arkadaşlar sizle güzle vede çok kolay ve doyurucu bir tarif paylaşacağım doktorumda verdiler..
bu gün denedim kolay benimki tam olamdı akşam menü paylaşımında yazacağım..
Faydalanmak isteyenler için buyrun..
ZAYIFLATAN TAVUKLU BULGUR SALATASI TARİF:
MALZEMELER:
100 gr Haşlanmış Tavuk Göğsü yada hindi göğsü
4 Yemek Kaşığı İnce Köftelik Haşlanmış Bulgur
1 Adet Kuru Soğan
1 Demet Taze Roka
6 adet Kurutulmuş Domates (Ilık suda bekletilmiş )
2 Adet Domates
1 Avuç Taze Nane
1 Avuç Taze Maydanoz
1 çay kaşığı Kimyon
1 yemek kaşığı nar ekşisi
1 yemek kaşığı zeytinyağı
HAZIRLANIŞI:
Öncelikle tavuk göğüslerimiz yada hindi göğüslerimiz haşlanır.Haşlanıp ılındıktan sonra didilir.
Bir kabın içinde Bulgurumuzun uzerine 1 su bardağına yakın kaynar su dokulerek kapağı kapatılarak şişirilir.
Yeşilliklerimiz vitamini kaybolmasın diye yıkandıktan sonra elle koparılarak yada bıçak yardımıyla doğranır.
Kırmızı kuru soğanımız salatalık olacak şekilde piyazlık doğranır.Kurutulmuş domateslerimiz suda ıslatılır.Doğranır.Tüm malzemeler derin bir kaba konulur.Üzerine Didilmiş Tavuk yada hindi göğüslerimiz ve şişirilmiş bulgurlarımız ilave edilir.Baharatımız,Tuzumuz eklenir.En sonra zeytinyağı ve nar ekşisi karışımımız eklenerek tüm karışım salatamız karıştırılır.Servise hazırdır.Afiyet Olsun.
canım zor ama hayat şartları
matematik öğretmeniyim canım
canım aslında branşım açısından da çok yoğunum
çünkü hazırlıksız gidemessin
en çok evde yaptığım hazırlık zamanımı alıyor
güzel menüama turşu olmayaymış iyiymiş.
kocişler hep böyle anam kıcıklıkları tutmayagörsün.hani şu falım reklamı var ya ben onu cok seviyorum.özellikle araba kullanırken ki olanı.tam beni anlatıyor
canım yaaa sen birkaç gün önce de bahsediyordun bu el uyuşmasından b 12 eksikliği şüphesinden.ihmal etme lütfen.
aslında bende de demir eksikliği var.ama o haplar cok kilo aldırıyor diye kullanmıorum.napiim.
tebrikleeerr darısı başımızaaa
çook ama çook geçmiş olsun. tez zamanda iyileşir inşallah
olsun canım hiç yoktan iyidir. haftaya daha iyi olur tebrikler
ben de bu ne dedim bi an
tebrikler kaptişama 58 e düşcem diyorsun ben 45 deyince kızıyorsun. senin boyun 1.73 müydü? ben 1.58 im aynı hesaba geliyor
olsun canım ya hiç yoktan iyidirtebrik ederim
tebrikler canmsu çok önemli hep söylüyoruz
nerde bu kaçak diyordum ben detelefonunda internet yok mu nurcum? varsa böyle durumlarda o şekilde katıl tebrik ederim 500 gr da hiç fena değil bence
kızlar söz fotosu ekledim bi kaç tane
Ay ben çok hızlı kilo verip alıyorum ya kendim gibi bi garip insanı daha görmedim yani.. Haftada 3 kilo alıp, 3 kilo verebiliyorum çok kötü ya
İlginç bir menü olmuş ama kaçamak yok bence canım afiyet olsun
Süpper bebeğim afiyet olsun
Teşekkür ederim canım. Çok iyi yapıyorsun valla senin iraden süper
Süppersin canım insanın hedef kilosuna ulaşması ne güzel bişey ya ben olsam ağlardım
Regl sonrası ise düşer kilon canım, arada böyle duraklamalar hasta olmasan da olabilir. Yeter ki devam et kesin kiloların gitmeye devam edecek.
Aaaaaaa bize de yapılıyor mu buuuu ay çokzeeeel
1 aydır bu problemi yaşarken haftada 600 gram vermiş olman bile çok iyi bence
:13: tebrik ederiiiim
Ay verecek kilon kalmicak artıııık
Olsun olsun biraz daha farklılaştırırsan menünü giden gramlar artar süper yine de :13:
Neden böyle oldu acaba ki?
Süper tebrik ederim canımmm
Ay olsun ya vermişsin sonuçta, ne duraklama ne gerileme olmuş buna da şükür
Süppersiniz her zamanki gibi bence
Ayyyyyyy bakcam hemeeeeeeeen
Eki Görüntüle 894689
Ya reklamın iyisi kötüsü olmaz derler de bu nasıl bişeydir yaa
Büyük olmicam artık daha çok hırslandım bak
Hoş geldin canım. Çok çok geçmiş olsun. Umarım şimdi çok daha iyisinizdir. Çocuklar hastalanınca çok kötü oluyor hayat
Tebrik ederim canım. Büyük ihtimal uzun süre regl olamamanın verdiği bir sonuç bu. İnşallah haftaya daha iyi bir kilo verirsin. Çünkü bu kilolarda haftada en az 1 kilo gitmeli mutlaka. Sonra bizim gibi haftada 100-200 ancak verebiliyorsun. Şimdiden bol bol ver ki sonradan sıkılma diyetten.
Azda olsan verdin önemli olan o ama yüksek kilolarda çok daha fazla verebileceğini biliyorsun. Hadi bakalım ay sonunda senden 90 altı bir kilo bekliyorum. Artık veda et 9 lu rakamlara.
Haftaya regl şişkinliğin ve ödemin gidince çok iyi bir sonuç alacaksın. Hatta bu dönemde ne kadar iyi beslenirsen sonucun daha iyi olur. Bırakma sakın kendini.
Tebrik ediyorum Buse' cim gayet güzel bir sonuç .
Seni 6 lı rakamlarda görmek çok güzel Nur' cum. Tebrik ediyorum senide. Az olsun ama olsun. Önemli olan kilo vermek.
Aslında istediğim üniversitedeki kiloma dönmek ama artık imkansız gibi. 36 beden giyebilmek istiyorum. 38 şuan bana büyük bir rakam gibi geliyor. :26:Aslında bu kilomda sıkılaşırsam çok rahat 36 beden olurum ama spor yapamıyorum. Artık akşamları yürümeye başlayacağım hatta koşabilirim bile. Bakalım ne kadar etkileyecek. Bu arada jiliana yeniden göz gezdirdim çok zor görünmedi ama başlamak lazım. Kararsızım. Eve yakın bir spor salonu bulabilsem süper olacak ama oyyyy oyyyyy bu konu canımı çok sıkıyor
Allah yardımcın olsun canım. Umarım bütün derslerinden iyi not alırsın
Tam kızılacak bir durum. Her hafta mutlaka listede birisi + oluyor. Anlaştınız mı naptınız? Çok kızdım sana Tuba çokkkk
Senide tebrik edemeyeceğim canım çünkü 300 alıp 300 veriyorsun. Doğal olarak 1 ileri 1 geri yapıp yerinde sayıyorsun. Artık silkelen ve kendine gel lütfen. Bak bu hafta Tuba'yla kilolarınız gramı gramına aynı. Yarışın bence.
Az olsun bizim olsun Derya' cım.Tebrik ederim.
Hiç sorma Burcu' cum yaaa bugün bir yedim bir yedim sorma. İçimdeki öküz çıktı yine ortaya. Biliyorum ki tamamen psikolojik. Bugünden sonra yine diyete tam gaz devam ama liste çok geriyordu beni. Şimdi daha rahat yapabileceğim. Bekle beni Burcu az kaldı seninle aynı olmama
Kızlar dün tekrardan giremedim nete ,
Bende kendimi tanıtayım ,27yaşındayım ,2yıllık evliyim ,şuan için evdeyim ve kpss ye hazırlanıyorum ,Elazığ'ın bir ilçesinde tayinciyiz ..
Boyum 1.60 kilom :83 şimdilik 70i hedefliyorum
Daha once istikrarlı olamadığım birkaç diyet geçmişim varama hiç karar veripte ciddi şekilde 3günü geçen diyet yapmadım diyebilirim ..
Kilo vermeye karar verdim ,kafamda bitirdim ..hadi hayırlısı
selam kızlar bugün ödev yapcam arada bi uğrarım ama canım çok skkın
yok canım genel bi sıkkınlık var bugün bende ya
evet cqnım 10:30 yazıcaktım
komik olmuş dikkat etmemişim
hayırlısı olsun hakkında canım
afiyet olsun canım menün güzel
hoş geldin canım bende Zeynep 34 yaşındayım
evliyim ve 2 tanede prensesim var biri 6 yaşında biri de 5 aylık
öğretmenim
inşallah güzel kilolar veririz hep birlikte
canım kolay gelsin sana
bence negatiflik havaların soğuk olmasından da olabilir
evet az oldu biraz menüm
geceye doğru acıktım ama yememek için yatıp uyudum
tünaydım canım sana
afiyet olsun canım
fena bir menü değil
bakcam hemen
sağ ol canım
süpeeeerrrr
çok geçmiş olsun canım
en güzel yüzmek. fırsat olsa da yüzsem
36 ya gelince de 34 olmak istiyor insanama memişler gidiyor. kocişler pek sevmez bence bu işi bence sporla 36 olabilirsen süper olur kaptan cünkü memişler mühim
güzel menü spor da var afiyet olsun
bence bu menü az canım ya :26:
nugget olmamış ve pide hiç olmamış canımyarın toparla
harikaa çok sevindim senin için hayırlı olsun
canım az bu menüler az hiç beğenmedim ya
hoş geldin aramıza. ben buse 24 yaşında bekarım. 1.58 boyundayım. aöf okuyorum onun dışında öss hazırlanıyorum tekrar. bu ara gelemiyorum sınavlarla başım dertte. yarın sınavım var hatta ama ben burdayım :18: daha önce burdan mezun oldum 50 kg ile toplamda takımla 9 kg verdim ama genelde 20 kg verdim. 48 düşmüştüm sonra geri aldım kilo ve geldim şimdi 52-53 arasıyım. hedefim 48 yine sonrasında da 45 olabilir insanın verdikçe veresi geliyor.
akşam geç olmsa güzel menü bence gayet. afiyet olsun
canım çok geçmiş olsuniyi akşamlar
Gelemedim kızlar bugün. Minik kuzunun doktor kontrolü vardı. Tahlil vermek için çok bekledik. Sonrasında da vakit geç olunca araba bozuk olduğu için eve gitmek için eşimin mesaisinin bitmesini bekledik. Anlayacağınız tüm gün dışardaydım. Tahlil sonuçlarını pazartesi göstereceğiz inşallah doktora. Şimdilik kaçıyorum yine. Hepiniz kocaman öpüldünüz
ve gelelim bu hafta yokluğuma..aşırı yorgundum halsiz isteksiz..evin işini bile zoraki yaptım azcukta ufaklık öksürünce katılımım düştü..Birde durduk yerde yine elim ayağım uyuştu b12 eksikliğinden şüpheleniyorum..birde magnezyum eksikliği spordan sonra ortaya çıktı sporda aşırı terliyorum 1 saatlik spor sonrası üstüne kaçırmış çocuk gibi heryerimden su akıyor ..öyle sauna şort eşofman filan yok..direk askılı spor atlet ve normal eşofman altı sonuç bu oluyor.spor sonrası maden suyu ve ayran karıştırp içmeye başlayınca uyuşma kesildi ama aşır unutkanlık baş gösterdi kısaca lafı uzatmayayım hava düzelince kan tahlili yaptırcağım..Malum burada 50-60 cm kar oldu daha bugün hava az acık..ve şimdi geçmişe bakayım..
güzel menü ama kimin bilemedim yanlışlıkla başını sildim..Rabbim acil şifa versn inşALLAH..
çayların şekersiz olsa daha şık bir menü olur..sporda çok güzel..
ebru sizde geçmiş olsun tekrardan sonuçlar iyi çıkar inşALLAH.
Sınavdan dolayı olduğu için yorum yok..oldukça karışık menün çünkü..
2 çocuk ve çalışmak gerçekten daha zor ..
geçmiş olsun..
başarılar canım..
kolay gelsin..
menün güzle sadece 3.5 yağ ne anlayamdım..
bu hafta bende bu moddaydım..çok şükür geçti..
hoş geldin canım..bende derya 41 yaşındayım 10 yaşında kızım ve 4.5 yaşında oğlum var..Ev hanımıyım aynı zamanda enerji terapistiyim..
Elazığ hangi ilçe bizde palu ilçesinde ilk şarkımız yaptık..şimdide ikinci şark için Ankara'dan siirte geldik..
dışarda olmana rağmen iyi menü..
canım hay-r-ılı olsun
öğle olmamış...akşamda yoğurt ve salat olsa daha kaliteli bir öğün olurdu..
sabah:6 da
peynir ve 2 dilim ekmek
ara30 nescafe
öğlen 15:00 (geç oldu biraz
haşlanmış brokoli 1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ara 17:00
türk kahvesi
akşam 19:00
1 kase salata
2.5 litre su[/COLOR]
Evet doğru diyorsun ama bakınca aklıma direk o renklerdeki hali geldi, çok zarif..
Önümüzdeki bir - iki hafta menülerim dolu dolu olacak, sonra yavaş yavaş azaltacağız diyetisyenceğizim ile..
Hahahaha aynen...
Öyle canım hiç sorma... Bakalım sabredip, bekleyeceğim..
ay kızlar bugün yeni evimizin parkeleri yapılıyor. taşınmaya 1 aydan az kaldıumarım her şey yolunda gider de annemin morali bozulmaz parke rengi beğenmek çok zor valla kaç kez fikir değiştirdik karar verene kadar. şimdi döşenince annemin düşüncesi değişmez inşallah yaa. zaten ustalarla uğraşmaktan bi sürü aksilikten kadının morali iyice çöktü gücü tükendi valla
5 gün sonra açık öğretim sınavlarım var ve daha 5 ders var öğrenmem gereken. hepsinden de 4 ünite. bittim ben.:18:
ben derse kaçıyorum kızlar görüşrüüüz
ayyy kızlar fotolarıma bakıyorum da ay ne ka şişmanmışım yaaaaaa çirkinmişim 30 yaşındaymışım resmen
Eki Görüntüle 886763
Yaaaaaggggg vucudumuzda ki yaglarrrrr.kacamak yapanlara armaginim olsunnnn afiyet olsunnn.igrencim ben igrencim zuhahahaha
Ahahahhaah kafayi bozdum ben bu yaglarla tuhhh tiksintiye dustum en alttaki 9 kg mus 4 kati var bende yuh yuh yuh yuh yuh gariban ic organlarim ah canlarim karacigerim bobregim hepsi bu pisliklerin arasinda kalmisgeziniodum buldum.
Eki Görüntüle 886788
Pembe olan canım. CoolGear
eveeet pazar günü mesaj sayılmıyor tabi kimse yok
hemen müjdemi vereyiiim
sabah tartıda 52.9 gördümkimse tutamaz artık beniiiiiiiiiiiiii
53 lere veda ettim bir daha görmiycembekle beni 48 sonra da memişler gitmezse 45 olcaaam
Kızlaaaaaaaaaaaaaaarrr öldüm ben öldümm haftasonu işyerinde kimse yok ohhh kebap takılırım ne güzel diodum daha montumu yeni indirmiştim ki Çinden heyet gelmiş santrali gezeceklermiş hayır bugunumu buldular yahuuu en soğuk günnnnMüdür aradı Funda Hanım arkadaşlarla ilgilenelim dedi Giy montu çık ayaza gez kazanı türbini kömürü kontrol odasını yüz felci geçiriodum ya hayır adamları bi anlasam güya ingilizce konuşuolar ama ben öle bi dil görmedim puhahahah.Arada bi dıdıdıdıdıdıdıdı die bişeler diodu acaba çince de evet evet evet evet mi demekti aklımda deli sorular yolladım minik boylu küçük elli arkadaşlarımı odaya girdim bi kahve söledim Müdür aradı funda hanım ben burdayım işler hakkında bana bilgi verin die bi de ona koşturdum ahanda yeni oturdum Allahtan sabah evde yemişim bişeler yoksa kalacaktı benim kahvaltı.öğlen için meyve getirmiştim ama işçilerim sağolsunlar fırında balık yapacaklar bana birazdan onu yemeye gidecem:)offf bol rokalı tereli misssss
tesekkürler canim bilgiler icin.yağlara dair bilimsel çalışmalarım devam ediyor
Çok fazla kilo verirseniz yağ hücreleriniz büzülür, ancak kaybolmaz: Kilo alımından dolayı sahip olduğunuz 100 milyar yağ hücresi leke gibi görünebilir. Yağ hücreleriniz şiştikten ve çoğaldıktan sonra kilo verebilirsiniz. Gerçekte, kilo verdiğinizde yağ hücreleriniz büzülüyor. Bunların toplam sayısının sadece düşmesine rağmen, hücreler daha az aktif hale geliyor, vücudunuzda duruyor ve büyümek için büyük bir ziyafet çekmenizi bekliyor. Bu nedenle hızlı kilo verip almak yerine, normal kilonuzu aynı seviyede tutmaya çalışın.
Kızlar, yeni yas dilekleriniz için hepinize tesekkur ederim:)
simdi derse giriyorum, yine gelirim
Kızlar diyetkolik diye bir site buldum, çok güzelmiş. Buradaki gibi diğer diyet yapanlarla birebir iletişimde olamıyorsun sanırım ama diyetisyenlere direk yazışabiliyorsun. Üyelik paralı tabi, ben üye oldum. Çok faydalı bence ya. Bütün yiyecekleri, içecekleri listelemişler besin değerleri ve kalorileri ile.. Sen de her gün seçip seçip yedim diye yüklüyorsun. Gün sonu raporu veriyor, şu kadar yağ - şu kadar şeker - şu kadar kalori aldın diye vs. bir sürü şey var.
kızlar bugun orucluydum
akşam: tavuk, 3 yemek kasıgı pırınc pılavı,
1,5 lt su
-45 dk plates
-leslıe yapmayı dusunuyorum buırazdan
Slm kızlarNihayet gelebildim. Nerden başlayayım nasıl anlatayım bilmiyorum ama geçen cumartesi pazar evdeki herkes hastaydı. Ben, eşim, büyük ve küçük kızım. Durumumuz gerçekten çok kötüydü. Böyle zamanlarda insan memleketine uzak olmanın üzüntüsünü daha da çok hissediyor. Bebeğim ne yerse hemen ardından hepsini çıkartıyordu. Aynı zamanda ishalide vardı. İlk olarak rota virüsünden şüphelendik. Hemen kaptığımız gibi hastaneye gittik. Allaha şükür rota değilmiş. Demiştim zaten daha önce İdrar yolu enfeksiyonu olmuş diye. Hem de oldukça yüksek bir şekilde. 7 tane iğne yazdı doktor. İlk üç iğneyi yaptırdık arkasından ateşi 40 ın üstüne çıkmaya başladı. İki gün iki gece sürekli ateşini düşürmeye çalıştım. Nihayet bugün eskiye göre çok daha iyi durumda Allaha şükür. Hepimiz iyileştik. Bu arada bu hafta için yıllık izin aldım. Bebişime evde bakmak için.
Umarım yokluğumda her şey yolunda gitmiştir. Herkes iyidir. Kötü bir durum yoktur. Konya' da hava o kadar soğuk ki anlatamam. Hatta bizim araba çalışmadı az önce.
Geçmişi okuyacağım ama büyük ihtimal alıntıyı çok yapamayacağım.
kızlar oldu da bitti maşallahyarın gelirim iyi geceler
Tatlım daha önce yazmıştım dimi sana? Genel takım listesine diskalifiye olduğun için giremiyorsun ama takım içi listesine gireceksin zaten. Hatta bu hafta bende mezun olup takım içi listesiyle hedefe ulaşacağım. Takım içi listemizde ayrı bir takım çıkartıyor zaten ortaya
kızlar gelemedim bugün gencaylaydık maça filan gitti bende arkadaşlarımla gezdim ve akşam çok güzeldi 6 eylül 2014 te düğünüm var
kızlar nasılsınızzbugunku yedıklerım
Sabah: patates kaşarlı
Sekersiz cay
1 dilim k ekmek
Öğlen yok cunku iş cok yogundu yemege vaktım olmadı
Akşam:
Tombık doner (kızlaar cok acıkmıştım baska yıyebılecegım bişey bulamadım ne onerırsınız akşam için :26:)
Akşama kadar ayaktaydım ordan oraya koşturdum spor oluyor bana
aaa hayırlı olsun şimdiden cnmhakkında hayırlısı olsun
Kahvaltı ;1yumurta
1dilim tam ekmek
1kkpeynır3zeytin
1bardak çay
Öğlen :1porsıyon türlü yarım dilim ekmek
Aksam ;mercimek çorbası salata
1dilim ekmek
Yarım kase yoğurt
Spor;leslie ıle 2mil ,
Kızlar bu günkü menüm bunlar ,
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?