Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

0zlem .!.:

Bugünkü menüm
07:30
2 küçük nugget
1 ceviz+3 siyah kuru üzüm

11:00
1 dilim cavdar ekmegi
2 yk salata
2 yk sürk ve çay

13:30
Sade kahve
2 lokma tavuk gögsü

15:30
1 bardak süt(1 cay kaşıgı bal var)
1 küçük elma

18:00
2 yk sucuklu yumurta
6 siyah zeytin
Domates,salatalık,biber
2 dilim çavdar ekmeği ve çay

400ml yesil cay+rezene cayı
2L su

Spor
10:00 1 saat sahilde bebek arabasıyla tempolu yürüyüş

14:00 1,5 saat sahilde bebek arabasıyla tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

sabah(7.30)

1 yumurta
biraz beyaz peynir
5 zeytin
1 dilim kepekli ekmek
yeşil çay
1 çay kaşığı bal ve çok az tereyağ

öğle(15.00)

tavuklu karışık salata
kardeşim künefe yedi ondan bi lokma tadına baktım

akşam(19.00)

2 etli kuru patlıcan dolması 1 etli kuru biber dolması
2 yk yoğurt

kahvaltıyla öğle yemeği arasında 10 çiğ badem yedim
2 litre su içtim sanırım tam hesaplayamadım.
spor yok ama avm de ve dışarda bol bol yürüdük

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Kunefe disinda iyi canim etli dolmalarda pirinc var miydi

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

menümü yazım geçmişide okıcam
uyanınca

sirkeli su

kahvaltı
iki dilim kepek ekmeğine
bir dilim domates
az bi marul
yarım kırmızı biber
az bi peynir

10da
4 tane form kepekli

öğlen
1 kase mecimek çorba
1 porsiyon mantı
yağsız tuzsuz salata

biberiye çayı

15:00da
bi ısırık sandiviç

akşam yemeğinden önce
2 kaşık yoğurt

akşam
1 kase tarhana çorbası
4 yk taze fasülye
salata

biberiye çayı

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

canım ben 28im:)kaptan da benden büyük bi kaç kişi varız biz büklerYeşil çayı öldürsen içemiyorum bergamotlusunu aldım kutuda sallama değil onu denicem son olarak.diyetisyene gittim beyaz çay yazdı bana kilosu 250 tl daha denemedim araştırdım en sağlıklısı oymuş çünkü hiç işlem görmemiş faydasını görürsem söylerim.

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

canım mantı olmasa menün çok iyi.saatleride yazarsan daha iyi olur

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

Sabah (11:45)
Sahanda yumurta (1 yumurtadan)
Biraz yeşil biber
1 dilim peynir
1 dilim kızarmış ekmek
1 bardak çay

15:00
5-6 yk yoğurt

17:45
Yeşilçay

Akşam (20:00)
1.5 kase bamya
1 banvit acılı kebap (40 gr.)
Az yoğurt

2 litre su

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

kızlar yemeğe misafirimiz var yemek hazırlmaya kaçıcam menümü yazayım... arada telefondan bakarm

sabah(10:45)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam bugday
yarım kk peynir
2 siyah 2 yeşil zeytin
şekersiz çay

öğle(14:45)
5 yk sebzeli köfte yemeği
2 yk yoğurt
soğan

akşam(19:30)
az yağla kızarmış hamsi
bol salata


2 fincan yeşilçay
2.5 litre su
5 6 tane kestane yicem kızlar



​

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

kızlar günaydın ben hayatımda bu kadar şiştiğimi hatırlamıyorum felaket şişim gözlerim filan. bu arada hastaneye gittk sabah annemin ilaçlar bebişi etkilemiş bebegin bi kısmı canlılığını kaybetmiş 20 günlükmüş yarın kürtajı var

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

afiyet olsun canım
annen içinde çok çok geçmiş olsun
geçenlerde bende bakmıştım gelin ayakkabılarına görmüştüm onalrı çok hoşlar ya hatta bi model daha vardı platform topuğa gelin ile damadın adını yazmışlardı çook hoştu

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Cnm cok gecmus olsun.

Ayakkabilar süper bu arada

Genişletmek için tıkla...