Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

slm kızlar biraz işim var bu triptofan yüzünden hep aklımı çeldi. çocuklara karne için süsler yapıyorum gelirim sonra

anşaaa .!.:

noldu bi anda ne bu acele kaptan...bende hemen vermek istiyorum ama malum olmuyo gitmiyo nemrutlarr

Genişletmek için tıkla...

julia__ .!.:

kaptanım sana güveniorum verirsin sen

Genişletmek için tıkla...

triptofan .!.:

bende merak ettim acelenin sebebini. hayırlı işmi yoksa?

Genişletmek için tıkla...

elifezgi .!.:

neden acaba

Genişletmek için tıkla...

merak edin biraz daha

ayyyyy hadi çabuk gel. merak ettik.ya kızlar ben dayanamadım tartıldım.hiç bi fark yok.ben dikkat ediyorum görüyosunuz. artık pes edecem ya. acele mi ediyorum.

aynalar .!.:

slm kızlar biraz işim var bu triptofan yüzünden hep aklımı çeldi. çocuklara karne için süsler yapıyorum gelirim sonra









merak edin biraz daha

Genişletmek için tıkla...

aşkolsun yaaa

kızlar slmlarr yorgunluktan ölüyorum yaa niye calışmadan para kazanamıyoruzz yaaavalla ev iş çocuk temizlik çamaşır bulaşıkk bıktım valla yaaa....bugün yediklerimi yazıyım
sabah:krallara layık bi kahvaltı yaptım valla haşhaşlı çörek 1 tk tulum peyniri 2 zeytin 2 şekersiz cay
öğle:eve gidemedim acıkmadımda zaten 1 tane elma 4 fıstık
akşam:yarım kase mercimek çorbası yarım kepçe bamya ve salata
ilerleyen saatlerde bi avuç çekirdek yemeyi planlıyorummm
ama canım cekti napıyımm...:97:

triptofan .!.:

ayyyyy hadi çabuk gel. merak ettik.ya kızlar ben dayanamadım tartıldım.hiç bi fark yok.ben dikkat ediyorum görüyosunuz. artık pes edecem ya. acele mi ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

anşaaa .!.:

aşkolsun yaaa

Genişletmek için tıkla...

evde kalmamın nedeni kilo da o yüzden dedim

aynalar .!.:

evde kalmamın nedeni kilo da o yüzden dedim

Genişletmek için tıkla...

ne kadar kalbi güzel olsun deseler de yalaaaaannnn.tabi tatlım o zman taliplerin artar hele bide öğretmensin ki. ama gerçek sevenle karşılaştırsın rabbim.

kaptan annemler gelecek tatilin ilk haftası. daha az paylaşımda bulunabşlirim.ama ondan sonraki hafta istersen o haftanın kontrolörü olabilirim. yeni kurallarımızda yanlış hatırlamıyorsam 1 kişi bir hafta boyunca paylaşımda bulunanların günlük yoklamasını alacaktı.

julia__ .!.:

merhaba kızlar nasılsınız bakalım

Genişletmek için tıkla...

iyiz valla canım sen nasılsın bi yandan dizi izliyorum bi yandan da bilgisayara takılmaya çalışıyorum

anşaaa .!.:

iyiz valla canım sen nasılsın bi yandan dizi izliyorum bi yandan da bilgisayara takılmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

ne izliyosun ne var bugün? ben tek osmanı izlerim oda dündü.yarım saat yürüyüşüm var bugün. okuldaki beden eğt. öğretmeni dedi ki spor yaparken kalın şeyler giyin terleyin şort filan giymeyin dedi. baya terletiyo.

iyi geceler kızşar napıosunuz.yarın 1 den 5 e kadar kursum var akşam yemekten sonra anca girebilirim..Haber veriyim dedimm

slm kızlar ben regl olcam kilo vereceğimi düşünmüyorum bu hafta
sabah bir dilim ekmek yarım kibrit kutusu peynir 1 bardak çay
ara yarım simit bir bardak çay
öğle tost 1 bardak çay
akşam bir tabak yoğurtlu makarna
ne çok karbonhidrat :78:

triptofan .!.:

ne kadar kalbi güzel olsun deseler de yalaaaaannnn.tabi tatlım o zman taliplerin artar hele bide öğretmensin ki. ama gerçek sevenle karşılaştırsın rabbim.

Genişletmek için tıkla...

amin sağol canım

triptofan .!.:

kaptan annemler gelecek tatilin ilk haftası. daha az paylaşımda bulunabşlirim.ama ondan sonraki hafta istersen o haftanın kontrolörü olabilirim. yeni kurallarımızda yanlış hatırlamıyorsam 1 kişi bir hafta boyunca paylaşımda bulunanların günlük yoklamasını alacaktı.

Genişletmek için tıkla...

tamam canım bu hafta ben takip etcem.

triptofan .!.:

ayyyyy hadi çabuk gel. merak ettik.ya kızlar ben dayanamadım tartıldım.hiç bi fark yok.ben dikkat ediyorum görüyosunuz. artık pes edecem ya. acele mi ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

evet acele ediyosun, acele edeceğine azmet bence pes edince ne yapacaksın, 90 kiloya mı çıkacaksın 2.seçeneğin daha iyi olsa diyet yapma derim amadiyet dışındaki seçenek daha beter. ayrıca da daha dün 1 bugün 2...daha bişey görmedik. 2 gün yemeği azalttın diye yarım kilo azalmazssın cicim. sana tavsiyem eline bir liste al, harfiyen yap, bak o zaman nasıl kilo verdiğini göreceksin. kilo verememe sebebimiz listeye tam uymamak. yani kilo veremiyorum diye boşuna üzülüyorsun, üzüleceksen diyetimi tam yapamıyorum bu sebeple kilo veremiyorum diye üzül

triptofan .!.:

ne izliyosun ne var bugün? ben tek osmanı izlerim oda dündü.yarım saat yürüyüşüm var bugün. okuldaki beden eğt. öğretmeni dedi ki spor yaparken kalın şeyler giyin terleyin şort filan giymeyin dedi. baya terletiyo.

Genişletmek için tıkla...

ben şunu fark ettim, koşu bandında yürürken sauna eşofman giyersem kalp atım hızım artıyor, kardiyo egzersizlerde yağ yakmak için ulaşılması gereken bir kalp atım hızı var, yani daha az efor sarf ederek o hıza daha çabuk ulaşılıyor. acab avantajı bu mu ki

aynalar .!.:

slm kızlar ben regl olcam kilo vereceğimi düşünmüyorum bu hafta
sabah bir dilim ekmek yarım kibrit kutusu peynir 1 bardak çay
ara yarım simit bir bardak çay
öğle tost 1 bardak çay
akşam bir tabak yoğurtlu makarna
ne çok karbonhidrat :78:

tamam canım bu hafta ben takip etcem.

Genişletmek için tıkla...

kahvaltı normal, araöğün simitin büyüklüğüne ve susamlı olup olmamasına göre değerlendirilmeli
tost eğer 2-3 dilim ekmekten ve yağsızsa ona da eyvallah
makarnayı da az yağlı yapsaydın bari.
sebze-meyveden ve protein kaynaklarından da yoksun biz liste. bugün etli sebzeli yoğurtlu şeyler yiyip ekmeği biraz azalt istersen.yarına kilo almak yok.

pinkcat yedin mi mantı yııııı, rapor alalım kaç tabak acaba

günaydınnnnnnnnnnnn.........

günaydın :82:, akşam oldu ama...kimsecikler yok gene...

elifezgi .!.:

günaydın :82:, akşam oldu ama...kimsecikler yok gene...

Genişletmek için tıkla...

ahanda geldim. okulda nöbetciydim. reglin ilk günü sinir bombası gibi gezdim. şimdide dantelli lastiği karnelerin dört çevresine yapıştıracam, süsleyecem. bavul hazırlayacam ooofff.

elifezgicim ben yarın öğlen gelin listeyi yapacam. ama saat 13. 30 olmuş ve ben yapmamışsam sorun çıkmış demektir. o zaman listeyi sen yap tamam mı canım

kızlar lütfen yarın saat 12 ye kadar bildirim bitmiş olsun.

evet elif ezgicim 2 gün dikkat edince hemen sonuç bekliyorum. ama ne yapıyım bak bir gün süper güzel dikkat ettim ve o gün 2 saat yürüdüm bantta. sabah tartıldım 300 gr fazla geldi. ertesi gün yine aynı.sen olsan moralin bozulmazmı?ben 2 haftadır aç uyuyorum ve farkettim ki öncden hiç böyle olmazdı. demkki önceden tıka basa yiyormuşum akşam.bu da bişey ama acele ediyorum hemen haftada 1 kilo gitsin istiyorum. olmuyor. tatilde diyetisyene gideyim en iyisi çünkü ne yapacağımı bilemez oldum.

66 kiloyum hala delirmemek içten bile değilll