araştırıyoeum netten çok net bilgiler bulamadım ancak sağlık ocağının bana verdiği adım sayar var günlük 1000 adım ama ben sadec 6000 yapabildim bakalım bu gün ne kadar adım atacağım bu arada bişey daha soracağım bu evde attığım adımlarıda sayayımmı sizcecanım leslie evde yürüyüş programı aerobik filan var içinde 2 mil 3 mil 4 mil 5 mil şeklinde leslie sansone 4 mil fast bu aralar önerimdir yapanlar var grupta eger evden çıkıp spor yapamıosan
jillian ise biraz daga sıkılaşmak için ama hedefine ulaştıktan sonra yapmak daha yararlı ama biraz dayanıklılık istiyo çünkü çok zorluyo 10 ar günden 3 level ve ben hiç 2. Leveli tamamlayamadım
tamam netten baktım allahtan genetik değil basenlerim o kadar vahim değil kilo versem onlarında gideceğini düşünüyorum bir sorunumuz var tartı aletim yok her hafta eczanede mi tartılsam kii
hoşbuldum canım inşallah hepimiz fit hatunlar oluruz vallahi artık yururken bile rahat edemiyorum sanki ya vücudum çok ağır gibi siz neler yapıyorsunuzhoşgeldim canım ben özlem.inşallah sende yakın zamanda kilolarından kurtulursun :))
araştırıyoeum netten çok net bilgiler bulamadım ancak sağlık ocağının bana verdiği adım sayar var günlük 1000 adım ama ben sadec 6000 yapabildim bakalım bu gün ne kadar adım atacağım bu arada bişey daha soracağım bu evde attığım adımlarıda sayayımmı sizce
evet haklısın en kısa zaman da almalıyım burcu sen neler yaptın nasıl gitti kilolarcanım bnce edinebilirsin 20 lira filan sinbonun dijitalleri devamlı tartı değiştirmek sıkıntı ki evde bile farklı yerlerde kilom farklı çıkıyo bnm
hoşbuldum canım inşallah hepimiz fit hatunlar oluruz vallahi artık yururken bile rahat edemiyorum sanki ya vücudum çok ağır gibi siz neler yapıyorsunuz
sen o boyla bu kiloda tatlım ben 1.61 78 kilo ile başladım 76 ile bu takıma girdim 59 la mezun oldum düşün
sende benden kork besteeeeeeee
evet haklısın en kısa zaman da almalıyım burcu sen neler yaptın nasıl gitti kilolar
tamam o zaman hadi hayırlısı
adım derya 26 yaşındayım 28 aylık oğlum var 3 aydır çalışıyorum kilom malesef ki 71,5 boyum 165 cm dün sağlık ocağı obezite birimine gittim yağ ölçümü falan yaptırdım iç yağlanma iyi ancak dış yağlanma biraz fazla bel ve basenden kilo vermeliyim
Vaaaay büyük kapisma bat bu hafta
Kizlar ben neden erken tartilinca fazla cikiyorum bilmiyorum ama simdi tartildim 65.5kg ciktim.
Kafam karisti :O
evet haklısın en kısa zaman da almalıyım burcu sen neler yaptın nasıl gitti kilolar
hilal ve derya ekledim sizi arkadaş olrk resimlerime bakabilirsiniz
Burcu muhteşem bir değişim olmuş. Hayran kaldım resmen :) Birgün ben de senin gibi zayıf olduğum fotolarımı gösterebilirim inş :)
inş. cnm emin ol o zaman daha dha mutlu olcksınresmen gencay (nişanlım) adam çatlıyo kıskançlığından şişmanken pek giyim kuşam karışmazdı belli şeyler vardı giydirmezdi şimdi çarsafa sokacak kararlı
Yazın balayında sabahları kahvaltıya gittiğimiz mekanın sahibi her sabah "mutlu mutlu yiyin" diyordu bize. Şimdi ise eşimle beraber "mutlu mutlu" kilo veriyoruz :) ideal kilomuza ulaşınca mutluluğun zirvesi olacak artık herhalde
aynen cnm rsimlerde gencay ı görmüşsündür oda şişman ama birlikte yaşamadığımız için onun kilo vermesi zor oluyo evlenek bi hizaya getirem onuda