- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.301
sen izne mi ayrıldın canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 22 Eylül 2018
- 1.117
- 885
- 123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.302
Olalım :) kilonuz kaç?
- 22 Eylül 2018
- 1.117
- 885
- 123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.303
Çok iyi olur videolar. Çok teşekkür ederim :)
- 22 Eylül 2018
- 1.117
- 885
- 123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.304
Selam kısslaaarr
Hemen menümü yazayım
Kahvaktımı 12 gibi yaptım
1 tatlı kaşığı çökelek
1,5 dilim tam buğday ekmeği
Yarım domates
1,5 köy biberi
1salatalık
2 yumurta
6'da akşam yemeği yedim.
1 dilim tam buğday ekmeği
4 tane biber dolması
6 kaşık yoğurt
Yatana kadar 3 litre su olur sanırım
Yaklaşık 1 saat yürüyüş
Hemen menümü yazayım
Kahvaktımı 12 gibi yaptım
1 tatlı kaşığı çökelek
1,5 dilim tam buğday ekmeği
Yarım domates
1,5 köy biberi
1salatalık
2 yumurta
6'da akşam yemeği yedim.
1 dilim tam buğday ekmeği
4 tane biber dolması
6 kaşık yoğurt
Yatana kadar 3 litre su olur sanırım
Yaklaşık 1 saat yürüyüş
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.305
Merhaba canim, sebze ve et turleri serbest yesil ve kirmizi mercimek, fasulye, nohut serbest ayda bir defa 4 kasik bulgur pilavi var bidebence bu ara alma 5 6 kilo ver öyle bir dolan yine alma 5 kilo daha verdiğinde mevsim geçişlerinde yaz aylarında giyeceğin elbise al üstüne ceket boyun uzun olduğu için çok şık duracaktır. zayıfladıkça da kemer takarsın kot bluzdan da kurtulursun bu ara benim favorim bluz etek elbise arada kot giyiyorum mutlu oluyorum sende radikal değişiklik arıyorsun anladığım kadarı ile :) kot diyorsan da illa ben genelde mavi den alıyorum yüksel bel favorim lc w de de var yüksek bel bluz popo örten değilde azcık uzun olanları yine l cw ve koton da var bu ara zayıfladım diye sık sık mağaza gezip deneme yaptım da
kurabiye mi yapıp satıyorsunarada resim de at buraya :) eline sağlık
15 dk neyine yetmiyor
çorba yanına tok tutan bir şey olsa daha iyi olurdu.
5 salam da çok geldi onun yerine proteini yüksek olan jambon yersen protein ağırlıklı bir kahvaltı olur sporda muhteşem
hiç duymadım onu eline sağlık annenin
@magickk yapıyordu burda o da pek gelmiyor sanırım :)
neler serbest karatay da ? yazarsan fikir veren olur
tereyeg ve zeytin yagida serbest yemek turleri bunlarDonup dolasip mercemekli biber dolmasi, yesil fasulye, bulgursuz Kiymali kabak yemegi yapiyorum birde firinda sebze turlusu Mantar sote felan baska bisey bulamiyorum
- 4 Ocak 2020
- 2.207
- 5.984
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.306
Pamukprncess 
zuzuzuzu1234 B bircocuklu
almora34 
mirjam Kizlar sakin yarinn bildirim yapmayi unutmuyosunuzzz
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.307
Canım evde 3 ay coranadan dolayı kaldık sonra yasak bitince annemlere geldim.
Annem sagolsun aman zaten iyice sıkıldık ye ne olcak dedi.
Misler gibi baktı ama emegim araya gitti baya bi toparlanmıştım.
Spor da yapıyordum.
Ergin Kırbaç ın videolarını.
Şimdi yeniden motive olup başlamalıyım.
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.308
Canım bende Pkos, haşimoto troidi, az insulin direnci bide aconthosıs nıcrıcans (deride kararma zamanında çok dogum kontrol hapı kullandım ondan bide hastalıklarımın yüzünden oluştu) var.
İlk kızım tüp bebek tedavisi ile oldu.
(ohss geçirdim cigerimden 4 litre su aldılar ölmedim bi tek)
İkiz gebe kaldım karnımda öldüler yaklaşık 4 aylıktılar dogurdum onları.
Sonra yine ikiz tüp bebek hamile kaldım.
70 kilo ile hamile kaldım yatarak hamilelik 110 ile doguma girdim.
İkizlerim oldu bir kız bir erkek.
Elhamdülillah.
Dogum sonrası 2 yıl +1 yıl da 5 yıl memuriyetime izin yazdım.
4sene gitmedim okula bu senede corana var.
Evde eşortmanın içinde sorun olmuyor ama dışarıda kilo ve giyim çok büyük sorun ayrıca yaşım ilerledikçe kilo vermem zorlaştı.
36 yaşımdayım 170 boyum ve 94 kilom.
İşte böyle bi türlü dengeyi kuramadım.
Sen de ne var ne yok?
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.309
Sabah 11.30
2 tane pastırmalı yumurta, peynir, 3 ceviz, 1 dilim kavun
Ara 1 maden suyu, biraz çig fındık
Akşam 2 tane büyük köfte, salata, bir parça peynir
Bolca su
Dışarıda çok dolandım spor yok.
İyi geceler dilerim
2 tane pastırmalı yumurta, peynir, 3 ceviz, 1 dilim kavun
Ara 1 maden suyu, biraz çig fındık
Akşam 2 tane büyük köfte, salata, bir parça peynir
Bolca su
Dışarıda çok dolandım spor yok.
İyi geceler dilerim
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.310
Cok tesekur ederim canim, benim hayatim diyetlerle gecti
ama en iyi zayiflatan karatay benim hipotroidim oldugu icin kolay kilo veremiyorum - 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.311
Benim dundu menum
Sabah, melemen, domates, salatalik, zeytin peynir, badem 3 erik
Oglen yine yok yanimda goturdum biseyler ama yarin tarti gunu diye yemedim
Aksam, 1 tane biber dolmasi, birkac parca balik (bu defa hazir kizarmis aldim), salata
Su 4 ltreye yakin,
Spor 10000in ustunde yuruyus ve yaklasik 45 dk bisiklet
Bugun cok yoruldum ama insallah sabah mukafatini alirim
Sabah, melemen, domates, salatalik, zeytin peynir, badem 3 erik
Oglen yine yok yanimda goturdum biseyler ama yarin tarti gunu diye yemedim
Aksam, 1 tane biber dolmasi, birkac parca balik (bu defa hazir kizarmis aldim
), salataSu 4 ltreye yakin,
Spor 10000in ustunde yuruyus ve yaklasik 45 dk bisiklet
Bugun cok yoruldum ama insallah sabah mukafatini alirim
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.312
hafta sonu sakin kafa ile hem sana hemde kendime bakarım sana basen + alt karın bakacam ok mi ?
sabah çok güzel oturmuş canım akşam dolma yanında ekmek olmamış birde tartı gününden bir gün önce bulgur pirinç gibi şeyler yeme onlar ödem yapar şişlik yapar onun dışında menülerin iyiye gidiyor
ıspanaklı mantar sote + yanına ton balığı + salata 1. akşam öğünüMerhaba canim, sebze ve et turleri serbest yesil ve kirmizi mercimek, fasulye, nohut serbest ayda bir defa 4 kasik bulgur pilavi var bide
Donup dolasip mercemekli biber dolmasi, yesil fasulye, bulgursuz Kiymali kabak yemegi yapiyorum birde firinda sebze turlusu Mantar sote felan baska bisey bulamiyorum
yoğurtlu semiz içine nohut + 1 dilim süzme peynir + sade soda ( serbest sanırım ) ( perşembeye uygun menü nohut şişlik yapmıyorsa
köz patlıcanlı salata + uygun olan çorbadan 1 kase+ yoğurt / ayran
yoğurt çorba nohut ve yeşil mercimekli + salata
kabak yemeğini bulgurla yapyorsun ya onu nohutlu düşün etsiz piştikten sonra bol sarımsak ve kuru nane + ekşi koy şahane oluyor
patlıcanlı yeşil mercimek pişince üstüne sarımsak kuru nane ekle
imam bayıldı bol sarımsaklı
kırmızı biberli yoğurt + çorba yapabilirsin
yumurtasız menemen üstü et sote gözünde şenlenir başka gelmedi aklıma
ahh bu sabote edenler olsun tekrar başlarsın sıkıntı yok önemli olan devam etmek dediğin kişiyi bilmiyorum not alıyorum bakarım videolarına
afiyet olsun beğendim
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.313
***14.TAKİM 687.Etap***
Pamukprncess(60.80///%) arti geldigi icin yuzdesi bolunmedi
zuzuzuzu 1234 (74.6///%)
bircocuklu (60.8///%)bildirimde bulunmadi
almora34 (66.2///%)
Mirjam (77.5///%)
14.Takım Ortalamasi :
Pamukprncess(60.80///%) arti geldigi icin yuzdesi bolunmedi
zuzuzuzu 1234 (74.6///%)
bircocuklu (60.8///%)bildirimde bulunmadi
almora34 (66.2///%)
Mirjam (77.5///%)
14.Takım Ortalamasi :
- 22 Eylül 2018
- 1.117
- 885
- 123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.314
Allah yavrularınıza sağlık versin inşallah. Çok çok geçmiş olsun.
İnisülin direnci + pco + haşimato vardı bende de. Bu seneye kadar ilaç kullanıyordum tiroid için. Kafama göre bıraktım. Değerlerim de normaldi ama tahlil yaptırmam gerek yine. İnisülin için ara ara ilaç kullandım. Değerim sınırın bir tık üzerinde. Pco için hiç ilaç kullanmadım, doktor kendi halime bıraktı.
Boyunuz varmış. Kilonuz da çok değil aslında. Tabii dediğiniz gibi yaş ilerledikçe zorlaşıyor kilo vermek. Ama bu sene sonuna kadar 70li kilolara düşersiniz bence.
- 22 Eylül 2018
- 1.117
- 885
- 123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.315
Evet basen, karın, sırt. Teşekkür ederim :)
Tartı günü öncesi dikkat edeceğim.
- 22 Eylül 2018
- 1.117
- 885
- 123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.316
104'düm 103 olmuşum. Keşke daha fazla verebilseydim. Bu bir hafta daha da dikkat etmem gerek. Çok şişkoyum.
- 22 Eylül 2018
- 1.117
- 885
- 123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.317
Burada en şişko benim sanırım.
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.318
Herkese hayirli cumalar arkadaslar
Ise baslamadan hemen yazim
Gecen hafta 77,5
Bu hafta 76,4
Yuzdemi etaplara felan boluyorsunuzya yuzden yazmadim
Ise baslamadan hemen yazim
Gecen hafta 77,5
Bu hafta 76,4
Yuzdemi etaplara felan boluyorsunuzya yuzden yazmadim
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.319
Herkese hayirli cumalar arkadaslar
Ise baslamadan hemen yazim
Gecen hafta 77,5
Bu hafta 76,4
Yuzdemi siz etaplara felan boluyorsunuzya yuzden yazmadim nasil
Ise baslamadan hemen yazim
Gecen hafta 77,5
Bu hafta 76,4
Yuzdemi siz etaplara felan boluyorsunuzya yuzden yazmadim nasil
Cok tesekur ederim canim bu aksam insallah bunlardan birini yapicam burda semiz otu yok kayinpederimin hobi bahcesi var yesil fasulye,pirasa,ispanak,kabak,salata,biber, semiz otu, sogan marul hep o yetistiriyo bize veriyor
- 4 Ocak 2020
- 2.207
- 5.984
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.320
***14.TAKİM 687.Etap***
Pamukprncess(60.80///%) arti geldigi icin yuzdesi bolunmedi
zuzuzuzu 1234 (74.6///%)
bircocuklu (60.8///%)bildirimde bulunmadi
almora34 (66.2///%)
Mirjam (77.5/76.4/1.1/%1.42)
14.Takım Ortalamasi :
Pamukprncess(60.80///%) arti geldigi icin yuzdesi bolunmedi
zuzuzuzu 1234 (74.6///%)
bircocuklu (60.8///%)bildirimde bulunmadi
almora34 (66.2///%)
Mirjam (77.5/76.4/1.1/%1.42)
14.Takım Ortalamasi :
Benzer Konular
- Kilitli
