canım senın adına sevındım darısı basımaAaa asıl söylemem gerekeni unuttum 1.5 saat dans ettim
Fiyucecim ben de bugünlerde bir sürü plan yapmışım doğru dürüst bakamıyorum nete ..
Kaptancığım evet kilonun teki gitti haftaya diğeri de gidecek ve sonra hedef 55 ..
Bugün de hoşuma giden 2 şey oldu ..
Tayt bakayım dedim kilo verdim ya giyebilirim yavaş yavaş diye.
Dükkana girdim bedenli m mi l mi alsam diye düşünüyorum adam s verdi olmaaz diğerleri sana dedi sevindirik oldum , sonra geldim taytı denedim gayet güzel durdu daha bir mutlu oldum ..
Ve bugün tanıtım yapıyordum ( Bir turizm firmasında başladım anketörlük sarmadı)
Bir ara ayağa kalkmam gerekti kıza lavaboyu gösterdim.
MAsaya geldim bayan fiziğin ne kadar güzel inceciksin dedi
Ben de kilo vermeye çalışıyorum falan muhabbeti yaptım sonra amna tabi hoşuma çook gitti
canım senın adına sevındım darısı basıma
banada bıraz ınceldın dıyorla bubıle yetıyor
3 gun once esım kılo verdınde gobekduruyordedı bende kolay kolay gıtmez dedım esımde ben senı gobeklı ıstemıyorum mekık cek ole olmaz dedı
pazartesı mekık cekmeye baslıyacagım
bugunkı yedıklerım
sabah1fıncan yeıl cay 2 dılım ekmek 1 yumurta bıraz peynır
oglen 2 yk etlı bamya 1 yk kasıgı pılav ve salata 1 kepce mercımek corası
akşamdısarı cıkmıstık kıymalı pıde ve kola az oncede 1 dılım portakallı kek
ad canım kalısteye neden ozelden yazacagız çekılıs denılıyorda ne anlayamadım
evet canımkılo verıpte geldım cok ıstıyorum bu ayıb sobunda 66 kılo almam lazım kı suan 70 kıloyum pazartesı kosu bandına yenıden baslıyacagım
oruc tutmanın cok faydasını gordum
ıftarda az yedım 1 bardak su meyve 2 saat sonra da yemek yedım yedıklerım 4 yk sebze 1 dılım ekmek yogurt falan
dıkkkat ettım
sızlerı ozlemısım
mısafırım eksık olmuyor tabı hamur ıslerıde anada kalıyor fırında su boregı duruyor cok sınır bozucu
esımde ıstahlı olunca ona uymamak zor oluyor
dosba nerede ?
rla masal neneyse kızlar nerlerdesınız
ben direk regl oldum asumancım. son günlerdeki tatlıya olan isteğimdeki artışta bir açıklamaya kavuştu. napalım bu da hayatın bir gerçeği. tatlı isteğimi dizginlemekle geçebilir bu haftam.selam kızlar inşallah herkesler iyidir ben de iyiyim çok şükür ama çook halsizim,ya grip olacağım yada regl döneminin başka etkileri. 2 güne kalmaz olurum.
rabia canım her hafta emin adımlarla ilerliyorsun harikasın gerçekten.
bu grup işinde nerede yanlış yapıyoruz diyeceğim ama belli aslında. örneğin ben grup arkadaşımdan gerekli elektiriği uyarıyı ilgiyi alamadım. :76: neyse bakarız bi hal çaresine.
yumurtalı ekmek diyette olmaz mı asumancım yaw? ben sadece süt ve yumurtaya batırdım valla, çok masumdu. tavayı da yanmayacak kadar yağladım hatta fazla yağı akıttım yani o derece. muzu da seviyorum ben yaw:) kendime 4 porsiyon meyve verdim günlük. 1 muz 1 porsiyonu götürüyor, ama daha bilgili arkadaşlar yazarsa öğrenirim 1 muz kaç porsiyon?bende yarın oğluşuma yapıcam yumurtalı ekmek,ne yalan söyliyim benimde canım istemiyor değil,azıcık maydonozda eklerim. :))
valla hayatım,yumurtalı ekmeğe,muza, birazcık fazladan öğle yemeğine olmamış derdim (hani çok kötü besleniyorsun ya) :90: ama zaten kilo yapacak şeyler değil hemde akşam salata yiyorsun sadece. afiyet olsun canım.
dondurmayı yemediğin için çiçekler sana gelsin.küçük aksiliklerden ötürü yoktum 2 gün anladığım zaten farkedilmemişim:90::90:
dün yediklerimi yazayım;
kahvaltı : k-fleks yarım kase yarım yağlı sütle,yarım saat sonra 1 kepekli galeta
ara : 2 kepekli galeta
bir form çayı
öğlen : bir kase ezogelin çorbası yanında salata eşliğinde ve ince 2 dilim ekmek
ara : 2 mandalin
akşam : 12 tane hamsi balığı ve salata öncesinde az çorba
(balık üstüne helva yenir misali iki çatalda helva yedim )
ara : yoğurt
akşam babam yine dondurma getirdi hemde maraş ama ben ısrarlara rağmen yemedim
yardımların için teşekkürederim hayatım. bu arada ne zamandır yazamadım, soracam kayınvaliden gittimi diye, sen döndüğüne göre o gitti.özlettin kendini hayatım.
valla hayatım eğer vermemiş olsaydım üzülürdüm kesinlikle,dediğin gibi 200 gr iyi geldi.
deryanın 3 gün olmayacağını hatırladım ama kilosunu yazmışmıydı hatırlayamadım. :44:
bencede nihan yediklerin fazla değil, biz asıl ela ve reyhanın cezasını atlamayalım lütfen, firuzeyi malum durumlardan dolayı es geçiyorum. ama bir dahakine af yok ona görehep benmi çekecem cezaları arkadaşım. lütfen ela ve reyhan için gerekli ceza uygulaması yapılsın. ben ikisinede 2 gün akşam saat 6 dan sonra yemek olayı yasaklansın diyorum.
hay ağzını öpeyim.
bu konuda rabiaya katılıyorum herkes birbirinin yazdıklarını dikkatle okusun arkadaşlar ve gerekli yorumlar yapılsın lütfen. öyle gelip yedim içötim deyip çıkmak yok. kimse alınmasın ama yapamıyorum diyen varsa izne ayırabiliriz. çaba harcayanlarla harcamayanlar arasında haksızlık olsun istemiyorum.
senden başka kimseden yorum gelmedi revaniye canım ya:) yani kaçamağımın yakalanmasına bile sevinecek hale geldim o derece.amanın yakaladım kıızzlarrr. rabianın kaçamağını yakaladııımmaboooow hemide 1 dilim revani. hemen bakıyorum şimdi.
huh baktım geldim netten kaç kalori diye valla kimisi yazmış 320-kimisi yazmış 360 bir yerdede 512 yazıyor biz en iyisi ortalama alalım 350 kalori olsun.
ceza olarak rabiacım 1 saat oryantal 340 kalori. merdiven çıkmak 480 kalori, hızlı yürümek 300 kalori. yapabilirsin diye bunları sıraladım ama seç birini hayatım hangisi olsun dersen.
kızlar ben artık kaçıyorum çok bile kaldım. ehe :)))hepinize güzel huzur dolu bir hafta sonu diliyorum. bende inşallah yarın hava güzel olursa oğlumla tiyatroya gidecceğiz gerçi olmasada gideriz inşallah. arada huysuz olsada artık büyüdü sayılır kuzum,ana oğul gezelim azcık. öpüyorum ciciler.
alabalık kısmı çok çok güzel. öğle yemeği olmadığı için 1 negatif puan canım. meyve yok 2. negatif nokta.Kızlar ancak bakabiliyorum nasılsınız ?
Bugünkü menümü yazayım.
Sabah:YArım simit domates peynir 4 zeytin çay
Öğle:çay
Akşam: Alabalık bol salaTA
dansa başladın demek. maşallah yeniliklere çok açıksın masalcım:) ama dans çok güzel fikir gerçekten, çok imrendim.:97:Aaa asıl söylemem gerekeni unuttum 1.5 saat dans ettim
Fiyucecim ben de bugünlerde bir sürü plan yapmışım doğru dürüst bakamıyorum nete ..
Kaptancığım evet kilonun teki gitti haftaya diğeri de gidecek ve sonra hedef 55 ..
Bugün de hoşuma giden 2 şey oldu ..
Tayt bakayım dedim kilo verdim ya giyebilirim yavaş yavaş diye.
Dükkana girdim bedenli m mi l mi alsam diye düşünüyorum adam s verdi olmaaz diğerleri sana dedi sevindirik oldum , sonra geldim taytı denedim gayet güzel durdu daha bir mutlu oldum ..
Ve bugün tanıtım yapıyordum ( Bir turizm firmasında başladım anketörlük sarmadı)
Bir ara ayağa kalkmam gerekti kıza lavaboyu gösterdim.
MAsaya geldim bayan fiziğin ne kadar güzel inceciksin dedi
Ben de kilo vermeye çalışıyorum falan muhabbeti yaptım sonra amna tabi hoşuma çook gitti
pazartesı mekık cekmeye baslıyacagım
bugunkı yedıklerım
sabah1fıncan yeıl cay 2 dılım ekmek 1 yumurta bıraz peynır
oglen 2 yk etlı bamya 1 yk kasıgı pılav ve salata 1 kepce mercımek corası
akşamdısarı cıkmıstık kıymalı pıde ve kola az oncede 1 dılım portakallı kek
canım çekiliş yılbaşı çekilişi. asuman sana da yazmıştı katılmak ister misin diye ama sanıyorum gözünden kaçmış. çekilişe katılanlar kallisteye mesaj atıyorlar.ad canım kalısteye neden ozelden yazacagız çekılıs denılıyorda ne anlayamadım
evet canımkılo verıpte geldım cok ıstıyorum bu ayıb sobunda 66 kılo almam lazım kı suan 70 kıloyum pazartesı kosu bandına yenıden baslıyacagım
oruc tutmanın cok faydasını gordum
ıftarda az yedım 1 bardak su meyve 2 saat sonra da yemek yedım yedıklerım 4 yk sebze 1 dılım ekmek yogurt falan
dıkkkat ettım
sızlerı ozlemısım
mısafırım eksık olmuyor tabı hamur ıslerıde anada kalıyor fırında su boregı duruyor cok sınır bozucu
esımde ıstahlı olunca ona uymamak zor oluyor
dosba nerede ?
rla masal neneyse kızlar nerlerdesınız
canım çiçekler için çok sağol :))dondurmayı yemediğin için çiçekler sana gelsin.
menün güzel olmuş, 2 çatal helvanın da bence zararı yok. ayrıcaa yokluğun farkedildi tabii ki, hatta ben kilo bildirimi yapmamış olmana çok şaşırdım. sen normalde takımda baya aktif gözüküyorsun kilo bildirimini nasıl unuttun?
senin adına çok sevindim canım :))Aaa asıl söylemem gerekeni unuttum 1.5 saat dans ettim
Fiyucecim ben de bugünlerde bir sürü plan yapmışım doğru dürüst bakamıyorum nete ..
Kaptancığım evet kilonun teki gitti haftaya diğeri de gidecek ve sonra hedef 55 ..
Bugün de hoşuma giden 2 şey oldu ..
Tayt bakayım dedim kilo verdim ya giyebilirim yavaş yavaş diye.
Dükkana girdim bedenli m mi l mi alsam diye düşünüyorum adam s verdi olmaaz diğerleri sana dedi sevindirik oldum , sonra geldim taytı denedim gayet güzel durdu daha bir mutlu oldum ..
Ve bugün tanıtım yapıyordum ( Bir turizm firmasında başladım anketörlük sarmadı)
Bir ara ayağa kalkmam gerekti kıza lavaboyu gösterdim.
MAsaya geldim bayan fiziğin ne kadar güzel inceciksin dedi
Ben de kilo vermeye çalışıyorum falan muhabbeti yaptım sonra amna tabi hoşuma çook gitti
Kızlar bugun superdım
yanı sabah kahvaltımı yapdım
aksama dogruda taze fasulye ve salata yedım
ama aksam mısafırıme profıterol yapınca 2 dılım yedım !!!
off sınırlenmedımde degıll
ama pazartesı ıtıbarıyle ıse baslıyorum mutluyum hıc olmazsa yemegı tamamen kesmıs olucammm :)
iyi geceler kızlar. misafirlerimi uğurladım. :85:şimdi de evin içi bomboş kaldı. onlar varken yeri geliyordu sürekli yemek şu bu canım sıkılıyordu ama gittikleri zaman da üzüldüm. eşimi özlemekle de ilgili bu sanırım. neyse misafirlerin gitmesi dmek artık diyetime istediğim gibi devam edebilirim demek. misafir varken illaki çeşit çok oluyor. hepsinden yemesem dahi bir miktarından yenmek zorunda kalınıyor. öğle yemeklerim bu yüzden biraz şişti son günlerde. neyse artık, tembelliğimdn tek çeşit pişirip yerim inşallah.
bugünkü yediklerim:
kahvaltı: yarım simit, sosisli yumurta, 1 kk peynir ve 2 zeytin. 3 bardak çay.
ara: 1 hurma ve 1 armut.
öğle: 1 kepçe yayla çorbası, 2 küçük kase zeytinyağlı karnabahar.
ara: yok (dışarı çıktık)
akşam: salata yapmaya vakit yoktu. babamın aldığı kızarmış tavuktan birkaç parça ve onunla gelen salatadan yedim. 1 bardak yarı sulandırılmış ayran içtim.
biraz önce 1 kase nar yedim.
daha da geç oldu yatarım inşallah. yarın yeni bir gün:93:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?