canım hoşgeldin. inşallah bizlerle birlikte burada istediğin kiloya ulaşırsın.
kısaca kurallar şöyle
1- bol paylaşım yapılması zorunludur,çünkü ancak bu şekilde motivasyon sağlayabiliriz.ancak kimseye pc başında sabahla demiyoruz:))
2- yediklerimiz,yaptığımız activiteler,kaçamaklar:)) hepsini yazarız, ancak diğer arkadaşlara da cevaplar yazarız,yorumlar yazarız.(mecburidir)
3-yeni gelen üye 1 hafta deneme süresine tabi tutulur,paylaşımları tatminkar derecede olursa listeye alınır.
4-yeni gelen üye boy, kilo, yaş , hedef kilo istenir.
5-her cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimi yapılır. 1 hafta yapmayan 2.haftada diskalifiye edilir.
canım yukarıda belirttiklerim olması gereken kurallarımızdır uyulması zorunludur. bana uyar diyorsan,hadi bize kendini tanıtarak başla. hoşgeldin :93:
yok rabiacım,içli köftenin kalorisini fazla görmüştüm ama emin değildim ona bakarken bari diğerlerinide hesaplayayım dedim. ama yürüyüşle kaloriyi biraz düşürmüş. sürekli yazamam ama fırsat buldukça yazarım tabiki. spor kesinlikle büyük eksiklik benim için inşallah oda olacak.sen her iki konudada istikrarlısın. aslında dünde yazdım ama görmedin sanırım canım. birşeyler değişmiş olmalı diye oramı buramı ölçtüm,belim incelmiş beni tatmin etmedi ama onunla idare ediyorum.takımca hayırlı olsun kızlar, kaptanımız artık şakadanak ne yediyseniz kaç kalori olduğunu yazıveriyor:) artık yemekleri buna göre planlamalıyız bence
ben de spora gittim asumancım. şimdi oğlan uyudu. yeni oturabildim.:97:
emineye cevabında inceldim demişsin çok sevindim canım. sana spor ödevi vericez sen az daha dur:)) beslenmen düzene girince bir tek spor kaldı, onu da halledeceğiz inş.
o zaman o ekmeği yediğin için tebrik ederim. dünkü moralle senden kaçamak görmediysem muhteşem bir gelişme var demektir.
yılbaşı sonrasını bekliyoruz o halde asumancım:))
sağol rabiacım,artık öyle yapayım diyorum hem daha lezzetli,ne yicem diye düşünmeme gerek kalmıyor.kahvaltın çok süper ve az kalorili olmuşişyerine yemeğini getirdiğin için de ayrıca tebrik ediyorum seni.
hadi bakalım, öğle yemeğini de hafif olur inş. canım. bu arada cuma bildirim olacak mı? haberin varmı asumancım.
hoşgeldin hayatım,kendi adıma idare ediyorum canım dilerim sen ve diğer kızlarda iyisinizdir. ne iyi yaptın uğradında bende ilk fırsatta gelirim inşallah.selamlar çok sevgili kardeş takımımnasılsınız kızlar ne var ne yok asumancım tatlandırıcı kullanma canım ilerde kemik erimesi yapıyor uzun süreli kullanımlarda şekersiz içmeye alışsan daha iyi olur bence hepinizi öpüyorum arkadaşlar
eminecim bence kesin incelmişsin. göbek,basen bölgenden hemde. daha önce bir foto eklemiştin ordan biliyorum o zamanki halini. bu arada çok şık olmuşsun:114:
tşk cnm benim bende dün aklıma geldi düğün varmıştaa esk gidince orda giyebilirim dedmm
baktım fota cektimm martta düğün bikaç kilo daha versem olcakk mekiğe başlıyım diyorum hastalıktan zaman kalmıyoo kii üstüne ceket düşündümm sık bir ceketim var siyah corap nasıl tercih etsem ayakkabı siyah çizmem yok altındaji topullar olur muuu kızlar akıl verinn uzun zaman sonragörecekler benii değişiklik sartt:)))
bu arada iyi dilekleriniziçin cok teşekkür ediyorum rabia asuman güç verdinizz canlarım benimm
tşk cnm benim bende dün aklıma geldi düğün varmıştaa esk gidince orda giyebilirim dedmm
baktım fota cektimm martta düğün bikaç kilo daha versem olcakk mekiğe başlıyım diyorum hastalıktan zaman kalmıyoo kii üstüne ceket düşündümm sık bir ceketim var siyah corap nasıl tercih etsem ayakkabı siyah çizmem yok altındaji topullar olur muuu kızlar akıl verinn uzun zaman sonragörecekler benii değişiklik sartt:)))
bu arada iyi dilekleriniziçin cok teşekkür ediyorum rabia asuman güç verdinizz canlarım benimm
canım, ıspanak muhtemelen içindekilere göre değişiyordur. pirinö vs eklenince kalorsi artıyordur diye düşünüyorum. sebze yemeği olduğu için de çok kalorili olduğunu sanmam. bu da demektir öğle yemeğin hafif oldu. açlık hissedersen meyve takviyesi yap derim.yok rabiacım,içli köftenin kalorisini fazla görmüştüm ama emin değildim ona bakarken bari diğerlerinide hesaplayayım dedim. ama yürüyüşle kaloriyi biraz düşürmüş. sürekli yazamam ama fırsat buldukça yazarım tabiki. spor kesinlikle büyük eksiklik benim için inşallah oda olacak.sen her iki konudada istikrarlısın. aslında dünde yazdım ama görmedin sanırım canım. birşeyler değişmiş olmalı diye oramı buramı ölçtüm,belim incelmiş beni tatmin etmedi ama onunla idare ediyorum.
yılbaşı sonrası inşallah herkes için daha güzel olur. ama önce kaptan yardımcısı seçmem lazım.
sağol rabiacım,artık öyle yapayım diyorum hem daha lezzetli,ne yicem diye düşünmeme gerek kalmıyor.
öğle yemeğimde hafif oldu sanırım. 1 tabak yoğurtlu ıspanak.
aradım taradım ıspanağın kalorisini tam olarak bulamadım değişik rivayetler var. bir yerde 100 gr ıspnak 26 kalori yazıyor emin olamıyorum değildir ama ben 100 kalori yazıyorum.
rica ederim canım benim. kendini biraz daha iyi hissediyorsan ne mutlu bize tatlı annecik.tşk cnm benim bende dün aklıma geldi düğün varmıştaa esk gidince orda giyebilirim dedmm
baktım fota cektimm martta düğün bikaç kilo daha versem olcakk mekiğe başlıyım diyorum hastalıktan zaman kalmıyoo kii üstüne ceket düşündümm sık bir ceketim var siyah corap nasıl tercih etsem ayakkabı siyah çizmem yok altındaji topullar olur muuu kızlar akıl verinn uzun zaman sonragörecekler benii değişiklik sartt:)))
bu arada iyi dilekleriniziçin cok teşekkür ediyorum rabia asuman güç verdinizz canlarım benimm
ya şu alttaki ticketlar varya onlarda değişiklik nasıl yapılıyor, giden bir kiloyu düşmek istiyorum ama beceremiyorum
ya şu alttaki ticketlar varya onlarda değişiklik nasıl yapılıyor, giden bir kiloyu düşmek istiyorum ama beceremiyorum
bu ticker'ı yaparken en son sana bir link vermiş olması lazım. onu kaydediyorsun, o adrese tıklayıp; pin giriyorsun. kendi oluşturduğun pin'i yani. umarım yardımcı olabilmişimdir.
Allah iyilik versin canımm çok şükür bende iyiyim dersler sıkı evet sınavlar arttı çalışıyorum sürekli :)merhabalar takyoncuğum. ben kendi adıma iyiyim çok şükür, sen nasılsın? dersler nasıl gidiyor?
hoşgeldin hayatım,kendi adıma idare ediyorum canım dilerim sen ve diğer kızlarda iyisinizdir. ne iyi yaptın uğradında bende ilk fırsatta gelirim inşallah.
canım birçok şey söylüyorlar ama emin ol kanıtlanmış bir yan etkisi yok hayatım,şekersi çaya alışmam şimdilik zor ileride belki onuda yaparıminşallah.
zaten yeni yapmışsın bir kere daha yap bence de. en son adresi istersen linklerine ekle. sonra güncellemen gerektiğinde elinin altında dursun.o linki saklamadım demek ki, bilemedim, neyse sıfırdan yaparım artık:) teşekkürler
pirinç yoktu rabiacım,birazcık havuşla renklendirmişler sadece çok suluda değildi. sanırım hafif oldu evet,şimdi acıktım,dediğin gibi bir tane elmam vardı onu yiyeyim en iyisi. sonrasında işten çıkmadan önce salatamı yerim, yeşil çay olayını evde halledicem artık ama kesinlikle tok tutuyor.canım, ıspanak muhtemelen içindekilere göre değişiyordur. pirinö vs eklenince kalorsi artıyordur diye düşünüyorum. sebze yemeği olduğu için de çok kalorili olduğunu sanmam. bu da demektir öğle yemeğin hafif oldu. açlık hissedersen meyve takviyesi yap derim.
dün ben biraz karmaşık okudum canım. önce okudum tam cevap yazacaktım senin kaçamak kaçamak feryadını gördüm:)) diğer mesajların alıntısını kopyalamıştım ama bir baktım ki yok. o yüzden o kısım öyle gitti:) incelmek de kilo vermek kadar önemli canım. demek ki bu diyetin sana faydası varmış.
rica ederim canım benim. kendini biraz daha iyi hissediyorsan ne mutlu bize tatlı annecik.
bence ten çorap gayet iyi duruyor. siyah çorap tercih etme derim. topuklu ayakkabı da çok yakışmış. bu haliyle çok hoş duruyor. ceketle de çekersen bakarız:)
canım biraz kendinden söz edermisin,kimsin evlimisin,çocuk varmı nasıl kilo aldın,nerede yaşıyorsun çalışıyormusun(bayan meraklı saygılaro linki saklamadım demek ki, bilemedim, neyse sıfırdan yaparım artık:) teşekkürler
Allah iyilik versin canımm çok şükür bende iyiyim dersler sıkı evet sınavlar arttı çalışıyorum sürekli :)
hoşbuldum canımm çok şükür iyiyiz biler bu aralar biraz durgunluk var bilmiyorum ne zaman canlanırızher zamn bekleriz canım kapımız hepinize açık doğru söylüyosun kanıtlanmış bi etki yok ama ne bilim yinede sağlıksız gibi geliyor bana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?