Tekrar gecmis olsun cnm.kac gundur miktarini bilmiyorm ama dengesiz ve sagliksiz besleniyorsun.boyle devam edersen toparlanmanda zor olacak.;-/
Tekrar gecmis olsun cnm.kac gundur miktarini bilmiyorm ama dengesiz ve sagliksiz besleniyorsun.boyle devam edersen toparlanmanda zor olacak.;-/
Afiyet olsn cnm.guzel menu keske ara ogun yapsaydın daha iyi olurdu.Yuhlanacak seviyede gec kalktigimdan sabah ogle bir oldu
Sabah ogle 13.00
Uyandigimda 1 bardak ilik su 5 yaban mersini
1 yumurta haslama
1 dilim peynir
Bol domates salatalik biber
Bol maydonoz limonlu biberli
1 kupa yesil cay
1 turk kahvesi
Aksam 19.00
1 tabak kuru fasulye az sulu
6 kasik bulgur pilavi
3 tane turp
4.5 tane aci tursu biber
1 bardak ayran
2lt su ictim ve sporumda geliyor varan 2!!!
2 parti yaptim sac boyamadan once ve sac boyaliyken:) iyi kalori yakmisim emeeee
Çok fena moralim bozuk ya cuma 106.9 ken bgn tartildim 108.6 çıktı 2gunde kilo mu aldım bu kadar regl dönemi bu kadar etkiliyor mu ya resmen psikoloji m bozuldu midemde felaket bi şişlik resmen sinir krizi geçircem herkes bana birer ceza versin cumaya kadarr toparlamam lazım cuma o tartida + görmek istemiyorum:2::2::18::18:
oldum da pff ne bilim sakin olamıyorum kafayı yiycem niye böyle oluyor ki off offfhavvacım sakin ol oluyor öyle regl oldun mu olacakmısın?tuzlu yeme asla bi de ödem attırıcı şeyler iç yeşil çay gibi.
oldum da pff ne bilim sakin olamıyorum kafayı yiycem niye böyle oluyor ki off offf
Moral bozmak yok tatlım olduysan daha iyi bi kaç güne inersin
inşallahh inşallah şok oldum resmen 108 görünce
Çok fena moralim bozuk ya cuma 106.9 ken bgn tartildim 108.6 çıktı 2gunde kilo mu aldım bu kadar regl dönemi bu kadar etkiliyor mu ya resmen psikoloji m bozuldu midemde felaket bi şişlik resmen sinir krizi geçircem herkes bana birer ceza versin cumaya kadarr toparlamam lazım cuma o tartida + görmek istemiyorum:2::2::18::18:
Kizlarrrr bu menuler ne boyle ebru cokkk kizacak.gecen hafta da ortalamamiz 0.30 altindaydi bu hafta da oyle olursa vay halimize.bir isirik ondan bi firt bundan bu haldeyiz sonucta.eger ebrunun kalmasini istiyorsaniz dediklerine uyun lutfen ben ne dese yapiyorum elimden geldigince.hepiniz okumus insanlarsiniz statunuz ne olursa olsun zayif olan meslektasinizla ayni ozguvene sahipmisiniz? Toplumda en populer dalga konusu kilo kiz erkek herkes yapiyor bunu emin olun.is yerinde bi dangalak funda hanim 2 haftadir kilo vermeniz durdu dedi beynimden vurulmusa dondum isine bak sen dedim ama icim icimi yedi gercekten regl donemi vs duraksamistim insanlarin gozleri malesef ki uzerimizde orasi cikti poposu buyudu diye igrenc muhabbetlerin icindeyiz.ben standart bir bedene sahip olup toplumda goze batmama taraftariyim.o kadar emek veriyoruz yapmayin lutfen su kacamaklari kilo vermemize engel olacak hastaliklarimiz yok Allaha sukur kiymetini bilelim.
Yuhlanacak seviyede gec kalktigimdan sabah ogle bir oldu
Sabah ogle 13.00
Uyandigimda 1 bardak ilik su 5 yaban mersini
1 yumurta haslama
1 dilim peynir
Bol domates salatalik biber
Bol maydonoz limonlu biberli
1 kupa yesil cay
1 turk kahvesi
Aksam 19.00
1 tabak kuru fasulye az sulu
6 kasik bulgur pilavi
3 tane turp
4.5 tane aci tursu biber
1 bardak ayran
2lt su ictim ve sporumda geliyor varan 2!!!
2 parti yaptim sac boyamadan once ve sac boyaliyken:) iyi kalori yakmisim emeeee
ben tüm gün okuldayım ki yani sabah 7:30 da kalkıyorum hep akşamları açık havada yürüyüş yapcam artıkhavvacım imkanın varsa bol bol yürüyüş yap koşu bandı sormuştun fox fitness 700tl almıştım şimdiye kadar düzenli kullanmadım ama iki gündür iyi gidiyorum çalışınca çok zor oluyor ama öğrenciyken vaktin çok sabah yapma şansın var tavsiye ediyorum kesinlikle.
Canim hergün leslie ile walk at home videolarindan birini yap youtubedan
Hünaydin kizlar insallah gzl bir gün gzl menüler olur yoksa bu diyetib sonu gelmeYecek
Kizlar kollarim ve omzum arkadan igrenc gorunuyor hele de kollarim nasil eritecem onlari kas yapmadan tecrubesi olan var mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?