Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Alsimi · 24 Ocak 2014

medusa411 .!.:
1 2 hafta falan oldu sanırım :) ben de spora alışık değilim aslında ben hareket etmeye alışık değilim annemler sabah evden çıkarken bıraktıkları yerde buluyolardı beni döndüklerinde şimdi kafama ne eserse yapmaya çalışıyorum kendi kendime hareket uyduruyorum gece yattığımda uyuyana kadar kollarımı calıştırıyorum sağa sola savuruyorum sarkmasınlar diye

bende aynı böyleyim işte :52:

ama bak sercecik in söylediği video güzelmiş bunu da düşünebiliriz.

[video=youtube;xRScb2l4Z4g]http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g[/video]

ssercecik · 24 Ocak 2014

Ben bir tartilayim korkuyorumda bugün 2 dglde 3 ögün yedigim icin bide kahvalti gecti

tartilmazsam da catlarim meraktan :S

ssercecik · 24 Ocak 2014

Alsimi .!.:
bende aynı böyleyim işte ama bak sercecik in söylediği video güzelmiş bunu da düşünebiliriz.

[video=youtube;xRScb2l4Z4g]http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g[/video]

Sporu sevmeyen biri olarak walk at home iyidir

yürümek en iyi spor kilo verirken. Istedgb kiloya yaklasinca sporu artirip artik kas yapmak gerekiyor :)

Alsimi · 24 Ocak 2014

ssercecik .!.:
Ben bir tartilayim korkuyorumda bugün 2 dglde 3 ögün yedigim icin bide kahvalti gecti tartilmazsam da catlarim meraktan :S

şimdi mi tartılacaksın? ama fazla çıkmaz mısın? :26:

Alsimi · 24 Ocak 2014

ssercecik .!.:
Sporu sevmeyen biri olarak walk at home iyidir yürümek en iyi spor kilo verirken. Istedgb kiloya yaklasinca sporu artirip artik kas yapmak gerekiyor :)

evet ben yapıcam bunu yarından itibaren :31:

medusa411 · 24 Ocak 2014

ssercecik .!.:
Kendimi bu sekil hayal ettimde sey
Ama sanirim yatmadan önce egzersiz yapmak iyi dgl vucut dinlenme moduna gecerken harekete gecince uykumuzun kalitesini etkiler.
Sabah kalktigimizda 10-15 dakika kadar ufak hareketler bile yapsak metabolizma hizlaniyor ve daha canli oluyorsun o gün, buda kücük bir anektodum bir yazidan

ama sabah zamanım olmuyo ki koştura koştura gidiyorum dershaneye :/

Alsimi .!.:
bende aynı böyleyim işte ama bak sercecik in söylediği video güzelmiş bunu da düşünebiliriz.

[video=youtube;xRScb2l4Z4g]http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g[/video]

bu da güzelmiş

her harekete açığım ben bunu da yaparım :9:

ama uunuturum hareketleri yarınn indiririm tvde açarım oyle daha güzel olur :9:

Alsimi · 24 Ocak 2014

medusa411 .!.:
bu da güzelmiş her harekete açığım ben bunu da yaparım ama uunuturum hareketleri yarınn indiririm tvde açarım oyle daha güzel olur

ben de izleyerek yapıcam :34:

medusa411 · 24 Ocak 2014

23.01.2014 14 msj
22.01.2014 12 msj
21.01.2014 9 msj
20.01.2014 8 msj
19.01.2014 2 msj
18.01.2014 16 msj
17.01.2014 1 msj

saydımmm :)

ssercecik · 24 Ocak 2014

Alsimi .!.:
şimdi mi tartılacaksın? ama fazla çıkmaz mısın? :26:

Cnm ben her sabah aksam tartiliyorum bu bana daha cok gaz veriyor

Takim olaraktA cuma günleri kalkip wcye gittikten sonra tartilip bildirim yapiyoruz

Alsimi .!.:
evet ben yapıcam bunu yarından itibaren

Kolay gelsin :)

medusa411 .!.:
ama sabah zamanım olmuyo ki koştura koştura gidiyorum dershaneye :/

bu da güzelmiş her harekete açığım ben bunu da yaparım ama uunuturum hareketleri yarınn indiririm tvde açarım oyle daha güzel olur

Sabah en gzl egzersizi yapiyorsun ya iste :)

Ben her seferinde videoyla birlikte yapiyorum yoksa kac mil yürüdügümü merak ederim :)

ssercecik · 24 Ocak 2014

Mesaj düzeltildi :)

ssercecik · 24 Ocak 2014

Dünkinden 100gr daha az ciktim ama wc sorunum var bakalim yarin kac cikacagim cok heyecanli bu cuma günleri hemde hep tartilmama ragmen

Alsimi · 24 Ocak 2014

ssercecik .!.:
Cnm ben her sabah aksam tartiliyorum bu bana daha cok gaz veriyor
Takim olaraktA cuma günleri kalkip wcye gittikten sonra tartilip bildirim yapiyoruz

Kolay gelsin :)

tamam anladım yöntemini. :1:

ssercecik · 24 Ocak 2014

Hayirli geceler kizlar ben artik cikayim :)

ssercecik · 24 Ocak 2014

Günaydin kizlar sabah namazini kilip tartilip gelicem insallah gzl bir sonucla :)

0zlem · 24 Ocak 2014

Günaydın kızlar insallah herkes güzel sonuclarla karsilasir.;-)

LAydLiNe · 24 Ocak 2014

Günaydın kızlar Kimse bildirim yapmamış henüz.

Ben yapayım bari. Bu haftaki sonucum çok kötü. Bunun büyük bir kısmı reglden kaynaklanıyor galiba ama tartıda ki rakam dehşet

Geçen hafta : 62.2

Bu hafta : 63.2

Fark : -1

ssercecik · 24 Ocak 2014

Kilo bildirimi

Gecen hafta 66.7kg
Bugün 65.8kg
Fark 900gr verdim.

Aslinda dün sabah 65.5kgdim ama wc sorunum var ondan bu gün daha yüksek sanirim.

Ama mutluyum 65e yol aldim

LAydLiNe · 24 Ocak 2014

Kızlar ben şimdilik kaçıyorum. İş yerinde listeyi hazırlarım. Lütfen herkes 11:30 dan önce bildirimini yapsın.

0zlem · 24 Ocak 2014

Mesaj sayıları
23 ocak :13
22 ocak : 7
21 ocak :7
20 ocak :11
19 ocak :4
18 ocak :12
17 ocak :7
Yanlıs saymadıysam tabi..:):)

ssercecik · 24 Ocak 2014

LAydLiNe .!.:
Günaydın kızlar Kimse bildirim yapmamış henüz.

Ben yapayım bari. Bu haftaki sonucum çok kötü. Bunun büyük bir kısmı reglden kaynaklanıyor galiba ama tartıda ki rakam dehşet

Geçen hafta : 62.2

Bu hafta : 63.2

Fark : -1

Günaydin kaptancim regldendir insallah eger menülerinde sorun yoktuysa ki yoktur zaten :)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Popüler Üye

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Benzer Konular