- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #338.301
sen izne mi ayrıldın canım
sen izne mi ayrıldın canımBirlikte eş olalımmı gruptakiler baya zayıf ben kendi kiloma yakın birini arıyordum.
Olalım :) kilonuz kaç?Birlikte eş olalımmı gruptakiler baya zayıf ben kendi kiloma yakın birini arıyordum.
Çok iyi olur videolar. Çok teşekkür ederim :)anladım canım .
ma mükemmelliyetçi olmamak lazım içinde kalacağına giy ve bence çok güzel duracaktır doğru elbise ile ama hemen alma kilo verdikçe alırsın motive de olursun :) sana basen eritme videoları da buluruz istersen kilo verirken düzgün incelme sağlarsın
Merhaba canim, sebze ve et turleri serbest yesil ve kirmizi mercimek, fasulye, nohut serbest ayda bir defa 4 kasik bulgur pilavi var bidebence bu ara alma 5 6 kilo ver öyle bir dolan yine alma 5 kilo daha verdiğinde mevsim geçişlerinde yaz aylarında giyeceğin elbise al üstüne ceket boyun uzun olduğu için çok şık duracaktır. zayıfladıkça da kemer takarsın kot bluzdan da kurtulursun bu ara benim favorim bluz etek elbise arada kot giyiyorum mutlu oluyorum sende radikal değişiklik arıyorsun anladığım kadarı ile :) kot diyorsan da illa ben genelde mavi den alıyorum yüksel bel favorim lc w de de var yüksek bel bluz popo örten değilde azcık uzun olanları yine l cw ve koton da var bu ara zayıfladım diye sık sık mağaza gezip deneme yaptım da
kurabiye mi yapıp satıyorsunarada resim de at buraya :) eline sağlık
15 dk neyine yetmiyor1 mil ile başlarız yeter
çorba yanına tok tutan bir şey olsa daha iyi olurdu.
5 salam da çok geldi onun yerine proteini yüksek olan jambon yersen protein ağırlıklı bir kahvaltı olur sporda muhteşem
hiç duymadım onu eline sağlık annenin
@magickk yapıyordu burda o da pek gelmiyor sanırım :)
neler serbest karatay da ? yazarsan fikir veren olur
Canım evde 3 ay coranadan dolayı kaldık sonra yasak bitince annemlere geldim.sen izne mi ayrıldın canım
Canım bende Pkos, haşimoto troidi, az insulin direnci bide aconthosıs nıcrıcans (deride kararma zamanında çok dogum kontrol hapı kullandım ondan bide hastalıklarımın yüzünden oluştu) var.Olalım :) kilonuz kaç?
Cok tesekur ederim canim, benim hayatim diyetlerle gectiCanım balık, et, tavuk (ama gerçek dışarıda dolaşan tavuk) biber dolması ama bulgurlu, lahmacun haftada bir kere, patlıcan, nohut, kuru fasulye
Ben önceden hep Karatay yaparak kilo verdim ama şimdi bazen acıkınca küçük bir ara ögün yapıyorum.
hafta sonu sakin kafa ile hem sana hemde kendime bakarım sana basen + alt karın bakacam ok mi ?Çok iyi olur videolar. Çok teşekkür ederim :)
sabah çok güzel oturmuş canım akşam dolma yanında ekmek olmamış birde tartı gününden bir gün önce bulgur pirinç gibi şeyler yeme onlar ödem yapar şişlik yapar onun dışında menülerin iyiye gidiyorSelam kısslaaarr
Hemen menümü yazayım
Kahvaktımı 12 gibi yaptım
1 tatlı kaşığı çökelek
1,5 dilim tam buğday ekmeği
Yarım domates
1,5 köy biberi
1salatalık
2 yumurta
6'da akşam yemeği yedim.
1 dilim tam buğday ekmeği
4 tane biber dolması
6 kaşık yoğurt
Yatana kadar 3 litre su olur sanırım
Yaklaşık 1 saat yürüyüş
ıspanaklı mantar sote + yanına ton balığı + salata 1. akşam öğünüMerhaba canim, sebze ve et turleri serbest yesil ve kirmizi mercimek, fasulye, nohut serbest ayda bir defa 4 kasik bulgur pilavi var bidetereyeg ve zeytin yagida serbest yemek turleri bunlar
Donup dolasip mercemekli biber dolmasi, yesil fasulye, bulgursuz Kiymali kabak yemegi yapiyorum birde firinda sebze turlusu Mantar sote felan baska bisey bulamiyorum
ahh bu sabote edenler olsun tekrar başlarsın sıkıntı yok önemli olan devam etmek dediğin kişiyi bilmiyorum not alıyorum bakarım videolarınaCanım evde 3 ay coranadan dolayı kaldık sonra yasak bitince annemlere geldim.
Annem sagolsun aman zaten iyice sıkıldık ye ne olcak dedi.
Misler gibi baktı ama emegim araya gitti baya bi toparlanmıştım.
Spor da yapıyordum.
Ergin Kırbaç ın videolarını.
Şimdi yeniden motive olup başlamalıyım.
afiyet olsun beğendimSabah 11.30
2 tane pastırmalı yumurta, peynir, 3 ceviz, 1 dilim kavun
Ara 1 maden suyu, biraz çig fındık
Akşam 2 tane büyük köfte, salata, bir parça peynir
Bolca su
Dışarıda çok dolandım spor yok.
İyi geceler dilerim
Allah yavrularınıza sağlık versin inşallah. Çok çok geçmiş olsun.Canım bende Pkos, haşimoto troidi, az insulin direnci bide aconthosıs nıcrıcans (deride kararma zamanında çok dogum kontrol hapı kullandım ondan bide hastalıklarımın yüzünden oluştu) var.
İlk kızım tüp bebek tedavisi ile oldu.
(ohss geçirdim cigerimden 4 litre su aldılar ölmedim bi tek)
İkiz gebe kaldım karnımda öldüler yaklaşık 4 aylıktılar dogurdum onları.
Sonra yine ikiz tüp bebek hamile kaldım.
70 kilo ile hamile kaldım yatarak hamilelik 110 ile doguma girdim.
İkizlerim oldu bir kız bir erkek.
Elhamdülillah.
Dogum sonrası 2 yıl +1 yıl da 5 yıl memuriyetime izin yazdım.
4sene gitmedim okula bu senede corana var.
Evde eşortmanın içinde sorun olmuyor ama dışarıda kilo ve giyim çok büyük sorun ayrıca yaşım ilerledikçe kilo vermem zorlaştı.
36 yaşımdayım 170 boyum ve 94 kilom.
İşte böyle bi türlü dengeyi kuramadım.
Sen de ne var ne yok?
Evet basen, karın, sırt. Teşekkür ederim :)hafta sonu sakin kafa ile hem sana hemde kendime bakarım sana basen + alt karın bakacam ok mi ?
sabah çok güzel oturmuş canım akşam dolma yanında ekmek olmamış birde tartı gününden bir gün önce bulgur pirinç gibi şeyler yeme onlar ödem yapar şişlik yapar onun dışında menülerin iyiye gidiyor
ıspanaklı mantar sote + yanına ton balığı + salata 1. akşam öğünü
yoğurtlu semiz içine nohut + 1 dilim süzme peynir + sade soda ( serbest sanırım ) ( perşembeye uygun menü nohut şişlik yapmıyorsa
köz patlıcanlı salata + uygun olan çorbadan 1 kase+ yoğurt / ayran
yoğurt çorba nohut ve yeşil mercimekli + salata
kabak yemeğini bulgurla yapyorsun ya onu nohutlu düşün etsiz piştikten sonra bol sarımsak ve kuru nane + ekşi koy şahane oluyor
patlıcanlı yeşil mercimek pişince üstüne sarımsak kuru nane ekle
imam bayıldı bol sarımsaklı
kırmızı biberli yoğurt + çorba yapabilirsin
yumurtasız menemen üstü et sote gözünde şenlenir başka gelmedi aklıma
ahh bu sabote edenler olsun tekrar başlarsın sıkıntı yok önemli olan devam etmek dediğin kişiyi bilmiyorum not alıyorum bakarım videolarına
afiyet olsun beğendim
Cok tesekur ederim canim bu aksam insallah bunlardan birini yapicam burda semiz otu yok kayinpederimin hobi bahcesi var yesil fasulye,pirasa,ispanak,kabak,salata,biber, semiz otu, sogan marul hep o yetistiriyo bize veriyorhafta sonu sakin kafa ile hem sana hemde kendime bakarım sana basen + alt karın bakacam ok mi ?
sabah çok güzel oturmuş canım akşam dolma yanında ekmek olmamış birde tartı gününden bir gün önce bulgur pirinç gibi şeyler yeme onlar ödem yapar şişlik yapar onun dışında menülerin iyiye gidiyor
ıspanaklı mantar sote + yanına ton balığı + salata 1. akşam öğünü
yoğurtlu semiz içine nohut + 1 dilim süzme peynir + sade soda ( serbest sanırım ) ( perşembeye uygun menü nohut şişlik yapmıyorsa
köz patlıcanlı salata + uygun olan çorbadan 1 kase+ yoğurt / ayran
yoğurt çorba nohut ve yeşil mercimekli + salata
kabak yemeğini bulgurla yapyorsun ya onu nohutlu düşün etsiz piştikten sonra bol sarımsak ve kuru nane + ekşi koy şahane oluyor
patlıcanlı yeşil mercimek pişince üstüne sarımsak kuru nane ekle
imam bayıldı bol sarımsaklı
kırmızı biberli yoğurt + çorba yapabilirsin
yumurtasız menemen üstü et sote gözünde şenlenir başka gelmedi aklıma
ahh bu sabote edenler olsun tekrar başlarsın sıkıntı yok önemli olan devam etmek dediğin kişiyi bilmiyorum not alıyorum bakarım videolarına
afiyet olsun beğendim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?