Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Alsimi · 10 Mart 2014

HEGEM .!.:
pazar günü

sabah:1 adet sade milföy yedim
bir dilim de ekmek
az şekerli çay
peynir,zeytin,domates

öğlen yemeği yok kahvaltıyı geç yaptığımız için

temizlik ve bol bol hareket

akşam tam bir fiyasko
salata ve pide
(kızlar kızmayın kendime göre aslında az bile yedim yaniii )

bizim için pazar günleri özel olur bütün aile evde olduğumuz için şimdiden söylüyorum arada böyle kaçamaklarım olabilir hafta sonları abartmamak kaydıyla tabiii

sizler ne yaptınız hafta sonu var mı benim gibi kaçamak yapan
,

HEGEM .!.:
Hayırlı haftalar kızlarr :)
cumartesi menümmm:)
sabah sıcak su limonlu
1 dilim ekmek
peynir zeytin
(yumurtam bozuk çıktı yiyemedim)

öğlen aceleyle yenen yarım dilim ekmek ve ton balığı

türk kahvesi şekersiz ama yanında çikolata

akşam 17,00 da 5-6 kaşık bulgur köftesi minik miniklerden
yanında salata

şekersiz çay ve 2-3 bisküvi

(bir ara çok açıktım yemeği erken yedik diye ayranla frenledim kendimi)

gün içerisinde su ,ıhlamur ve yeşil çay ve bol bol hareket
kendimle gurur duydum ta ki pazar günü gelesiye kadar

Merhaba ben özlem. seninle tanışmadık biz. 1.5 ayı geçti gruba katılalı ve burda 7.7 kg. verdim şimdiye kadar. hala da devam ediyorum.

bende Türk kahvesini yanında çikolata ve lokumla içen biriyim ama diyete başladığımdan beri yememeye gayret ediyorum. bisküviler de olmamış. çok katı olmaya gerek yok ama geçende gördüm menünde çikolatayı. ben hafta içinde bu tarz şeyler yememeye gayret ediyorum. cumaları da ödül niyetine yiyorum tabi abartmamak şartıyla. çünkü hiç yemezsek daha sonra kötü oluyor saldırıyoruz. ama dediğim gibi çok sık da olmamalı. sen zayıflama girişimlerine yeni başladın ve şu ilk birkaç hafta emin ol en verimli haftaların olacak. çikolata bisküvi tarzı şeyleri daha az yiyerek bu avantajı en iyi şekilde değerlendirmeni tavsiye ederim.

ikinci menünü de şimdi gördüm milföy çok çok yağlı bir hamurdur yememen senin için daha iyi olur. Ayrıca evde olduğum zamanlarda haftasonları benim de baya kaçamak oluyor ama frenlememiz lazım kendimizi.

canım bu arada yorumu yaptım ama lütfen yanlış anlama beni. burda birbirimize hep böyle eleştiriler yapıyoruz iyiyse de tebrik ediyoruz. bunun için burdayız.

0zlem · 10 Mart 2014

Ozlemcim cok cok muhtesem bir sonuc.tebrikler cnm.. 2 ayin sonunda 10 kilo gitmis olur insallah.
Keske en bastan olculerini alsaydın cnm.aradaki farkı olculerlede gormus olurduk.:)

Alsimi · 10 Mart 2014

0zlem .!.:
Ozlemcim cok cok muhtesem bir sonuc.tebrikler cnm.. 2 ayin sonunda 10 kilo gitmis olur insallah.
Keske en bastan olculerini alsaydın cnm.aradaki farkı olculerlede gormus olurduk.:)

teşekkür ederim canım benim inşallah. ölçüleri zaten başlarda vermişim. şimdi fundaya attığım mesaja bir baktım da o gün 77.2 kiloymuşum. 79.7 ile başlamıştım. 2.5 kilo verdikten sonra ölçmüşüm yani.

bu arada benim geçen hafta ölçülerimi yeniden almam gerekiyordu ama sürekli unutuyorum mezura almayı. bugün almalıyım.

0zlem · 10 Mart 2014

Alsimi .!.:
teşekkür ederim canım benim inşallah. ölçüleri zaten başlarda vermişim. şimdi fundaya attığım mesaja bir baktım da o gün 77.2 kiloymuşum. 79.7 ile başlamıştım. 2.5 kilo verdikten sonra ölçmüşüm yani.

bu arada benim geçen hafta ölçülerimi yeniden almam gerekiyordu ama sürekli unutuyorum mezura almayı. bugün almalıyım.

Bencede al cnm ve burada paylas aradaki farki merak ettim bende.

kilolari kendim vermis kadar cok mutlu oldum cnm boyle okuyunca.

Yaza kadar cıtır olucaksın ne güzel.

_perina_ · 10 Mart 2014

Selam bebekler napıosunuz bakıım bnde şimdi bulaşıkları yıkadım dinleniyorum umarım hepimiz için çok sıkı bir hafta olurr spora uzun bir ara verdim bgn leslie 3 mil yapmak istiyorum bnde

Alsimi · 10 Mart 2014

0zlem .!.:
Bencede al cnm ve burada paylas aradaki farki merak ettim bende.

kilolari kendim vermis kadar cok mutlu oldum cnm boyle okuyunca.

Yaza kadar cıtır olucaksın ne güzel.

hep birlikte olucaz inşallah.

valla şu göğüslerimden incelmiş olsam çok mutlu olucam. büyükler ya dellendiriyorlar beni aynada falan.

Alsimi · 10 Mart 2014

eloisee .!.:
Selam bebekler napıosunuz bakıım bnde şimdi bulaşıkları yıkadım dinleniyorum umarım hepimiz için çok sıkı bir hafta olurr spora uzun bir ara verdim bgn leslie 3 mil yapmak istiyorum bnde

Selam beste. bende yeşilçayımı yaptım demlenmesini bekliyorum içicem birazdan.

HEGEM · 10 Mart 2014

Alsimi .!.:
Merhaba ben özlem. seninle tanışmadık biz. 1.5 ayı geçti gruba katılalı ve burda 7.7 kg. verdim şimdiye kadar. hala da devam ediyorum.

bende Türk kahvesini yanında çikolata ve lokumla içen biriyim ama diyete başladığımdan beri yememeye gayret ediyorum. bisküviler de olmamış. çok katı olmaya gerek yok ama geçende gördüm menünde çikolatayı. ben hafta içinde bu tarz şeyler yememeye gayret ediyorum. cumaları da ödül niyetine yiyorum tabi abartmamak şartıyla. çünkü hiç yemezsek daha sonra kötü oluyor saldırıyoruz. ama dediğim gibi çok sık da olmamalı. sen zayıflama girişimlerine yeni başladın ve şu ilk birkaç hafta emin ol en verimli haftaların olacak. çikolata bisküvi tarzı şeyleri daha az yiyerek bu avantajı en iyi şekilde değerlendirmeni tavsiye ederim.

ikinci menünü de şimdi gördüm milföy çok çok yağlı bir hamurdur yememen senin için daha iyi olur. Ayrıca evde olduğum zamanlarda haftasonları benim de baya kaçamak oluyor ama frenlememiz lazım kendimizi.

canım bu arada yorumu yaptım ama lütfen yanlış anlama beni. burda birbirimize hep böyle eleştiriler yapıyoruz iyiyse de tebrik ediyoruz. bunun için burdayız.

Sorun degil canim benim zaten kendi kendime baslattigim bisey kilo vermek ve kendime gore iyi oldugumu dusunuyorum ben gecen hafta persembe saglik ocagi obezite biriminde tartildim kilom 71.5 cikti bu hafta cuma gidip tekrar ayni yere tartilmaliyim degil mi eve alacagim ama daha bakamadum simdi eczane de falan da tartilsam farkli cikacaktir

HEGEM · 10 Mart 2014

Alsimi .!.:
Kızlar sabah tartıldım eksideyim ama ben biraz daha fazla olmasını bekliyordum. sabah kalktığımda karnım her zamanki halinden biraz daha fazla şişti. çorap giydim çorabın lastikleri bileklerimi sıktı biraz. reglden dolayı şişkinlik var sanırım. regl olmasaydım daha fazla ekside olurdum diye düşünüyorum. bugün 2 kupa yeşilçay içmeyi düşünüyorum. şu şişkinlik, ödem falan neyse onu atayım bi. cumaya kadar da mümkün olduğunca içmeye çalışıcam.

Benim karin bolgemde de sislik var afedersiniz ama wc ye duzenli cikamadigumdan olabilirmi her bitki cayini da is yerinde icmeye cekiniyorum acikcasi wc ye cok cikartir diye evde bu cinnemali caydanda var 9 lu ama korkumdan getiremiyorum is yerine bazen aksamlari iciyorum onunda sanki hic bir etkisi yok gibi

_perina_ · 10 Mart 2014

Alsimi .!.:
Selam beste. bende yeşilçayımı yaptım demlenmesini bekliyorum içicem birazdan.

O süpermiş bende sütümü içtim şimdi akşama doğruda rezeneli yeşil çayımı içeceğimm mm yummy😀

Alsimi · 10 Mart 2014

HEGEM .!.:
Sorun degil canim benim zaten kendi kendime baslattigim bisey kilo vermek ve kendime gore iyi oldugumu dusunuyorum ben gecen hafta persembe saglik ocagi obezite biriminde tartildim kilom 71.5 cikti bu hafta cuma gidip tekrar ayni yere tartilmaliyim degil mi eve alacagim ama daha bakamadum simdi eczane de falan da tartilsam farkli cikacaktir

biz tartı işini üzerimizde mümkün olduğunca az kıyafetle ve mümkünse tuvaletten sonra yapıyoruz. farklı farklı yerlerde tartılmak doğru sonuçlar almak açısından pek sağlıklı değil. en iyisi kendi tartını edinip evde düz bir zeminde tartılman. hatta bir yer belirleyip hep orada tartılman.

HEGEM .!.:
Benim karin bolgemde de sislik var afedersiniz ama wc ye duzenli cikamadigumdan olabilirmi her bitki cayini da is yerinde icmeye cekiniyorum acikcasi wc ye cok cikartir diye evde bu cinnemali caydanda var 9 lu ama korkumdan getiremiyorum is yerine bazen aksamlari iciyorum onunda sanki hic bir etkisi yok gibi

o 9 lu çayı bende denemek istemiştim sonradan pek cesaret edemedim içindeki otlara. yeşilçay içiyorum ben gayet memnunum.

HEGEM · 10 Mart 2014

Alsimi .!.:
biz tartı işini üzerimizde mümkün olduğunca az kıyafetle ve mümkünse tuvaletten sonra yapıyoruz. farklı farklı yerlerde tartılmak doğru sonuçlar almak açısından pek sağlıklı değil. en iyisi kendi tartını edinip evde düz bir zeminde tartılman. hatta bir yer belirleyip hep orada tartılman.

o 9 lu çayı bende denemek istemiştim sonradan pek cesaret edemedim içindeki otlara. yeşilçay içiyorum ben gayet memnunum.

Otlardan yana sorun yok da cunki bilindik seyler biberiye mat kekik vs bemi dusunduren gune iki kez icsem wc olayi ne olur

Alsimi · 10 Mart 2014

eloisee .!.:
O süpermiş bende sütümü içtim şimdi akşama doğruda rezeneli yeşil çayımı içeceğimm mm yummy😀

rezene şişkinlik alır mı ya? odada var rezene. sallama şeklinde. akşamda onu mu içsem ki? :44:

Alsimi · 10 Mart 2014

HEGEM .!.:
Otlardan yana sorun yok da cunki bilindik seyler biberiye mat kekik vs bemi dusunduren gune iki kez icsem wc olayi ne olur

bilmiyorum ki. ben derse gitmeme bir saat kala su içimimi falan azaltıyorum dersin ortasında gelir diye. iş yerinde ne yapardım bilemiyorum. çok tuvalete gitmeni sorun yaparlar mı?

Alsimi · 10 Mart 2014

Yağmur durdu, üstümüzü giyindik tam çıkıcaz yürümeye, yine başladı. bugün size spor yazamayacağım gibi görünüyor. belki akşama durur.

0zlem · 10 Mart 2014

Alsimi .!.:
rezene şişkinlik alır mı ya? odada var rezene. sallama şeklinde. akşamda onu mu içsem ki? :44:

Cnm ben gaz icin iyi geldigini biliyorum.bebeklerede iciriyorlar gaz icin.

Alsimi · 10 Mart 2014

0zlem .!.:
Cnm ben gaz icin iyi geldigini biliyorum.bebeklerede iciriyorlar gaz icin.

neyse yeşilçaya devam.

ssercecik · 10 Mart 2014

Kizlaaar basim catliyoooor

_perina_ · 10 Mart 2014

Alsimi .!.:
rezene şişkinlik alır mı ya? odada var rezene. sallama şeklinde. akşamda onu mu içsem ki? :44:

evet kuzucum gaza şişkinliğe iyi geliyor içmeni tavsiye ederim

_perina_ · 10 Mart 2014

ssercecik .!.:
Kizlaaar basim catliyoooor

geçmiş olsun canım baş ağrısı cok zor

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Hedef 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Hedef 55

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Hedef 55

Hedef 55

Benzer Konular