gunaydın fıstıklar
kahvaltıda 2dılım kepek ekmegı krem peynır, 1 bardak kahve ıctım
bırazdan spora baslıcam
ay bende sabah 5.5ta kalktim mate beslisi cayimi ictim bir tane kayisi yedim ardindan
saat 07.00dede bir bardak sut ictim
09.00dada bir tane yumurta yedim artik oglende yavuk yapacam
aksamada iki kasik yiyecekmisim beni oldurmek isteyen biri vardaa
hadi bakem neslihan bu hafta en az 1 kilo vercen anacım
bu sefer harbi öldürürüm kız
böyle devam edersen zaten her hafta 1 kilo rahat verirsin
hafta sonlarını da kaçamak yapabilirsin şeker
kiz yavru senin su spor olayina bayiliyom oh oh devam et guzelim bu hafta zaten sen ve ben rezil olduk bari kurtaralim kendimizi
günaydın kızlar..
size de bir merhaba diyeyim dedima.s.
merhaba canım
nasıl gıdıyor dıyetın kılo verıyormusunkaydirigubbakcemile5
Kımse yok gene.Kızlar bi şey sormak isityorum spor yaparken çok terlemıyorum illa terlemek mı lazım zayıflamak için
çok şükür canım diyet iyi gidiyor.
haftada 1 kilo vermeye devam..
3 haftada 3 kilo oldu şimdilik..
sen nasılsın?
senin nasıl gidiyor:1hug:
akrep ozle msj yazmak istedim sana cevap vermek icin ozel msj kapali diyo senden icin:1no2:canım sabah kahve yerine sade süt içsen şeker
öğle ile akşam menüsünün yeri değişse daha güzel olacakmış
mümkünse öğle et akşam sebze olsun şeker
kalori hesaplamasını da yapma boşuboşuna
o kadar önemli değil çünkü
sen şekerden uzak dur ve yediklerinde gayet sağlıklı
birde spor yaparsan süper olacak şeker
bana kilo ölçülerini yaz ben sana yapar msj olarak yazarım yapıştırman gereken kısmı
ve kilo çizelgen olur şeker
ölçülerini benim profile yazarsan sevinirim
slm ter atmak i olur vucutaki toxinler gider ama onemli olan spor yapman... insana gore degisiyo ter atma demeki sen fazla terlemeyen birisini bence bi sorun olmaz senin icin:1hug:
Hoşgeldiniz kzılar.Neslihan açma pc yi sonra bozulurum felan kalırız sensiz.eylülce senin de iyi gidiyor bu gidişle kilolara veda etcen
yok bosuna olurmu sen devam et senin kadar bende yapabilsem keske okular acilsin kosmaya basliyacaz da .... devami gelir insallahsositosositoevet canım çok terlemeyen biriyim ondan zaten ama arkadaşalrım öyle deyince boşuna yapıyor gibi geldi
slm nasilsin??? hangi takimdaisn sen simdi guzel kilo veriyorsun tbr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?