bildirim yapmaya başlarım:)

Saglik sorunlarimdan dolayi spor yapamiyorum. Bakalim gidecek mi bu kilolar. Ama bisiklet bakiyorum.en kisa zaman da alicam. Onericeginiz bisiklet turu var mi

13 mart spor listesi

Anka_misali : Leslie 3 mil
Yesa1 : Leslie 2 mil
Korhilalp: Leslie 4 mil
Marlin18; 12 bin adım yürüdüm
@Bluelight14:leslie 5 mil ve 13 dk dans
Deadandlovely: 45 dk kondisyon bisikleti

250 ip atlama
25 dk yürüyüş
10 dk bisiklet
50 mekik
20 bacak hareketi
Bugünlük bu kadar biraz karnım acıktı spordan sonra ama yemedim yemicem

Herkes leslie yapıyor vaaayyy

Evlimutluanne .!.:

250 ip atlama
25 dk yürüyüş
10 dk bisiklet
50 mekik
20 bacak hareketi
Bugünlük bu kadar biraz karnım acıktı spordan sonra ama yemedim yemicem

Genişletmek için tıkla...

sen git uyu canım niyeti bozmadan

Iyi aksamlar menum soyle

Kahvaltim
2 dlm kepekli ekmege tost
yesillik zeytin

Ara 1 portakal

Aksam
5 kasik mantar sote
3 kasik yogurtlu kereviz

Bugun yeme isini 5 te kapattim ama azcik zorladi alisicaz napalim

Spor 30 dk yuruyus
20 dk bolgesel hareketler
özellikle basen agirlikli

aytozuvegece .!.:

Iyi aksamlar menum soyle

Kahvaltim
2 dlm kepekli ekmege tost
yesillik zeytin

Ara 1 portakal

Aksam
5 kasik mantar sote
3 kasik yogurtlu kereviz

Bugun yeme isini 5 te kapattim ama azcik zorladi alisicaz napalim

Spor 30 dk yuruyus
20 dk bolgesel hareketler
özellikle basen agirlikli

Genişletmek için tıkla...

canım akşam çok zayıf kalmamış mı

Mavikelebek0 .!.:

Bende yarın bildirim yapmaya başlarım:)

Genişletmek için tıkla...

Bende .. :/

Ben yatmadan leslie 500 adım yapacağım. 5 dk lık çok kısa video.

anka_misali .!.:

Ben yatmadan leslie 500 adım yapacağım. 5 dk lık çok kısa video.

Genişletmek için tıkla...

Ay leslie yi ilk defa burda duydum ben yaaa ne cahilmisim şimdi netten baktim 500 adım ben de yapiyorum

13 mart spor listesi

Anka_misali : Leslie 3 mil
Yesa1 : Leslie 2 mil
Korhilalp: Leslie 4 mil
Marlin18; 12 bin adım yürüdüm
@Bluelight14:leslie 5 mil ve 13 dk dans
Deadandlovely: 45 dk kondisyon bisikleti
Aytozuvegece : 30 dakika yuruyus 20 dk bolgesel hareketler

Bluelight14 .!.:

canım akşam çok zayıf kalmamış mı

Genişletmek için tıkla...

Aynen zorladi biraz beni ama bu ilk hafta az dayanip odemleri atayim dedim
bir de bugun evdeydim gec uyandim 2 ogun yaptim normalde 3 ogun saglam olacak

Sily .!.:

Ay leslie yi ilk defa burda duydum ben yaaa ne cahilmisim şimdi netten baktim 500 adım ben de yapiyorum

Genişletmek için tıkla...

3 mil yap yarın da hem zevkli hem kolay.

Bluelight14 .!.:

sen git uyu canım niyeti bozmadan

Genişletmek için tıkla...

Tarçınlı süt içtim

aytozuvegece .!.:

13 mart spor listesi

Anka_misali : Leslie 3 mil
Yesa1 : Leslie 2 mil
Korhilalp: Leslie 4 mil
Marlin18; 12 bin adım yürüdüm
@Bluelight14:leslie 5 mil ve 13 dk dans
Deadandlovely: 45 dk kondisyon bisikleti
Aytozuvegece : 30 dakika yuruyus 20 dk bolgesel hareketler

Genişletmek için tıkla...

20 kişiden fazlayız bu kadar mı spor yapan.
Spor yapalım arkadaşlar lütfen. Geri de kalırsınız yarışı kaybedersiniz ona göre.

aytozuvegece .!.:

13 mart spor listesi

Anka_misali : Leslie 3 mil
Yesa1 : Leslie 2 mil
Korhilalp: Leslie 4 mil
Marlin18; 12 bin adım yürüdüm
@Bluelight14:leslie 5 mil ve 13 dk dans
Deadandlovely: 45 dk kondisyon bisikleti
Aytozuvegece : 30 dakika yuruyus 20 dk bolgesel hareketler

Genişletmek için tıkla...

Hani ben yokum