- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
Küçüktü zaten kalorisi 85mis yapabilirim diye yedim
Küçüktü zaten kalorisi 85mis yapabilirim diye yedim
Afiyet olsun canım güzel menü olmuş pekmezi görünce aklıma geldi tahin pekmezin kalorisi cook yüksekmiş
Yatsam iyi olacak sanırım kaçmaK yapma k istemiyorm
Afiyet olsun canım güzel menü olmuş pekmezi görünce aklıma geldi tahin pekmezin kalorisi cook yüksekmiş
toplam da 12- 12.5 kilo falan verdim daha vermem gereken bi 30-35 kilom var cizelgemi guncelleyemiyrm bilgisayarım arkadaşımda kaldı özellikle bişey yapmıyorum sadece dikkat etmeye çalışıyorum yagmursuz günlerde dışarda yürüyorum senin ne kadar vermen gerekiyor canım
gunaydin kızlar... Uyanın hadi.:)
cuma'ya az kaldi guzel bir sonuc gormek istiyorum artık..
ınsallah..
Gunaydin kızlar... Uyanın hadi.:)
Cuma'ya az kaldi guzel bir sonuc gormek istiyorum artık..
Insallah..
Kızlar dünkü menüm
2 dilim t.b ekmekği
peynir,
zeytin
çay
ve bir çatal incir reçeli
öğlen
tavuk-ayran ve 1 dilim ekmek
birazcık da lahana turşusu
(kalorisi çok azmış netten baktım)
ıhlamur
su
akşam
yine tavuk ve salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Meraba tatlımm biz tanışmadık heralde ben beste ing öğretmeniyim menüne gelince gayet iyi olmuş😊
merhaba hanımlar uzun bir aradan sonra gelebildim nihayet antepten döndüm valla ne yalan söylim öyle bi kaçamak yaptım ki rezil ben pis ben motivasyonum yerle bir oldu ama bugunden itibaren toparlıyorum kızkardeşimi getirdim 3 hafta benimle bunu fırsata dönüştürecem o da ben gibi tombik akşamları yürürüş yapmayı düşünüyorum dışarda.bi de protein diyetine başlıcam.acil toparlanmam lazım kızlar helpppppppp meeee
hoşgeldin funda.nasılsın? bu kadar ihmal etme ya yoktun bayadır.
Geçmiş olsun şimdi iyi mi ninen? Bu arada tam kilon kaç şu anda senin?