Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

İyi akşamlar herkese
Bugün sabah bir şey yemedim. Öğleyin biraz bulgur pilavı, fırında tavuk, salata ve yoğurt yedim. Akşam da bir şey yemedim. Suyu maalesef az içtim, hiç içesim gelmiyor. 1 su bardağı da kahve içtim daha yeni. Ha bir de arada 1 şişe maden suyu.
 
Kahvaltıda sadece domates yedim
Arada bol su içip 2 ye kadar bisey yemedim
3 Zeytinyağlı yaprak sarma
1 yemek kaşığı kadar irmik helvası 1 dilim yalancı profiterol 1 dilim pırasa dilimleri 2 yemek kaşığı kadar patates salatası 2 yemek kasığından biraz fazladır belki fellah köftesi yedim poğaça yemedim tuttum kendimi :KK70:
Bu kadar şeyin üstüne akşam yemeği yemedim artık. Bol su içmeye devam yatana kadar 😄
 
Merhaba
Kahvaltı yarım omlet ve salata
Öğlen bir tabak mercimek yemeği
Akşam 2 ızgara köfte
Bol kahveyle geçti günüm temizlik yaptığım icin spor yapamadım bugün onun yerine bol bol adım attım 8000 adımla günü tamamladım
 
Gunaydin kizlaaarrrrr gerci ben uyanali bayaa oldu 😁 bugün hava pek guzel bi yürüyüşe cikariz islerimizi bitirip son gunesli havalarin tadini cikartalim 💃
 
Kahvaltı 1 domates 5 zeytin
Öğle yarim kase şehriye çorbası bir elma
Akşam yarim porsiyon kuru fasulye 3 yemek kaşığı pirinç pilavı bir kase salata bir parca turşu
Çocuklara meyve suyu sıkmıştım bir bardak kadar kaldı onuda ben ıctim ziyan olmasın diye. seker yukledim vucuda ama çöpe gitmesine gönlüm el vermedi
 
İyi akşamlar 🖐
Kahvaltı salatalık peynir kahve
Öğlen boş geçtim
Akşam az makarna ve börülce salatası bir de yarım kase yoğurt

Bugün yine dip bucak mutfak temizliğine daldım spor yapmadım regl oldum bir de yormak istemedim vücudu
 
Denetim vardı bugün
Sabah
1 simit yedim
Ara
Kahve
Öğlen
2 kase şehriye çorbası
1 kase salata
Ara
Kahve
Akşam
Yarım tabak pırasa kavurması üstünde sarımsaklı yoğurt.
1 dilim ekmek
Ara
Çay
1 muz ve elma küçük boylarda
 
Dünki menüm:

Sabah: domates salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 1 ince dilim tb ekmek, 1 dilim peynir, 1 dilim süzme peynir, 10 zeytin
Öğle: 5 kaşık kuru fasülye, 3 kaşık pilav, 1 kase mercimek çorba, 1 dilim ekmek
Ara: Şkersiz türk kahvesi,
Akşam: 1 tabak şehriye çorba, 10 kaşık kadar karnıbahar salatası, 2 dilim ekmek
Ara: 1 muz
 
black cat .!.:
Dünki menüm:

Sabah: domates salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 1 ince dilim tb ekmek, 1 dilim peynir, 1 dilim süzme peynir, 10 zeytin
Öğle: 5 kaşık kuru fasülye, 3 kaşık pilav, 1 kase mercimek çorba, 1 dilim ekmek
Ara: Şkersiz türk kahvesi,
Akşam: 1 tabak şehriye çorba, 10 kaşık kadar karnıbahar salatası, 2 dilim ekmek
Ara: 1 muz
Genişletmek için tıkla...
geçtin mi eve
 
Merhaba kızlar bi kaç gündür temizlik regl derken yoğun ve yorucu geçti.
Bugün menü kahvaltı az kızarmış sosis salatalık ve yeşil çay
Oglen boş geçtim kahve
Akşam 2 biber dolması yanına bir kase cacık

Sabah açık havada 2 km yürüdüm kahvaltı öncesi bir de leslie yaptım 30 dk
 
Iyi akşamlar herkese
Kahvaltı domates peynir çok az reçel 4 zeytin
Öğle 1 kase tarhana çorbası 2 kuru patlıcan dolması
Akşam 1 adet çupra 1 kase salata
Arada bisey tüketmedim ama birazdan meyve yiycem sanki acıktım :kk77:
 
Bugün ekmeksiz bir gün geçirme kararı aldım. Dün kendimi tutamadığım bir gündü. Çok yedim malesef. İşler de yoğun, hareketsizlik çok fazla bu ara. Bakalım nasıl altından kalkacağız.
 
İyi akşamlar
Kahvaltı haşlanmış yumurta salatalık peynir yeşil çay
Öğlen 2 dolma biber ayran
Ara öğün gibi bir avuç kuru üzüm
Akşam az makarna ve brokoli salatası
Bir mandalina yemek sonrası yedim.

Leslie 45 dk yaptım bir de açık havada öğleden sonra 2 km yürüdüm bugün toplam 14000 adım attım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

umuttttt
70 Kilodan 50 li lere doğru...gelin birlikte başaralım
Yorumlar
12
Görüntüleme
1K
umuttttt
umuttttt
Sinem1923
Normal Doğum Maceram :) (tavsiyeler)
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
12K
Yildirimfatos
Y
korsanmartxix
2013 haziran annesiyim ve diyetteyim :))
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
korsanmartxix
korsanmartxix
angeloflove
Yeni evliden tavsiyeler
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
11K
Nur571
Nur571
denemem
2014 İlkbahar YDS Çalışma Günlüğüm
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
13K
guzelderya
G
Back