Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

_perina_ · 26 Şubat 2014

Sabah 7:30
Aç karna 1 bardak su 1 dilim kızarmış ekmek zeytin peynir domates yeşil çay

Ara 11:00
1 kutu süt

Öğlen 12:30
2 dilim tam buğday ekmeği arasında tavuk eti ve domates

Ara 16:00
Bir elma

Akşam 18:00
Bir kase mercimek çorbası ve 8 sarma

Ara
Sarımsaklı zencefil çayı

gubsej · 27 Şubat 2014

Sabah 8.00

8 yaban mersini bir bardak su
1/5 sut
Biraz corn flakes
1 turk kahvesi

Ogle 12.30

5 6 kasikTavuk sote
6 kasik yogurt
1 elma

Aksam 6.30

Kocaaaa bir tabak marul salatasi peynirli
1 turk kahvesi
3 dilim ananas

Su 1 ltyatmadan icmem lazim en az 1 daha
Sporumuda yaptim oh mis fotoyu koyamadim bi turlu bu seferlik boyle olsun:)
Aksami az tuttum cunku inmem lazim cumaya kadarrr

burcugncy · 27 Şubat 2014

Alsimi .!.:
Kahvaltıdan Önce
2 bardak ılık su (Yarım litre)
2 kuru kayısı

Sabah (10:15)
Sahanda yumurta
1 dilim peynir
1 domates
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 bardak çay

Öğle (14:00)
1 kase nesfit + süt

Ara (16:45)
1 lokma tam buğday ekmeği

Akşam (19:15)
2 tane fırında balık (1.5 alabalık, yarım çupra)
Fırında garnitür (domates ve soğan)

Toplamda 3.5 litre su

Hayatımın su rekorunu kırdım sanırım.

afiyet olsun cnm

ssercecik .!.:
Telden girdim cnm. Belki resimleri eskilerine benzetmisimdir bakarim yine

Canim asil buhatda pisti okadar yag yedigimiz yemeklerdede var yani yoksa yapisir.

En son ne zaman ölcü verdigimizi hatirlamiyorum. Zamani geldimi cnm onu ögrenmek istedim. Ona göre yarin sabah ölcü alacagim

canım tarihleri funda bilio ama biz aynı anda verdik diye hatırlıyorum 28 inde

eloisee .!.:
Sabah 7:30
Aç karna 1 bardak su 1 dilim kızarmış ekmek zeytin peynir domates yeşil çay

Ara 11:00
1 kutu süt

Öğlen 12:30
2 dilim tam buğday ekmeği arasında tavuk eti ve domates

Ara 16:00
Bir elma

Akşam 18:00
Bir kase mercimek çorbası ve 8 sarma

Ara
Sarımsaklı zencefil çayı

sarma nasıldı cnm gerisi güzel

gubsej .!.:
Sabah 8.00

8 yaban mersini bir bardak su
1/5 sut
Biraz corn flakes
1 turk kahvesi

Ogle 12.30

5 6 kasikTavuk sote
6 kasik yogurt
1 elma

Aksam 6.30

Kocaaaa bir tabak marul salatasi peynirli
1 turk kahvesi
3 dilim ananas

Su 1 ltyatmadan icmem lazim en az 1 daha
Sporumuda yaptim oh mis fotoyu koyamadim bi turlu bu seferlik boyle olsun:)
Aksami az tuttum cunku inmem lazim cumaya kadarrr

afiyet olsun cnm

ssercecik · 27 Şubat 2014

gubsej .!.:
Nurrrrrrr valla sen gecmisi okumuyon yaaa koskoca resim paylastim ayin 29u olmsdigi icin 1 martta bana ozel msg at canim

Cnm gectigimiz 3gün icinde paylastiysan sürekli gecmisi okurken sayfalar karisti. Telefondan girdigim icin sayfa numarasini göremiyorum. Tüm sayfalarda 16 yaziyor. Ben okuyorum ama baui sayfalar karisklik oluyor bulamiyorum hepsinde sirf 16yazdigi icin

ozzlleemm .!.:
canım güzel ama kabak olmamış.kızlar az yağda da olsa kızartma yapmayın hiç bişeyi sebze diye sağlıklı olmuyor öyle olunca.fırınlayın buharda pişirin ekstra yağa ihtiyacımız yok

Canim ben kabagin dibine yag az koyuyorum ama asil kapagi kapali buharda ve kendi suyu ile pisiyor, yani hafif bisey. Belkide menüme buharda kanal yazmaliydim hata benim yani :)

ssercecik · 27 Şubat 2014

Kizlar bi tanidigimin akrabasi kanser oldugunu ögrendim simdi, moralim cok bozuldu. Cocuklarida var kücükler. Allah o abiyi esine ve coluk cocuguna bagislasin. Dua edeerseniz cok sevinirim kizlar. Duanin gücüne inaniyorum.

Bir kez komada yatan hicbir doktorun reshis koyamadigi ve bu yüzden bir tedavi yolu izlenemeyen haftalarca komada olan bir kiz dua ile sifa buldu.

Dua biz müslümanlarin en degerli hediyesi Allahin bize bir lutfu.
Biz birisinin giyabinda iyiligine dua ettigimizde meleklerde bizimle amin diyor ve bizim icin dua ediyorlar.
Hepinizden kanser olan abi icin dua istiyorum kizlar

gubsej · 27 Şubat 2014

ssercecik .!.:
Kizlar bi tanidigimin akrabasi kanser oldugunu ögrendim simdi, moralim cok bozuldu. Cocuklarida var kücükler. Allah o abiyi esine ve coluk cocuguna bagislasin. Dua edeerseniz cok sevinirim kizlar. Duanin gücüne inaniyorum.

Bir kez komada yatan hicbir doktorun reshis koyamadigi ve bu yüzden bir tedavi yolu izlenemeyen haftalarca komada olan bir kiz dua ile sifa buldu.

Dua biz müslümanlarin en degerli hediyesi Allahin bize bir lutfu.
Biz birisinin giyabinda iyiligine dua ettigimizde meleklerde bizimle amin diyor ve bizim icin dua ediyorlar.
Hepinizden kanser olan abi icin dua istiyorum kizlar

Allah acil sifalar versin canim tabiki ederim ne demek

ssercecik · 27 Şubat 2014

gubsej .!.:
Allah acil sifalar versin canim tabiki ederim ne demek

Anin canim Allah razi olsun

ozzlleemm · 27 Şubat 2014

gubsej .!.:
Sabah 8.00

8 yaban mersini bir bardak su
1/5 sut
Biraz corn flakes
1 turk kahvesi

Ogle 12.30

5 6 kasikTavuk sote
6 kasik yogurt
1 elma

Aksam 6.30

Kocaaaa bir tabak marul salatasi peynirli
1 turk kahvesi
3 dilim ananas

Su 1 ltyatmadan icmem lazim en az 1 daha
Sporumuda yaptim oh mis fotoyu koyamadim bi turlu bu seferlik boyle olsun:)
Aksami az tuttum cunku inmem lazim cumaya kadarrr

ozzlleemm · 27 Şubat 2014

ssercecik .!.:
Kizlar bi tanidigimin akrabasi kanser oldugunu ögrendim simdi, moralim cok bozuldu. Cocuklarida var kücükler. Allah o abiyi esine ve coluk cocuguna bagislasin. Dua edeerseniz cok sevinirim kizlar. Duanin gücüne inaniyorum.

Bir kez komada yatan hicbir doktorun reshis koyamadigi ve bu yüzden bir tedavi yolu izlenemeyen haftalarca komada olan bir kiz dua ile sifa buldu.

Dua biz müslümanlarin en degerli hediyesi Allahin bize bir lutfu.
Biz birisinin giyabinda iyiligine dua ettigimizde meleklerde bizimle amin diyor ve bizim icin dua ediyorlar.
Hepinizden kanser olan abi icin dua istiyorum kizlar

inşallah şifa bulurda sağlığına kavuşur en kısa zamanda tabiki dua ederim canım

ozzlleemm · 27 Şubat 2014

OoOturtleOoO .!.:
ben öyle yapıyorum hep zeytinyağı çok faydalı dene bi

listeyi bulmam uzun sürdü canım biraz
Eki Görüntüle 997823
Eki Görüntüle 997824

bu şekilde tam okunmuyor daha doğrusu ben okuyamadım.zahmet olmazsa yazarmısın buraya bende merak ettim

ozzlleemm · 27 Şubat 2014

eloisee .!.:
Sabah 7:30
Aç karna 1 bardak su 1 dilim kızarmış ekmek zeytin peynir domates yeşil çay

Ara 11:00
1 kutu süt

Öğlen 12:30
2 dilim tam buğday ekmeği arasında tavuk eti ve domates

Ara 16:00
Bir elma

Akşam 18:00
Bir kase mercimek çorbası ve 8 sarma

Ara
Sarımsaklı zencefil çayı

bugün toparlamışsın canım böyle devam et börekleri kekleri bırakalım tadlarına biile bakmayalım artık

ozzlleemm · 27 Şubat 2014

kızlar hepinize iyi geceler..yarın güzel bi gün olsunn

Alsimi · 27 Şubat 2014

İyi geceler kızlar. :)

ssercecik · 27 Şubat 2014

ozzlleemm .!.:
inşallah şifa bulurda sağlığına kavuşur en kısa zamanda tabiki dua ederim canım

Allah razi olsun canim tsk ederim

ssercecik · 27 Şubat 2014

Bugün msj sayim 11

Iyi geceler kizlar.

Bu arada Buseden haberi olan var mi?
Sinavlari olacakti yeni eve tasinmistilar. Insallah hersey yolundadir.

Alsimi · 27 Şubat 2014

mesaj sayım 21

bu arada gerçekten iyi geceler.

0zlem · 27 Şubat 2014

Günaydin kizlar..

Dünkü mesaj sayım: 17

ssercecik · 27 Şubat 2014

Günaydin kizlar yine uyandim ama kalkamoyorum

_perina_ · 27 Şubat 2014

burcugncy .!.:
afiyet olsun cnm

canım tarihleri funda bilio ama biz aynı anda verdik diye hatırlıyorum 28 inde

sarma nasıldı cnm gerisi güzel

afiyet olsun cnm

Sarmanın içinin yarısı bulgurdu cnm

ozzlleemm .!.:
bugün toparlamışsın canım böyle devam et börekleri kekleri bırakalım tadlarına biile bakmayalım artık

Aynen cnm ya cok şükür iradem çok zayıf toparlamalıyım biranönce

Alsimi .!.:
Kahvaltıdan Önce
2 bardak ılık su (Yarım litre)
2 kuru kayısı

Sabah (10:15)
Sahanda yumurta
1 dilim peynir
1 domates
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 bardak çay

Öğle (14:00)
1 kase nesfit + süt

Ara (16:45)
1 lokma tam buğday ekmeği

Akşam (19:15)
2 tane fırında balık (1.5 alabalık, yarım çupra)
Fırında garnitür (domates ve soğan)

Toplamda 3.5 litre su

Hayatımın su rekorunu kırdım sanırım.

Güzel bir menü cnm tebrik

0zlem .!.:
bugunku menum
08:00
Az tereyahinda 2 yumurta
Peynir
1 dilim beyaz ekmek

11:30
Birer lokma portakal,kivi ve muz

14:00
Yarim kase bol yesil mercimekli,az nohutlu,cok az eristeli ve soganli corba

15:00
1 elma
1 havuc

18:00
1 kase oglenki corba
1 kase yogurt
1 dilim cavdar ekmegi

1 elmali yesil cay
1 tanede simdi iicecem

1 sade turk kahvesi

2,5 litre su

Spor
1 saat 20 dakika bebek arabasiyla yuruyus
Birazdan cezamida yapicam
60 mekik,30 yAnlara egilme,30 squat

Süpersin cnm tebriklr

burcugncy .!.:
sabah(11:30)
1 dukan krep
1 tereyağlı yumurta
yarım kk peynir
4 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay

15:00
300 ml yeşilçay
1 avuç kavrulmamış yemis ve kuru meyve

akşam(19:00)
1 tavuk gögsü
fırında karışık sebze
yoğurt
3 tane elma dilim patates

su 1.5 litre
unutmuşum suyu

Öğlen fazlasıyla hafif cnm afiyet olsun

ozzlleemm .!.:
sabah(9.30)

1,5 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
5 zeytin
2 ince dilim salam
çok az acuka
2 ceviz
yeşil çay

öğle(13.00)

4 ızgara köfte
1 kase yoğurtlu pancar turşusu

ara

15 çiğ badem
çok az kuru meyve
1 kupa sade kahve

akşam(18.00)

4 yk ıspanak yemeği
2 yk yoğurt

2 litre su
1 saat yürüyüş
60 yarım mekik-60 bacak hareketi-30 dambılla yanlara eğilme-30 dambılla kol hareketi

dün misafir gelince hareketlerimi yapamamıştım bugün her şey tamam

Sende cok iyisn cnm tebrikler

_perina_ · 27 Şubat 2014

Günaydın kızlarr bgn veli toplantım var biranönce hayırlısıyla atlatmak istiyorum bana şans dileyin

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hedef 55

Popüler Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Popüler Üye

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Hedef 55

Hedef 55

Benzer Konular