Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

triptofan .!.:

hayır olmuyor olmuyor. bu hafta gerçekten dikkat ettim birtek dün dışında ondada çook abartmadım.3-4 gün de spor yaptım toplam 150 dk. okulda da hareketliyim ama veremedim.. çok mutsuzum kızlarkaptan ne diyosun bu duruma.neden olmuyor?pes etmek istemiyorum ama üffff.

Genişletmek için tıkla...

canım bünye meselesi şuan senle inatlaşıyor sakın pes etme eninde sonunda vazgeçecek :13:

aynalar .!.:

evde kalmışım gibi bir his var içimde
allah mesut etsin canım tamamına erdirsin

Genişletmek için tıkla...

sağol cnm darısı en kısa zamandda senn başına inşallah

30aralık itibari ile
sabah :greyfurt zuyu 1 poğaca yeşilçay
öğle:salata çorba
akşam:çiğköfte 6 tane bi bardak ayran
pazartesi katıldım aranıza 95 olaraktan 94.2 çıktımm amaa pek mutluyumm:))

85,1 kilom.

2900 gr verdim

sabah:
20 dk yürüyüş
1 eti form kepekli bisküvi,1 nescafe,1 çay
20 dk yürüyüş
1 kutu kola,1 bisküvi
1 çokonat (181 kaloriymiş)
2 de çay
30 dk yürüyüş
akşam:3 fındık,1 badem.
daha yemedim bişey.hafif kahvaltı türü yapcam inşallah. yapmam lazım yani.aç hissetmiyorum kendimi, ne güzel bir duyguymuş.
bmi 30 sınırına dayandı, obezlikten çıktım sayılır artık yazılanlara göre.

yürüyüş:
cuma:75 dk
c.tesi:40 dk
pazar: yok
pazartesi:95 dk
salı:yok
çarşamba:60 dk
perşembe:70 dk

toplam:340 dakika

Eleven .!.:

merhaba kızlar...

bu hafta pek yoktum oldukça yoğundu. başımı kaşımaya vakıt bulamaıdm helede bu son 2 gündür. bizde 3. sınıfta seminer ödevi var tez benzeri ona koşturdum... ama şükür bitti. bitmedide az kaldı

yeni arkadaşlarımız olmus.. hoş geldiniz kızlar.

geçmişe pek bakamadım ama bugun bildirim isteniyormuş. kilom aynı.

diyetisyenımı değiştirdim. bakalım bunda farklılıklar var iyi olcak inş :))

bi kaç günlük yogunluğum kaldı sonra oooofff rahatım diyecektım finaller geldi aklıma haftaya finallerim başlıyor. neyse.. gorusuruz kızlar.

Genişletmek için tıkla...

o yeni arkadaşlardan biride ben oluorum h.b cnm sağol

elifezgi izne ayrılmak istemişti ben ayrılmasını istememiştim o yüzden onun kilosunu aynı yazıyorum
akbulak ın kuzeninin yaşadığı sorunlar yüzünden gelemedi onuda aynı yazdım.
yamukprenses takımdan ayrılmak istemişti ben ayrılmasını istemedim fikrinden vazgeçmişti onuda aynı yazdım
nazenin.83 den 2 haftadır hiç ses yok bu yüzden diskalifiye oldu.

biraz daha bekleyim belki bu arkadaşlar gelir sonra bildirim yaparım.

anşaaa .!.:

30aralık itibari ile
sabah :greyfurt zuyu 1 poğaca yeşilçay
öğle:salata çorba
akşam:çiğköfte 6 tane bi bardak ayran
pazartesi katıldım aranıza 95 olaraktan 94.2 çıktımm amaa pek mutluyumm:))

Genişletmek için tıkla...

himeros .!.:

85,1 kilom.

2900 gr verdim

Genişletmek için tıkla...

maşallah kızlar tebrik ederim

aynalar .!.:

maşallah kızlar tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

saol canım.

eleven cim kaçma yakalıcam seniiiiiiiiii

tebrikler himeros harikasın.

himeros .!.:

85,1 kilom.

2900 gr verdim

Genişletmek için tıkla...

süperrrrrrrrrrrrrr tebrikler harikasınnn

aynalar .!.:

elifezgi izne ayrılmak istemişti ben ayrılmasını istememiştim o yüzden onun kilosunu aynı yazıyorum
akbulak ın kuzeninin yaşadığı sorunlar yüzünden gelemedi onuda aynı yazdım.
yamukprenses takımdan ayrılmak istemişti ben ayrılmasını istemedim fikrinden vazgeçmişti onuda aynı yazdım
nazenin.83 den 2 haftadır hiç ses yok bu yüzden diskalifiye oldu.

biraz daha bekleyim belki bu arkadaşlar gelir sonra bildirim yaparım.

Genişletmek için tıkla...

herkese selam kızlar bu hafta bildirimde bulunamadım,hamilemiyim değilmiyim arasında kaldığım için pek kilo vermek için uğraşmadım açıkçası ve yatılı misafirlerim olduğu için burayada fazla giremedim.neyse hamile değilmişim ve diyete kaldığım yerden devam,bildirimde bulunmak için geç kalmışım sanırım neyse haftaya artık.
herkesin yeni yılı kutlu olsun arkadaşlar,bol kilo vermeniz dileğiyle

Evet, rejimimi bozdum ve 4. takımda ceza aldım. iradesizim demem ve yediklerimi listelemem gerekiyor arkadaşlar:) iradesizim:)
ve yediklerim:

ıspanaklı börek, pazı sarması, kereviz salatası, içli köfte, lahana sarması, kızarmış balık, enginar..

ben yaptım siz yapmayın

himeros canım tebrik ederim seni bireyselde 1. olmuşsun
başarılarının devamını diliyorum. canım birinci olduğun için paylaşım alanına gidip bu kiloyu nasıl verdin neler yedin neler yaptın anlatman gerekiyor canım tekrar tebrik edrim
nice mutlu yıllar

anşaa ve triptofan teşekkür ederim.

1) himeros ( 3,30% )- 14. TAKIM
kızlar birinci olmuşummm

ayrıca hepinizin yılbaşını kutlarım.herşeyden önce sağlık dilerim sizlere..

bugün yediklerimi yazmayayım.kaçamaklar bi sürü olacak, hem ödül hemde yılbaşı.
eşimde sürprizler hazırlamış,pastırmalar,pastalar,cipsler,içkiler...

HERKESİN YENİ YILINI KUTLARIM ​

aynalar .!.:

himeros canım tebrik ederim seni bireyselde 1. olmuşsun
başarılarının devamını diliyorum. canım birinci olduğun için paylaşım alanına gidip bu kiloyu nasıl verdin neler yedin neler yaptın anlatman gerekiyor canım tekrar tebrik edrim
nice mutlu yıllar

Genişletmek için tıkla...

canım teşekkür ederim. yarın yazsam olurmu.malum yılbaşı, 2 dk listeye bakmak için girdim.
mutlu yıllar..