kurtulmamalı cnm zaten çünkü zayıflayınca daha iyi oluyo
Senin elinden kurtulamaz. sen bu azimle ona da kilo verdirirsin eminim canım :)
Burcuuummm ben dun gece yazmistim musait olamam diye gecen hafta 89.1 bu hafta 89.0
Ben de 80 kiloydum canim gezmk bile istemiyodu yoruluyodum ki dahs 25 yasindayim.haftada 2 gun spor salonu bi gunde yuzmeye gidiyorum.diger gunler yuruyus yapmaya çalışıyorum ama yapamadigim zamanlarda oluyor.leslie i kesinlikle bende öneririm cok faydasi oluyor.ozel bi diyet uygulamadim.saglikli seyler yemeye çalışıyorum burasi bu konuda cok faydali.tek başıma olsam sikilip birakabilirdm ama arkadaslar sayesinde motivasyonum dusmuyorhoşbuldum canım inşallah hepimiz fit hatunlar oluruz vallahi artık yururken bile rahat edemiyorum sanki ya vücudum çok ağır gibi siz neler yapıyorsunuz
sende benden kork besteeeeeeee
Ben de 80 kiloydum canim gezmk bile istemiyodu yoruluyodum ki dahs 25 yasindayim.haftada 2 gun spor salonu bi gunde yuzmeye gidiyorum.diger gunler yuruyus yapmaya çalışıyorum ama yapamadigim zamanlarda oluyor.leslie i kesinlikle bende öneririm cok faydasi oluyor.ozel bi diyet uygulamadim.saglikli seyler yemeye çalışıyorum burasi bu konuda cok faydali.tek başıma olsam sikilip birakabilirdm ama arkadaslar sayesinde motivasyonum dusmuyor
canım ben leslie ile verdim diyebilirim arada bi 10 gün jillian yapıp bıraktım ama daha çok düzenli leslie yaptım ve günde 15 dk basen bacak ve karın egzerszleri yapıyordum google play storedan ücretsiz günlük egzersizleri öneririm bu konuda ama daha çok buraya borçluyum çünkü sağlıklı beslenmeyi öğrendim sadece bi öğünde 1 dilim tm bugday yada 2dilim kızarmış tam bugday ekmek yiyordum halada öle pilav makarna kek pasta börek çörek hiç yemedim şimdide çok nadir yiyorum o şekilde cnm bu hafta düzenli beslnme düşünüyorum çünkü geçen hafta çok kötüydü menülerimi o zaman görebilirsin cnm. sporla verdiğim için 6 ay önce bıraktım diyeti maksimum 62 kiloya çıktım onuda arada bi hafta dengeli beslenirsem veriyorum o şekilde yani öenmli olan diyet yapıp vermek değil vedikten sonra sağlıklı beslnmeye devam edip korumak çünkü korumak daha zor
ben inanıl olarak biraz karataycıyım cnm yani sırf yagsız bi diyet yapamadım zamanında yapsamda 3 4 gün kabızlık çektim sonra karatayla tanıştım kilo vermem hızlandı ara ögün yapmadım akşam kışın 6 yazın 7 den sonra sadece yeşilçay içtim çok çok acıkırsam yoğurt yedim o kuralların sonuna yazdıklarım grupça tecrübe ettiklerimizdir cnm mesela o şekilde soruların olursa cevplarım ttlım ben 46 bedenden 38 e düştüm diyebilirim en son 44 beden pantolonum sıkıyordu
bn derse çalışcm kızlar görüşürz
burcu ekledim ancak fotolarını açamıyorum yada ben mi yanlış ggiriyorum acaba bu site de yeniyim çok da bilmiyorum açıkcası
burcu sen de benim gibi aöf mi okuyosun yoksa
çok iyi kolşay gelsin bu arada kpss hakkında da sende yardım isteyebilirim demitatlım giden kilolar yazan albümüm var açılması lazım
yok tatlım ben hemşirelik son sınıf öğrencisiyim ama kpss ye hazırlanıyorum
çok iyi kolşay gelsin bu arada kpss hakkında da sende yardım isteyebilirim demi
aynen kapışma büyük kendime pek güvenmiyorum ama bakalım. kuzucum doğal olarak sabah kalkınca şiş oluyorsun ödem bi süre sonra dağlıyo bu yüzden dün akşam yeşilçayını içtin mi
hosgeldn cnm.bende daha once 75 kg ile takima basladim.67.5 ile ayrildim.ve 83 kiloya ciktim.tamam o zaman hadi hayırlısı
adım derya 26 yaşındayım 28 aylık oğlum var 3 aydır çalışıyorum kilom malesef ki 71,5 boyum 165 cm dün sağlık ocağı obezite birimine gittim yağ ölçümü falan yaptırdım iç yağlanma iyi ancak dış yağlanma biraz fazla bel ve basenden kilo vermeliyim
bu gün kahvaltım
2 küçük dilim tam buğday ekmeği
1 bardak iki şekerli çay
bir dilim peynir ve 5 6 zeytin
birde yumurta
6000 bile iyi cnm.zamanla cogaltirsin.araştırıyoeum netten çok net bilgiler bulamadım ancak sağlık ocağının bana verdiği adım sayar var günlük 1000 adım ama ben sadec 6000 yapabildim bakalım bu gün ne kadar adım atacağım bu arada bişey daha soracağım bu evde attığım adımlarıda sayayımmı sizce
cnm harikasin.: nazar:Ben de 80 kiloydum canim gezmk bile istemiyodu yoruluyodum ki dahs 25 yasindayim.haftada 2 gun spor salonu bi gunde yuzmeye gidiyorum.diger gunler yuruyus yapmaya çalışıyorum ama yapamadigim zamanlarda oluyor.leslie i kesinlikle bende öneririm cok faydasi oluyor.ozel bi diyet uygulamadim.saglikli seyler yemeye çalışıyorum burasi bu konuda cok faydali.tek başıma olsam sikilip birakabilirdm ama arkadaslar sayesinde motivasyonum dusmuyor
hosgeldn cnm.bende daha once 75 kg ile takima basladim.67.5 ile ayrildim.ve 83 kiloya ciktim.(
Ilk defa duydum cnm.heryerde varmi acaba bu obezite birimi?
6000 bile iyi cnm.zamanla cogaltirsin.
Birtek obezite birimi adimsayar veriyor sanirim?
cnm harikasin.: nazar:
Nekadar zamanda 80den bu kiloya inmistin.