pinkcat yedin mi mantı yııııı, rapor alalım kaç tabak acaba
gözüm açmıs demek ki.Kaldı biraz.Bugün yediklerimi de yazıyım.Sabah bir şey yok.15:30 da kursta 1 kek ve nescafe.Akşam 2 kaşık pilavın yanına bezelye.ekmeksiz.Ama hala kilom aynı dikkat ediyorum ama durdu.
gruptan atılcak mıyım ben şimdi:26:
1 dolu tabak aldım bitiremedim
tamam listeyi hazırlarım gelmezsen. adet dönemi gerginlikleri için doğadan relax çay tavsiye olunur. içinde sarı kantaron, melisa falan var.sarı kantaronu ahmet maranki gerginlik depresyon için tavsiye ediyordu.
canım günlük tartılmak çok büyük hata, bu huyundan vaz geç. kaldı ki spor yaptım kilo aldım diyenlere burada hep söylüyoruz spora ilk başlandığı zaman kilo alınıyor diye:) vücut kas yapıyor. sen ce mantıklı mı beslenmene dikkat ettiğin ve 2 saat yürüdüğün halde olumsuz bir sonuç elde etmen, mantıklı değil, bu baskül ilizyonu:)evet elif ezgicim 2 gün dikkat edince hemen sonuç bekliyorum. ama ne yapıyım bak bir gün süper güzel dikkat ettim ve o gün 2 saat yürüdüm bantta. sabah tartıldım 300 gr fazla geldi. ertesi gün yine aynı.sen olsan moralin bozulmazmı?ben 2 haftadır aç uyuyorum ve farkettim ki öncden hiç böyle olmazdı. demkki önceden tıka basa yiyormuşum akşam.bu da bişey ama acele ediyorum hemen haftada 1 kilo gitsin istiyorum. olmuyor. tatilde diyetisyene gideyim en iyisi çünkü ne yapacağımı bilemez oldum.
66 kiloyum hala delirmemek içten bile değilll
1 dolu tabak aldım bitiremedim
teyze oluyosunuz... dolayısıyla kilo verme serüvenim henüz buraya kadar... ama ilk 20 hafta kilo almaya niyetim yok (ilk doktorum bu sürede kilo almasan da olur demişti) ilk hamilikte bu zamanlar 62 kiloydum ve 20 hafta 64e çıkmıştım, bu sefer 61den başladım, 61i korusam 3 kilo karda olucam. akıllandım bu sefer öyle şımarık şımarık beslenip de 79la gitmicem doğuma, 9 kilo almak hedefim. bu sebeple takımdan çıksam bile aranızda olucam
ama sen yinede takımda ol ve bizi değerlendir olur mu. menülerime kendi kendime doğruyu öğrenene kadar en azından elini üstümden çekme olur mu? allah tamamına erdirsin canım. 
takımdan çıkmayı düşünüyormusun 
elifezgicim güzel motive ediyoosun ve mantıklı konuşuyorsun.bebişin hayırlı olsun
14. TAKIM 191. ETAP
aynalar ( 102,7 / 103,6 / -0,9 / -0,88% )
pinkcat87 ( 66,0 / 66,0 / 0,0 / 0,00% )
elifezgi ( 60,9 / 60,9 / 0,0 / 0,00% )
akbulak ( 71,7 ) kendi isteği ile takımdan ayrıldı
himeros ( 83,6 ) kendi isteği ile takımdan ayrıldı
Eleven ( 82,2 / 82,2 / 0,0 / 0,00% )
yamukprenses ( 62,9 ) kendi isteği ile takımdan ayrıldı
bitanesii ( 76,8 / 75,9 / 0,9 / 1,17% )
triptofan ( 82,4 / 82,4 / 0,0 / 0,00% )
julia_ ( 59,9 / 59,7/ 0,2 / 0,33% )
anşaaa ( 91,4 / 91,4 / 0,0 / 0,00% )
14.TAKIM TOPLAM KİLO ( 622,3 / 622,1 / 0,2 / 0,03% )
elifezgicim tebrik ederim seni
anşaa ve eleven 12 ye kadar bildirim yapmadığı için 1. uyarıyı aldılar. gelecek haftada bildirim yapmazlarsa diskalifiye olacak.
ben, pinkcat84 ve triptofan kilo vermediğimiz için 1. uyarıyı aldık. önümüzdeki 2 hafta daha kilo vermezsek diskalifiye olacağız.
kızlar ben bugün yola çıkacam. daha karneleri vermedik. 3 de vercez. bugün artık takıma uğruyamam. yarın görüşmek dileği ile çok öpt sizi
evim leş gibi yarın akşam kaynanam gelio bi mutluyum ki sormayın 
tamam listeyi hazırlarım gelmezsen. adet dönemi gerginlikleri için doğadan relax çay tavsiye olunur. içinde sarı kantaron, melisa falan var.sarı kantaronu ahmet maranki gerginlik depresyon için tavsiye ediyordu.
canım günlük tartılmak çok büyük hata, bu huyundan vaz geç. kaldı ki spor yaptım kilo aldım diyenlere burada hep söylüyoruz spora ilk başlandığı zaman kilo alınıyor diye:) vücut kas yapıyor. sen ce mantıklı mı beslenmene dikkat ettiğin ve 2 saat yürüdüğün halde olumsuz bir sonuç elde etmen, mantıklı değil, bu baskül ilizyonu:)
pinkcat senin metabolizma aç gezmeye alıştı, onu şaşırt bence. sabah kalk güzel bir kahvaltı yap, 3 anaöğün 3araöğün yap. bunu en az 3 gün devam ettir, yağa dikkat et ama ekmeklerini çok da kısma bu süreçte. metabolizman şaşsın azcık. bunu cuma cumartesi pazar pazartesi yaparsan haftaya cumaya tekrar toparlarsın bence.
daha kısacak bişey kalmadı, tek çaren arttırmak, bak dediğimi yap, ahanda şuraya yazıyorum 'bu direnç ancak yiyerek kırılır'
takım dökülmüş yaf...benim kilom da aynı
aynalar senin kilon reglden olabilir, gene de biraz dikkat et ki reglden sonra kilolar toptan gitsin.
veeee kızlar size bir haberim var.
Ben bugün gezmekten öldüm.Sabah 9 dan beri alışverişteyim akşam 8:30 da evdeydim.ve hala gezesim vardı.Öldüm bittim anlayacağınız ayaklarıma kara sular indi..Ciciler aldım kendime Bugün biraz abartmıs olabilirim.Sabah yarım simit ayak üstü gezerken yani Saat 13:00 14:00 civarı bir dürüm bir ayran ama buranın dürümleri küçük oluyor..Akşam 8:30 da da kurufasulye yanına 2 kaşık pilav.Ezgi midem bayram etti bugün bakalım nolcak bu hafta Hee az önce de nescafe ve yanına azcık çikolata yedim. Bugünlük bu kadar Ama yaklasık 12 saat gezdim yediklerim o kadar etkilememiştir kilomu muhtemelen.Bu hafta vermem gerek 100 gr versem kardır yabende ankaradayım. nasıl güzel kar var değil mi?kızlar ben ankaraya geldim. bu hafta 9. olmuşuz
günaydın canım. ismini duydum ama nasıl bişey olduğunu bilmiyorum. sen yaz bi bakalım nasıl bişey uyarsa yaparız.
