Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kuzum cok cok cok gecmis olsun insallah sadece soguk alginligidir üzme kendini moralini düşürme kötüsünü de düşünme
 
Ama nedeeeenjjj nedeennnn ne guzel diyet yaparken iki kacamak birden niyeeeee
 
Kuzum cok cok cok gecmis olsun insallah sadece soguk alginligidir üzme kendini moralini düşürme kötüsünü de düşünme
Sagol canim cok tesekurler ederim moralim iyi sadece test icin randevu yapamamistim cok sinir oldum neyseki bugun pazartesi icin randevu verdiler saka gibi yaa yani pazatesi test yaptirip sonucum cikana kadar evde karantinadayim sacmaligin alasini yasamaktayim
 
Dünkü menü:

Sabah: 1 dilim peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, haşlanmış yumurta, 2 dilim ekmek
Öğlen: 2 dilim su böreği,1 bardak taze portakal suyu
Ara: 2 kurabiye(küçük)
Akşam: 2 kase çorba, 2 dilim ekmek, üzüm
Ara: Türk kahvesi

Dün eşimin ofisinde olduğum için yerimden kalkmadan çalıştım. Mecburen su böreği ve kurabiyelerle öğlen tatilini geçirmek zorunda kaldım.

Yürüyüş:5000 adım+ 10 dakika karın egzersizi(5. gün)
Su:2 lt
 
Naptınız kızlar nasılsınız.
Güzel bir listeye başladık tubi ile güzel sonuçlanır inşallah
 
Geçmiş olsun canım.
Dikkat et sağlıklı beslen . Şeker tüketme özellikle.
Durumun nasıl şuan
 
Bugün aksiyon ustune aksiyon yaşadım bahceyr indm kapımın onunde kaza oldu adamin bacayi kirildi sallaniyodu resmen çok kötüydü birinci kattskilerde kavga etmisler kadin ortalikta yokms kimse ulasamiyoms bn hic duymadm ama seslerini bütün mahalle duymus bide kapida kaldm cilingir cagirdim fln daha yemek yiyemedim bahcede oturmaktan
 
Geçmiş olsun
 
Dünki menümü yazayım
Sabah :1 dilim peynir,1 dilim kaşar,1 yumurta,1.5 dilim tb ekmek, az tereyaģi
Ögle:1tabak barbunya yemeği,1.5 dilim tb ekmek
Ara:2 erik,şekersiz türk kahvesi
Aksam:1 tabak zeytinyagli barbunya,1 dlim tb ekmek
Ara:1 limonlu sıcak su,1nektarin,1 orta türk kahvesi, 2 dilim kaşar

Su:1.5 lt
Spor:13000 adım+10 dk egzersiz
 
Gunaydin kizlar
Dunku menu

Sabah yok

Oglen
1 kase corba ve yarim tabak didiklenmis tavuk gogusu

1 bardak yesil cay

Aksam
1 kase bulgur corbasi, 12 tane minik istavrit ve bol salata

2Lt su 6377 adim yuruyus
Ben yine adet donemim yaklaştı sisim yine tabi insallah olmamda supriz birseyler olur
 
Ben bu hafta kendimi çok canlı ve formda hissediyorum. Bakalım tartılar da aynısını söyleyecek mi? :)
Bende kendimi zayiflamis hissediyorum niyeyse eger guzel kilo verdiysen listeye girersin artik he
Bende cok merak ediyorum bir iki kacamak etkiledi mi acaba ama arti olmamisimdir. Ayy bir haftadir tartilmiyorum yarini iple cekiyorumm
Seni takipteyim zati o kacamaklardn sonra bibsrti geldiysen
 
Geçmiş olsun canım.
Dikkat et sağlıklı beslen . Şeker tüketme özellikle.
Durumun nasıl şuan
Sagol canim, seker tuketemiyorum zaten saglikli beslenmeye calisiyorum ama istahim yok bulanti yuzunden
korona oldugunu dusunmuyorum atesim felan yok midemde bisey var galiba
 
Gunaydiiiinnnn kizllaaarrrrr yarin cumaaaaaa
Herkes dikkat etsin yediklerine bu hafta arti istemiyorum aslaaaa
Ben de çok heyecanlıyım ne yalan söyleyeyim. şeker orucu yapamadım ama yine de dikkatliydim. Bu sabah tartıda güzel bir sonuç gördüm ama söylemeyeyim yarın sürpriz olsun.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…