- 13 Mart 2023
- 1.896
- 1.109
-
- Konu Sahibi britneyyyyy
- #141
Valla helal olsun onu nasıl yaptınızselam boylarımız aynı gibi bende 1,57. geçen hafta perşembe bende 62,9 kiloyum bu hafta 3 kiloya veda ettim. darısı başınıza
Akşam atayım ama şimdi özetleyeyimçok mutlu olurum paylaşırsan hep merak etmişim düşük kilolardaki kişiler doktorlar nasıl bir diyet listesi uyguluyor diye
ilk zaman kilolar çabuk gidiyor tabi. ama ben dukan bira içiyorum iftardan sonra yani yeşilçay+soda+limon karışımıValla helal olsun onu nasıl yaptınız
Maşallah iyi irade. Sahurda haşlanmış yumurta domates salatalık 5zeytin küçük dilim peynir havuç yeşillik bir dilimde siyez/buğday ekmeği yiyebilirsiniz hatta 1 porsyon da meyve ye mutlaka demişti diyetisyen. Belli bir kalorinin altında olunca da vücut depolamak istiyormuşilk zaman kilolar çabuk gidiyor tabi. ama ben dukan bira içiyorum iftardan sonra yani yeşilçay+soda+limon karışımı
herakşam eliptik yapıyorum mutlaka
birde sahur yapmadan tutuyorum orucumu
bukadar
Dulan birası içtim ama tadına alışamadım bi türlü yaaailk zaman kilolar çabuk gidiyor tabi. ama ben dukan bira içiyorum iftardan sonra yani yeşilçay+soda+limon karışımı
herakşam eliptik yapıyorum mutlaka
birde sahur yapmadan tutuyorum orucumu
bukadar
ben çok yediren diyetleri bizim gibi kilosu düşük kişilerde etkili olduğunu düşünmüyorum. bence sizin listeniz güzel. bi nevi aralıklı oruç gibi. keşke devam etseymişiniz iyi vermişsiniz. neyse zararın neresinden dönseniz kar. tekrar dikkat etmeye karar verdiyseniz toparlarsınız.Akşam atayım ama şimdi özetleyeyimkahvaltı 10.30(7de uyanıyorum)
15.00 araöğün
19.00 akşam yemeği
Başka araöğün beslenme vs herhangi bri şey yok bunu uyguladım ilk hafta 4 kg verdim. 2.hafta 3 gün uygulayabildim 1 kg verdim sonra ramazan başladı saldım. Tam 60a düşmüştüm ki şuan 62yim ama 1 ay adetim gecikti onun da etkisi var tabi
yok eğer ben bu saydıklarınızı yersem kilomu korurum. kendimi biliyorum çok müsaititm kilo almaya. ayrıca iftar geç oluyo zaten sonrta çayın yanındada atıştırıyorum kendimi tamamen kısamıyorum. o yüzden sahura gerek duymuyorum. çalıştığım için uykumuda bölmemiş oluyorum. mesela akşam iftarda çiğ köfte dürüm+ ayran yedim. sonra şekersiz kahveyele biraz çekirdek ve 4 kare çikolata yedim.Maşallah iyi irade. Sahurda haşlanmış yumurta domates salatalık 5zeytin küçük dilim peynir havuç yeşillik bir dilimde siyez/buğday ekmeği yiyebilirsiniz hatta 1 porsyon da meyve ye mutlaka demişti diyetisyen. Belli bir kalorinin altında olunca da vücut depolamak istiyormuş
ben seviyorum içimi kolay geliyor bana normalde zaten yeşil çayı severim. belki siz yeşil çayı sevmiyorsunuzdur.Dulan birası içtim ama tadına alışamadım bi türlü yaaa
5 gün boyunca tek tip beslenmeNasıl bir diyet peki paylaşabilir misiniz kaçırdım mı acaba
Ramazanda başaramıyorum ama bayramdan sonra tekrar başlayacağım inş. Listem güzel de mesaideyken hep kahvaltı ve araöğün saatimde bir iş çıkıyor aksıyorben çok yediren diyetleri bizim gibi kilosu düşük kişilerde etkili olduğunu düşünmüyorum. bence sizin listeniz güzel. bi nevi aralıklı oruç gibi. keşke devam etseymişiniz iyi vermişsiniz. neyse zararın neresinden dönseniz kar. tekrar dikkat etmeye karar verdiyseniz toparlarsınız.
Ay haşlanmış patates de çok severim kaç tane yiyebiliyoruz5 gün boyunca tek tip beslenme
1 gün ful haşlanmış patates
1 gün ful sebze
1 gün ful et
1 gün yumurta
1 gün sebze
Gayet güzel verdiriyor özellikle patates günü güzel veriyordum ben
Yeşilçayı çok seviyorum da sade soda sevmiyorum hele asiti kaçtıysa midem bulanıyoben seviyorum içimi kolay geliyor bana normalde zaten yeşil çayı severim. belki siz yeşil çayı sevmiyorsunuzdur.
hadi yaa ben çok yanlış listeye bakmışım o zaman5 gün boyunca tek tip beslenme
1 gün ful haşlanmış patates
1 gün ful sebze
1 gün ful et
1 gün yumurta
1 gün sebze
Gayet güzel verdiriyor özellikle patates günü güzel veriyordum ben
Yağsız tuzsuz kusana kadar yiyebiliyorsun. Ölçü yok. Bir yerden sonra miğden bulamadığı için yiyemiyorsun zaten istesendeAy haşlanmış patates de çok severim kaç tane yiyebiliyoruz
Kız bu konunun altında oda nasıl bulamadımhadi yaa ben çok yanlış listeye bakmışım o zaman
hadi yaa ben çok yanlış listeye bakmışım o zaman
Tuz da mı yokYağsız tuzsuz kusana kadar yiyebiliyorsun. Ölçü yok. Bir yerden sonra miğden bulamadığı için yiyemiyorsun zaten istesendegöz korkutmamak için sınır konmamış sadece..