- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.541
Merhaba kızlar..Gözyaşı hoşgeldin canım.Napıyosunuz?Ben çok sıkılıyorum yaa..Yapcak bişey de yok.TV izliorum:d
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 162
- 423
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.542
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.543
İdare eder canım.Boğazımı boş tutamıyorum bugün canım birşeyler istiyo.Az önce patlamıs mısır yedim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.544
iyidir captain:87:, kilolarım ve ben aranızdayız:82:
hadi geçmiş olsun, korkuttu bizi...
oooo hoş geldin, söyle o patronuna açsın kk'yı. en azından cumnadan cumaya açsın da gel bi kilo bildiriminde bulun. kilo almak yok♥gözyaşı♥;16946542 .!.:Kızlarrrr ben geldim. Tabi ki sadece misafirliğe
(bahane mi arıyon no?) bırakma kendini hemen. güzel haberlerini her zamanki gibi bekliyoruz- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.545
dün sabah 1 poğaça
öğlen mercimek çorbası 2 dilim ekmek
akşam 2 kaşık nohut, 1 kase mercimek çorba, 2 kaşık yoğurt, 50 gram kepekli çubuk kraker, 2 armut
buraya dikkat 170 gram cevizli sucuk (yarısını akşam yerısını da bu sabah yedim):18:
kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta,2 adet form bisküvi, 1 armut, 1 kaşık ballı sıcak su, çay
dün yani pazartesi 30 dk yürüyüş yaptım. cuma-cts ve pazar yapmamıştım şimdilik haftalık toplam yürüyüşüm 30 dk
öğlen mercimek çorbası 2 dilim ekmek
akşam 2 kaşık nohut, 1 kase mercimek çorba, 2 kaşık yoğurt, 50 gram kepekli çubuk kraker, 2 armut
buraya dikkat 170 gram cevizli sucuk (yarısını akşam yerısını da bu sabah yedim):18:
kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta,2 adet form bisküvi, 1 armut, 1 kaşık ballı sıcak su, çay
dün yani pazartesi 30 dk yürüyüş yaptım. cuma-cts ve pazar yapmamıştım şimdilik haftalık toplam yürüyüşüm 30 dk
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 162
- 423
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.546
bu sabah yarım simit 1 adet peynir ve 2 bardak çay şekersz 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.547
bu sabah yarım simit 1 adet peynir ve 2 bardak çay şekersz
neden üzülüyorsun ki kötü bir kahvaltı değil, simiti tadında bırakmışsın daha ne yapacaktın ki?
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 162
- 423
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.549
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.550
dün uğrayamadım kızlar mrblarrr çalışıyodum dün sabah 8 bügün sabah 8 ...24 saati tamamladım yeni kalktım şimdi ve hiç yaramazlık yapmadan devam ediyorum saolsun ezgi bana harika bi spor yapma alanı öğretti...kalktım tepiniyorum...dğn yediklerimi yazayım ama kafam o kadar dönmüşki hatırlamıyorum
nessee...ama valla yaramazlık yapmadım sabaha kadar ayaktaydım sadece gewce boyunca 1 elma yedim...uyanınıca kocişim saolsun greyfurt suyu sıkmış onu içtim şimdilik...ama çok güzel değişikler var tartıya çıkmamak için kendimi zor tutuyorum kısslarrr
nessee...ama valla yaramazlık yapmadım sabaha kadar ayaktaydım sadece gewce boyunca 1 elma yedim...uyanınıca kocişim saolsun greyfurt suyu sıkmış onu içtim şimdilik...ama çok güzel değişikler var tartıya çıkmamak için kendimi zor tutuyorum kısslarrr - 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.551
Tünaydın kızlar..Bugün kahvaltı yapmadım.2 gibi dünden kalan mercimek yemeği vardı ondan yedim yanına 0.75 dilim ekmekle
Akşama da balık var ekmeksiz balık yerim Bugün de kursum var ama hiç gidesim yok.Gitmiycem sanırsam.. Niyeti bozdum
Akşama da balık var ekmeksiz balık yerim Bugün de kursum var ama hiç gidesim yok.Gitmiycem sanırsam.. Niyeti bozdum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.552
kızlar ben dün lesi 5 mili indirdim ve bugün yaptım 65 dk 5 mili.acaba diyorum buna mı devam etsem yoksa yürüyüş bandınamı banddan çok skıldım lesi daha eğlenceli geldi ama hangisi bana daha iyi kilo verdirir sizce ne yapmayalım bir saat vaktim oluyo benim kızçe uyuyunca onun dışında hep tepemde yani ikisinden birini yapabilirim sadece fikir verin bana kızlar...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.553
kızlar ben dün lesi 5 mili indirdim ve bugün yaptım 65 dk 5 mili.acaba diyorum buna mı devam etsem yoksa yürüyüş bandınamı banddan çok skıldım lesi daha eğlenceli geldi ama hangisi bana daha iyi kilo verdirir sizce ne yapmayalım bir saat vaktim oluyo benim kızçe uyuyunca onun dışında hep tepemde yani ikisinden birini yapabilirim sadece fikir verin bana kızlar...
canım ikisine de sahip olan biri olarak koşu bandının daha çok yorduğunu (kalori yaktırdığını) ama leslinin daha çok bölgeyi çalıştırıp sıkılaştırdığını söyleyebilirim.
leslie'yi yapmak daha eğlenceli. bence spordan sıkılmamak için çeşitlendirilmeli ki hayatımıza renk gelsin değil mi. ben geçtiğimiz haftalarda leslie dedim durdum bi baktım yapmaz olmuşum kendimi sıkma kararı aldım ve öğlen eve gidip koşu bandına atacaktım kendimi...atmadım 1050 defa zıpladım, öğlen de vakit problem oluyor çünkü. benim de 23 aylık bi velet var onujn yüzünden koşu bandı kullanamıyorum. bir çözüm yolu bulabilirim elbette. çok da rahatı tercih etmemek lazım. koşu bandı da leslie de bence spor programımızda bulunmalı.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.554
sağol cnm cevabın için o zmn şöyle yapabilirim eğer becerebilirsem tabi dört gün lesi üç gün bandda yürürürm inş hayal olarak kalmaz...tartım da bozuldu tartılamadım perşembeden beri...
kilo almammışımdır umarım...
kilo almammışımdır umarım...- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.555
sağol cnm cevabın için o zmn şöyle yapabilirim eğer becerebilirsem tabi dört gün lesi üç gün bandda yürürürm inş hayal olarak kalmaz...tartım da bozuldu tartılamadım perşembeden beri...
dikkat ettinse almazsın. ben de son zamanlarda günde 3 defa falan tarılmaya başlamıştım buugün son 3 kez tartıldım:) gene dayanamadım 2 defa evde 1 defa da iş yerinde tartıldım. evdeki tartım vücut analizi yapıyor ve hafif bir elektrik akımı verdiği için gebelikte kullanımı yasak, ben de bebek düşündüğüm içim evdeki tartıyı bırakıyorum. bundan sonra cumaları işe aç gelip (burası şüpheli biraz:) ) sabah aç karna tartılıcam, cumadan başka bi gün de tartılmicam,inşallah. tok karna 63,2 kilo olduğumu da belirteyim. cuma sabah aç gelmem şart, yoksam 62 bile çıkmam zor. en son kilom 61,3 bildirildi gelip kilo bildirimi yapmadım ama çok kilo almamıştım aslında ama haftasonu abarttım.
evet artık kararlıyım azıcık ondan azıcık bundan diye diye yemeği çok kaçırıyorum. kaçamak yok, sağlıklı beslenmek var. keyif için yemek yok.
sağlıklı beslenmek: bol yeşillik, yoğurt, cacık, süt, sebze , ızgara et tavuk balık ölçülü, kepekli ekmek , meyve gene ölçülü olarak var... spor da olmazsa olmazım. siyah çayı azaltıyorum suyu 3 litre içmeye özen gösteriyorum. duyurulur. kilo çizelgemi de tekrar 62den başlattım. eskiden verdiğim kiloları saymıyorum artıkın bu kilodan kurtulmam lazım.
akşama hamsi yapıyorum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.556
tamam canım
biri beni dürtsünnnn,,,üç gündür yürüyüş yapmıyorum ama diyettime dikkat etmeye çalışıyorum eski kilo verme hırsıma geri dönmek istiyorum...............
nasıl dürtüyüm canım seni nasıl istersin
♥gözyaşı♥;16946542 .!.:Kızlarrrr ben geldim. Tabi ki sadece misafirliğe
canım inş geldiğin zaman takımda yer olur
simiti yiyemedim die üzülüom zaten kız çıtır çıtırdı
yime boşver benim gibi olma
kızlar ben dün lesi 5 mili indirdim ve bugün yaptım 65 dk 5 mili.acaba diyorum buna mı devam etsem yoksa yürüyüş bandınamı banddan çok skıldım lesi daha eğlenceli geldi ama hangisi bana daha iyi kilo verdirir sizce ne yapmayalım bir saat vaktim oluyo benim kızçe uyuyunca onun dışında hep tepemde yani ikisinden birini yapabilirim sadece fikir verin bana kızlar...
canım bence lesi yi yap daha faydalı olur gibime geliyor
- 15 Aralık 2009
- 9.220
- 14.625
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.557
kızlar biri bana bu lesi denen şeyin ne olduğunu anlatsın lütfenben bugün başladım lesi dediğin şeye 5 mileeee acayip hareketli bişiy
dün uğrayamadım kızlar mrblarrr çalışıyodum dün sabah 8 bügün sabah 8 ...24 saati tamamladım yeni kalktım şimdi ve hiç yaramazlık yapmadan devam ediyorum saolsun ezgi bana harika bi spor yapma alanı öğretti...kalktım tepiniyorum...dğn yediklerimi yazayım ama kafam o kadar dönmüşki hatırlamıyorum
canım uyanınca kocişim saolsun greyfurt suyu sıkmış yazısını okuyunca eşime dedimki bak milletin kocası karısına greyfurt suyu sıkıyo,o da bana ama bende dün akşam bulaşıkları yıkadım dedi,ayyy çok komiğime gitti ya.
- 15 Aralık 2009
- 9.220
- 14.625
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.558
pinkcat aşşağıdasın gördüm seni:86:
neyse arkadaşlar bugün yediklerimi yazayım
sabah:sadece 1 bardak nescafe
öğlen:1 tabak tarhana çorbası ve bol miktarda salata
akşam:yarım tabak tarhana çorbası,yarım tabak yoğurtlu ıspanak yemeği.
neyse arkadaşlar bugün yediklerimi yazayım
sabah:sadece 1 bardak nescafe
öğlen:1 tabak tarhana çorbası ve bol miktarda salata
akşam:yarım tabak tarhana çorbası,yarım tabak yoğurtlu ıspanak yemeği.
Son düzenleme:
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.559
selam yamukprenses bu arada sölicem diorm hep nickin çok hoşuma gidiyo görünce gülesim geliyo sürekli:d nasılsın?
bu arada sölicem diorm hep nickin çok hoşuma gidiyo görünce gülesim geliyo sürekli:d nasılsın?
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.560
slm kızlar, çok yoğunum bu hafta.
sabah:2 galeta
20 dk yürüyüş
2 çay
20 dk yürüyüş
öğle:4 mini börek,1 çay
1 çay,1 yeşilçay,2 form bisküvi
25 dk yürüyüş
akşam: tavuk pilav patates püresi ekmek2 br light kola
1 dilim kazandibi
bu hafta saldım bayaa.sabahları az yesemde dün akşamda et sote filan yedim.balık yedim bide ekmek.haftasonu da kokoreç yedim.mutlu olmayayım ben yaa,çok yiyorum sonra.cuma günü tartıda rakamı görünce aklım başıma gelir sanıyorum.
sabah:2 galeta
20 dk yürüyüş
2 çay
20 dk yürüyüş
öğle:4 mini börek,1 çay
1 çay,1 yeşilçay,2 form bisküvi
25 dk yürüyüş
akşam: tavuk pilav patates püresi ekmek
2 br light kola1 dilim kazandibi
bu hafta saldım bayaa.sabahları az yesemde dün akşamda et sote filan yedim.balık yedim bide ekmek.haftasonu da kokoreç yedim.mutlu olmayayım ben yaa,çok yiyorum sonra.cuma günü tartıda rakamı görünce aklım başıma gelir sanıyorum.
Benzer Konular
- Kilitli
