- 29 Aralık 2019
- 271
- 511
- 103
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.081
Yazmayı unutmuşum 65dk eliptik bisiklette sporumu yaptım 
256 puan
256 puan
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.082
Ayyy maşallah size bu kadarcık şeyle nasıl dayanabiliyosunuz ben bayılırım açlıktan
- 29 Aralık 2019
- 271
- 511
- 103
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.083
Bugün böyle oldu ama bazen bende çok abartılı yiyorumAyyy maşallah size bu kadarcık şeyle nasıl dayanabiliyosunuz ben bayılırım açlıktan
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.084
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.085
Kahvaltı çok az öğlene salata yoğurt ekleyebilirdi
Akşam şahane afiyet olsun
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.086
Yemek yemeyi unutmuşsun
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.087
Evet bezelye şekeri yüksek bir gıda ama beni idare ediyor en sevdiğim yemek normalde 2 tabak bile yerim de bu sıra çok gaza geldim kilo verme konusunda kendimi frenliyorum bir çok gıdada
- 29 Aralık 2019
- 271
- 511
- 103
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.088
He yaa günüm dışarıda geçti bugün yemeğe geçiktim geç saatte ye mek istemedim tavuk haşladım kendime ama yarın yerim artıkYemek yemeyi unutmuşsun
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.089
Aaahhh aaahh dolu dolu yemeyi, saatlerce kahvaltı masasında oturmayali epey zaman oldu
Oğlan diş çıkarıyor da ablası yemek yemeye fırsat yok ne buldum onu koyuyorum masaya
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.090
SPOR LİSTESİ1.GRUP
SchonerDuft / 159,50 + 57
_segah_ /
Gazetekolik /
sedulu / 570+90
2.GRUP
EDMLM / 96 +
Luluuu94 /
mirjam /615+ 120
Bu benim bir haftalik spor puanim
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.091
Bugunku menum
Sabah, mantarli omlet, peynir zeytin
1domates 1 dilim kepekli ekmek 4 ceviz
Oglen, 1 Elma
Aksam, 1 kase tarhana corbasi, firinda tavuk salata
Su 1ltreyi gecti
Spor bugunde yapmadim pazartesi basliycam insallah
Sabah, mantarli omlet, peynir zeytin
1domates 1 dilim kepekli ekmek 4 ceviz
Oglen, 1 Elma
Aksam, 1 kase tarhana corbasi, firinda tavuk salata
Su 1ltreyi gecti
Spor bugunde yapmadim pazartesi basliycam insallah
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.092
Tavuklu ya da kıymalı yapabilirsin seviyorsan .protein de almış olursun.
Benim difriz dolu bezelye ile patates ve havuç ta şekerli olduğu için protein ile düşünüyorum .
1 bardak süt çiğ kuruyemiş 4 badem ya da 2 ceviz 1 meyve daha iyi olur. Yulaf seviyorsan yoğurt yulaf meyve kuru yemiş şeklinde yapabilirsin.
Spor 'ne durumda
Geçmiş olsun canımAaahhh aaahh dolu dolu yemeyi, saatlerce kahvaltı masasında oturmayali epey zaman oldu
Oğlan diş çıkarıyor da ablası yemek yemeye fırsat yok ne buldum onu koyuyorum masaya
- 29 Aralık 2019
- 271
- 511
- 103
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.093
[QUOTE="SchonerDuft, post: 65532326, membe
1 bardak süt çiğ kuruyemiş 4 badem ya da 2 ceviz 1 meyve daha iyi olur. Yulaf seviyorsan yoğurt yulaf meyve kuru yemiş şeklinde yapabilirsin.
Spor 'ne durumd
[/QUOTE] sporumu yazdım ama gözden kaçmış sanırım 65 dk eliptik bisiklet toplam 256 puan cumadan itibaren yeni bir hafta olarak haftanın krndi ilk puanımım
Msj alıntı yapıp üzerine mi yazmam gerekiyor yoksa bilemedim
1 bardak süt çiğ kuruyemiş 4 badem ya da 2 ceviz 1 meyve daha iyi olur. Yulaf seviyorsan yoğurt yulaf meyve kuru yemiş şeklinde yapabilirsin.
Spor 'ne durumd
[/QUOTE] sporumu yazdım ama gözden kaçmış sanırım 65 dk eliptik bisiklet toplam 256 puan cumadan itibaren yeni bir hafta olarak haftanın krndi ilk puanımım
Msj alıntı yapıp üzerine mi yazmam gerekiyor yoksa bilemedim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.094
Spor puanlarını nasıl ekliyoruz ben bilmiyorum da nasıl yapmam gerektiğini yani alıntı mi yapilcak etkileyecek miyiz kendimiz yazacaksak nasıl yazcaz ki 
SchonerDuft
SchonerDuft
- 28 Ağustos 2019
- 76
- 42
- 38
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.095
Benide alirmisiniz
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.096
1.sayfa da puanlar yazıyor ordan hesap edeceksin.Spor puanlarını nasıl ekliyoruz ben bilmiyorum da nasıl yapmam gerektiğini yani alıntı mi yapilcak etkileyecek miyiz kendimiz yazacaksak nasıl yazcaz ki
Listeyi alıntı yapacaksın isminin karşısına puanı yazacaksın .
Alıntının başında ve sonunda [/QUOTE] yazar onları sileceksin cevapla diceksin
- 29 Aralık 2019
- 271
- 511
- 103
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.097
SPOR LİSTESİ1.GRUP
SchonerDuft / 159,50 + 57
_segah_ /
Gazetekolik /256+
sedulu / 570+90
2.GRUP
EDMLM / 96 +
Luluuu94 /
mirjam /615+ 120
Bu benim bir haftalik spor puanim
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.098
SPOR LİSTESİ1.GRUP
SchonerDuft / 159,50 + 57
_segah_ /
Gazetekolik /256+
sedulu / 750
2.GRUP
EDMLM / 96 +
Luluuu94 /
mirjam /615+ 120
Bugün de dahil spor toplam puanım
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.099
Bu arada spor puanları pazartesiden pazara kadar mi yoksa cumaya kadar mi toplanıyor?
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.100
Bugün menü
Kahvaltı dereotlu omlet 3 dilim peynir 2 dilim salam bir salatalik ve maydanoz
Öğlen bir tabak bezelye
Akşam 3 yemek kaşığı makarna ve havuç tarator
Leslie yaptım bugün 30 dakika spor toplam puanıma ekledim.
Kahvaltı dereotlu omlet 3 dilim peynir 2 dilim salam bir salatalik ve maydanoz
Öğlen bir tabak bezelye
Akşam 3 yemek kaşığı makarna ve havuç tarator
Leslie yaptım bugün 30 dakika spor toplam puanıma ekledim.
