Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

edahafiz .!.:

Ben hiç bir ay boyunca düZenli diyet yapmamıştım ondan verebildim diye düşünüyorum..ama bundan sonrası yerleşik kilolar bantta yürümekten sürekli pilatese gitmekten sıkıldım.. Ara vereyim dersem gercekten sonum daha kötü olur biliyorum..Allahtan sigaranın kalorisi yok :)

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Canım dediğin gibi ara veririsen tekrar aynı mıda girmen çok zor. Bundan sonrası daha güzel olacak bence. Çünkü her verdiğin kiloyla ideal kilona biraz daha yaklaşacaksın. Veee çok güzel bir gelin olacaksın. Ne yapalımki kilolarımız var. Ve biz göndermedikce de kendi kendilerine gitmeyecekler. İşte tam bı noktada kazanmaya başlıyorsun. Sakın vazgeçme.

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

Ben hiç bir ay boyunca düZenli diyet yapmamıştım ondan verebildim diye düşünüyorum..ama bundan sonrası yerleşik kilolar bantta yürümekten sürekli pilatese gitmekten sıkıldım.. Ara vereyim dersem gercekten sonum daha kötü olur biliyorum..Allahtan sigaranın kalorisi yok :)

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

Bi hırsla azimle 8 bucuk kilo verdim bi ayda..şimdi gücüm istegim kalmadı sıfır kaçamakken şimdi illa hergün oluyo..en yakın arkadasım geldi istanbuldan dikkat etmeye çalışsamda ne diyetim ne sporum tam..haftaya da 6 gün ailemin yanına gidicem istanbula..ne yapıcam ipin ucu kaçacak diye korkuyorum...

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Eda'cim sakın sakın ara verme....
Cok kotu olursun butun emegin caban bosa gider..7li rakamlari gormeye basladiginda azmin geri gelecektir..
Gecende yazmistim..7-8 ay once 67,5 kiloyla birakmistim burayi ve 3-4 ayda 16 kilo aldim.
Ocak ayinda 83 kilo ile tekrar basladim ve suan nisan ayindayiz.o kadar spor diyet vee ben hala 81 kiloyum.gitmiyordu kilolarim...ben pes etmedim sende etme cnm lutfenn!!!!



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Cnm ailenin yaptigi yemekleri abartmadan olculu bir sekilde yersen hic bir sıkıntı olmaz..yas kacti?
Dugunun ne zaman? O gunu hayal et )

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Slm kızlar menümü paylaşıyorum

Sabah 7:30
1,5 dilim tb
Az krem ve beyaz peynir
Domates
3 zeytin
1 kupa yeşil çay

Öğlen 12:30
3 fırın köfte ve 1 kase pilav

Ara 16:00
1 yeşil elma
Ihlamur

Akşam 18:00
1 tabak kıymalı patates yemeği
1 kase yoğurt

Bol su içiyorum
Yapınca sporumu da yazıcam

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

Veremesemde almamaya razı olmam lazım..yaş 27 buçuk..düğün 22 haziran..

Desteginiz için gercekten çok tesekkur ederim iyi varsınız rakibelerim :)))

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

rakibem 1 kase pilav biraz fazla değilmi:))sen kilo veremedikçe benim işime gelir ama yapma bööyle yeme bunlarıı :))

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

sabah(10.30)

sahanda yumurta(1 yumurta-yağsız)
büyük bir parça tulum peyniri
1 dilim tb ekmeği
1 yk pekmez
2 ceviz
yeşil çay

öğle(14.00)

3 yk yulaf
yarım bardak yarım yağlı süt
biraz kuru meyve(dut-üzüm-yaban mersini)
10 çiğ badem

akşam(17.00)

7 yk ıspanak yemeği
3 yk yoğurt

biraz önce 1 tane magnum mini karamelli (dondurma mevsimi geldi nasıl dayanıcam bunlara bilmiyorum,başka tatlı olsa tutuyorum kendimi ama bu dondurma yok mu hayır diyemiyorum ((

2 litre su
1 saat tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

SABAH 08
2 domates.
1/2 salatalık.
3 siyah zeytin.
3 yeşil zeytin
1 dilim peynir.
1 Kızarmış kepekli ekmek

ARA 10
1 diyet eti form bisküvi
2 kuru kayısı

ÖĞLE 12.
2 kızarmış kepekli ekmek.
1/2 dilim peynir.
1/2 salatalık
3 kuru kayısı.

ARA 14
1 diyet bisküvi

ARA 15
1 kuru kayısı.

AKŞAM 20.
1/2 ıspanak yemeği.
1 porsiyon kabak yemeği.
1 kase yoğurt

2.5 lt su
2 fincan yeşil çay



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Slm kızlar menümü paylaşıyorum

Sabah 7:30
1,5 dilim tb
Az krem ve beyaz peynir
Domates
3 zeytin
1 kupa yeşil çay

Öğlen 12:30
3 fırın köfte ve 1 kase pilav

Ara 16:00
1 yeşil elma
Ihlamur

Akşam 18:00
1 tabak kıymalı patates yemeği
1 kase yoğurt

Bol su içiyorum
Yapınca sporumu da yazıcam

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Haklısın rakibem de biraz mecbur kaldım köfteler pirincliydi sulu yemekten ekmek arası olmuyodu ve bgn bitirmem gerekiyordu ondan yaptım tek tesellim öğle yemeği olmasıydı


Oh my God 😡 magnum bide kuzum onun içinde acayip şeker yağ var nasıl yaparsın böyle bi hatayı ! Unutma dondurma mevsimi aynı zamanda ince giysiler mevsimi

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

.
SABAH 08
2 domates.
1/2 salatalık.
3 siyah zeytin.
3 yeşil zeytin
1 dilim peynir.
1 Kızarmış kepekli ekmek

ARA 10
1 diyet eti form bisküvi
2 kuru kayısı.

ÖĞLE 12.
2 kızarmış kepekli ekmek.
1/2 dilim peynir.
1/2 dilim salatalık
3 kuru kayısı.

ARA 14
1 diyet bisküvi

ARA 15
1 kuru kayısı.

AKŞAM 20.
1/2 ıspanak yemeği.
1 porsiyon kabak yemeği.
1 kase yoğurt

2.5 lt su
2 fincan yeşil çay



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

çok iyii canım

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

Sağol tatlımmm :)) sen de eritmişindir magnumu :))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...