canım afiyet olsun,az yemek ve bol yürüyüş...valla harika.günaydın kızlar
akşam yemeğim
ıspanak yemeği 4yk
yoğurt
akşam yürüyüşe çıktık 1 bardak mısır yedim haşlanmış
spor olarak 6 km yürüyüş yaptık
30 mekik
sabah kahvaltı 2 dilim ekmek
klasik kahvaltı
bende yarın oğluşuma yapıcam yumurtalı ekmek,ne yalan söyliyim benimde canım istemiyor değil,azıcık maydonozda eklerim. :))bugün:
kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 2 zeytin, 1 kk peynir ve 2 dilim yumurtalı ekmek. 2-3 bardak çay
ara: 1 hurma, 1 mandalina, 1 muz
öğle: yarım küçük kase tavuk çorbası, brüksel lahanası, 7-8 hamsi ve yoğurtlu kereviz.
ara: 1 kase nar ve öğlenden salata armıştı. onu yedim. 2 dilim elma
akşam: salata çay içiyorum şimdi.
adcim canım teşekkür ederim ben hep şuna inanıyorum istedikten sonra herşey olur canım . ama sana söylemiştim değilmi karbonhidrat diyeti bir mucize diye sende denemek istersen hemen bilgilendirme yapabilirim .sende benim canımsın seninde maşallahın var hem benim gibi çok kiloluların haftada fazla kilo vermesi normal sen zayıf kategorisindesin o yüzden az az ama uzun vadede daha kalıcı vermen daha güzel canım . çok öpüyorum kucak dolusu sevgiler
neyneysecim çok teşekkür ederim canım takip etmen çok hoşuma gitti darısı vermek isteyip veremeyen tüm arkadaşlara seni ve herkezi çok çok öpüyorum .
mercimeğin her çeşidine bayılıyorum,yeşil mercimeği epeydir yapmıyorum.en kısa zamanda denemeliyim. :)) afiyet olsun canım,öğünlerinde bir abartı yok gibi geldi bana :44:kilo veren herkesi tebrik ediyorummm
kendimide kınıyorummm
yediklerimi yazayımm
sabah kahvaltıda 2dilim kızarmış ekemek 2kaşaık kadar lorr
ara 2mandalina
salep
öğlen 1dilim ekmek 1haşlanmış yumurta sabah haşmaıştım cnm istememişti
şimdi 2tane mandalina yedimm
akşam yemeğine ıspanak,lakşa çorbası,yoğurt sarımsaklıı bide havuç yoğurtlamasıı:))
akşamada meyve ve kahvemi içerim muhdemeden
buğünn koşturmadan bakamadımm fazla yemeklerimi yaptım kız uyansın süpürgeye başlıcam yarın koçiş evde olunca iş yapılmıyo
düzeltirsin canım sıkıntı yok. sınavların için şimiden başarılar,çok çok iyi çalışmanı dilerim. çarşamba günü bekliyoruz ona öre. :))öyle ama işte üzüldüm vallabende vermiştm de su regl mahvetti hersei bite su gece yedigim pilav...
Şimdi kızlar biraz yüzsüzlük gibi olacak ama salı gününe kadar izin istiyorum.. söz diete dikkat edicem ve kilo verms olucam cuma günü... sadece salı günkü sınava kadar pcden uzak durmak istiorm olur mu
sıra bizde değil diye sevindim ama yine ben yaptım listelerikızlar yetiştirmeme gereken işlerim var 1 saat kadar olmıcam.
bu arada liste hazırlama sırası bizde zannediyordum ama değilmiş. çok şükür. ben işlerimi halledip geleyim.
hoşbulduk dombili pek hoş gelemedim bu hafta geçmiş kilolar sayesinde batırdım sizi amahosgeldınız umarım bol paylaımlı hos vakıt gecırırız
BU hafta regl ve moral bozukluğu vardı o yüzden ben yorum yapmayacağım umarım haftaya harika sonuçlar alacaksın arkdaşım ..
kızlar inşallah haftaya yine güzel sonuçlar alırsınız.
ela,firuze,nur ve ben daha fazla çalışmalıyız.
düzeltirsin canım sıkıntı yok. sınavların için şimiden başarılar,çok çok iyi çalışmanı dilerim. çarşamba günü bekliyoruz ona öre. :))
teşekkür ederim ad.inşallah haftaya hepimiz birinciliği paylaşırız canım.selam kızlar inşallah herkesler iyidir ben de iyiyim çok şükür ama çook halsizim,ya grip olacağım yada regl döneminin başka etkileri. 2 güne kalmaz olurum.
reyhantuana canım bireysel birinciliğini tebrik ederim.
rabia canım her hafta emin adımlarla ilerliyorsun harikasın gerçekten.
dombili canım kilo veripte gelen ender yarışmacılardansın tebrik ederim.
masalcım bayram fazlalığının 1 i gitti kaldı biri. darısı başıma. süpersin.
seda sende emin adımlarla ilerliyorsun hayatım,sakın bırakma.
nihancım verdiğin kiloyu az deme sakın,hiç yoktan iyidir hayatım,o kadar kilo bile mutluluk sebebidir yani ben öyle düşünüyorum.
kızlar inşallah haftaya yine güzel sonuçlar alırsınız.
ela,firuze,nur ve ben daha fazla çalışmalıyız.
bu grup işinde nerede yanlış yapıyoruz diyeceğim ama belli aslında. örneğin ben grup arkadaşımdan gerekli elektiriği uyarıyı ilgiyi alamadım. :76: neyse bakarız bi hal çaresine.
bu arada kızlar kallisteye ad soyad adres ve telefon bilgilerinizi yazmayı unutmayın.bugün herkes halletsin lütfen pazartesiden sonrada hediye arayışına başlarız.
Öncelikle reyhantuananın bireyselde birinciliği hayırlı olsun cnm tebrikler
hoşbulduk dombili pek hoş gelemedim bu hafta geçmiş kilolar sayesinde batırdım sizi amahaftaya soz düzelticem..tüm suç reglde:26:
cnm teşekkür ederimama gerçekten regl de duba olanlardanım sanırım... bugün 4.gün ve kilom bu sabah için aç karnına; tam 67.5kg yani bu regl ne yaptıysa ilk3gün yapıyor
Şimdi sizin için bende 66lı bi kiloya düşebilmek istiyorum cumaya... 66.9a bile razıyım.. bu hafta 68.8olduysa 2kg gidişi süper olur bence
bu arada bikac gun yediklerine yorum yapamayabilirim kusura bakma olur mu, salı günkü sınava kasıyorum pc basına az geciyorum...hergün 1 ya da 2kere ugrarım salıya kadar... sonra ugrarım zaten her sn su sınav bi gecsin... yogunlasmam gereken tek şey sınav...
merak etme kaptanım bomba gibi dönücem..bu regl beni engelleyemicek
bu arada gecen günkü yaspasta pilav falan arkdslarla yemek gününde sanırım kilo bazlı bişi gelmemis bana... regl bitmek üzere ve bugün 67.5kg çıktım aç karnına... derdi bizim kilo bildirim günüyleymiş reglin
Günde 1-2ugrarım kaptanım kusura bakmayın tekrar...
Gitmeden yazayım...hazır vücuttaki ödem giderken dedim bugün bi lapa dieti yapıım... varsa hala su gitsin iice...
cuma umarım 66lı bi kg görürüm de bu haftayı telafi edebilirim....
Görüşürüz kızlar kendinize iyi bakın... bana bol bol dua edin nolur artım mezun olayım
yardımların için teşekkürederim hayatım. bu arada ne zamandır yazamadım, soracam kayınvaliden gittimi diye, sen döndüğüne göre o gitti.ad'cığım,
derya başlangıç kilosunu 82 yazmış ama maalesef giderken kilosunu yazmamış. benim aklımda yazdı gibi kalmıştı. yanlışlık oldu canım kusura bakma.
valla hayatım eğer vermemiş olsaydım üzülürdüm kesinlikle,dediğin gibi 200 gr iyi geldi.canım 200 gr da olsa sana motivasyon sağlayacak bu giden kilo inşallah. özelden de yazdım sana fderya yazdı diye hatırlıyorum. ayrıca şehirdışında o. 3 gün yok. net bulursa gelir belki. melankoli de aksatmazdı, yazdı mı acaba? hatırlayamadım.
aslında nihancım sen çok abartmamışsın. gün boyunca ekmek yememişsin. akşam da spor yapmışsın. yani bence bu sefer cezalık bi durum yok. afiyet olsun canım.
hay ağzını öpeyim.valla masalcım asumana gayet de ceza verdik. hiç de itiraz etmedi asumancım. biraz da şahısa göe oluyor. siz de bana verebilirsiniz. bu birbirimizle ilgilendiğimizi de gösteriyor. ben asumana ceza yazdım, kimse ne ne kadar süre yapacağı ne de ne kadar yapacağı konusunda bir şey yazmadı. yapıp yapmadığını da kendim takip ediyorum. yani ortaklaşa hareket edemiyoruz. sorun o bence. birbirine yorum yazmak sadece menün çok güzelmiş seklinde olmamalı diye düşünüyorum. herkes birbirini daha dikkatli okumalı.
bende arkadaşlar gibi düşündüm hamileyim yazacaksın sandım.neyseki değilmişsin geçmiş olsun canım.kızlar günaydın
ben yeni kalktım o yüzden geç kaldım
Başıma geleni hiç sormayın baş dönmesi ve mide bulantısı olunca millet hamile misin diye sormaya başladı hemen test yaptım negatif idrara güvenmedim baş ağrımda artınca eşim acile götürdü dr migren krizi dedi
hemen iğne vurdu bende şüphemi söyledim adet gecikmesi veya bi anormallik var mı dedi hayır dedim o zaman onbinde bir ihtimal ama kanda baktıralım dedi hemen kan verdik tabi saat 10 tahlil 12de çıkacak sonucu vermeden bişey yapmıyorlar bekledik
Allaha şükür sonuç negatif
kilom aynı canım
gram oynama yok
terazinin sabit bir yerde durması daha iyi reyhancım. sonuç hem aynı çıkar.ben sürekli banyonda tutyorum.evet canım evin her köşesinde kilom farklı çıkıyor,o yüzden ben hep aynı yerde tartılıyorum.ama bugün eczanede klasik tartıda tartıldım.
hoşgeldin dombilicim, internet sorununun çözülmesine sevindim. bol paylaşım ve sohbet :13: bekliyorum hayatım.gunaydın ben geldımm
sonunda ınternet sorunum cozuldu
bu arada dıkkat ettıklerm edemedıklerım oldu kılom 70.3
spor yapamadım
bu arada bugun mısafırım gelecek ısım cok akşama ugrarım
reyhantuana bireyselde birinci olmuş çok çok tebrik ederim . kucak dolusu sevgiler .
eloşuma maşallah diyorum,slm kızlar nasılsınız
ben deldimmmm
eloş hanım aşı oldu kiloda almış boyuda uzamış maşşllah
pazara gittik bide birazda gezdikk geldikk
malasef dışarda yedikk ve sabahta 2catal pasta yemiştim actım 1tane lahmacun bol yeşillik ve 1bardak ayran içtimmm
herkes iyidirinş baya konuşmuşsunuz
vakit olursa yazmaya calışacağım
eşim nöbetci ben sabah 7de kalktım gözlerimden uyku akıyoo ela uyusa hemen yatacacağımm ve doğru dürüst oturmadımm bilee yorgunumm
Kesinlikle hak veriyorum ..
Benim hayatımı o kadar çok etkiledi ki anlatamam ve pişmanım ..
Canim börek yağlı değildi. Sadece tavayı yağladım, böreği sütle yumuşattım. Bir de yapıyorum ben yemeyince olmuyor.
Canın sıkkın olunca beslenme otomatik olarak bozuluyor zaten. Düzelirsin inşallah.
İyi yolculuklar fderyacım. Sen de Allaha emanet ol.
Eritirsin sen o göbüşü canım inşallah.
9 tane oldu mu?
elimden geleni yapmaya çalışıyorum, :78:kızlar günün kalan kısmını da okumuştum ama ben de alıntı kurbanı oldum. hatırladığım kadar özetleyim:
asuman, çok olumlu gözüküyorsun. senin moralinin iyi olması mesajlarına yansıyor ve olumlu bir enerji veriyorsun canım.
amanın yakaladım kıızzlarrr. rabianın kaçamağını yakaladııımmmenüm:
kahvaltı: 1 dilim börek, 1 zeytin, 1 kk peynir. 3 bardak çay
ara: 3-4 fındık
öğle: hamsi tava, soğan
---
maalesef 1 dilim revani
---
akşam: 1 mandalina, elma ve 1 küçük kase nar
biraz önce sütlü kahve içtim ve biraz kabak çekirdeği yedim.
revanim az yağlıydı. ama cezam varsa razıyım yani.
aşkolsun farkettik ya melankolim o yüzden listede yoksun.günaydım kızlar hatta tünaydın :))
küçük aksiliklerden ötürü yoktum 2 gün anladığım zaten farkedilmemişim:90::90:
dün yediklerimi yazayım;
kahvaltı : k-fleks yarım kase yarım yağlı sütle,yarım saat sonra 1 kepekli galeta
ara : 2 kepekli galeta
bir form çayı
öğlen : bir kase ezogelin çorbası yanında salata eşliğinde ve ince 2 dilim ekmek
ara : 2 mandalin
akşam : 12 tane hamsi balığı ve salata öncesinde az çorba
(balık üstüne helva yenir misali iki çatalda helva yedim )
ara : yoğurt
akşam babam yine dondurma getirdi hemde maraş ama ben ısrarlara rağmen yemedim
hııım az uscuklu yumurta, az helva :44: afiyet olsun canıım..bugünkü menü
sabah bir bardak su
kahvaltı : az sucuklu yumurta beyaz peynir ve 4 zeytin bir dilim ekmek ve şekersiz çay eşliğinde
dayanamadım ve çok az bir çatal helva yedim ) o kadar da olsun ama değil mi:)))
birazdan meyve arası yaparım ...
inşallah firuzecim,bunu senin sağlığın için diliyorum herşeyden önce. herşeyi bir kenara bırak şimdilik,ve sınavlarına adapte ol, olki daha rahat bir kafayla aramızda olasın. sende kendine iyi bak. çok çalış canım çok.merak etme kaptanım bomba gibi dönücem..bu regl beni engelleyemicek
bu arada gecen günkü yaspasta pilav falan arkdslarla yemek gününde sanırım kilo bazlı bişi gelmemis bana... regl bitmek üzere ve bugün 67.5kg çıktım aç karnına... derdi bizim kilo bildirim günüyleymiş reglin
Günde 1-2ugrarım kaptanım kusura bakmayın tekrar...
Gitmeden yazayım...hazır vücuttaki ödem giderken dedim bugün bi lapa dieti yapıım... varsa hala su gitsin iice...
cuma umarım 66lı bi kg görürüm de bu haftayı telafi edebilirim....
Görüşürüz kızlar kendinize iyi bakın... bana bol bol dua edin nolur artım mezun olayım
03.12.2010
sabah
az kaşarlı yağsız tost
6 zeytin
öğlen
2 y.kaşığı peynirli makarna
2 y.kaşığı taze fasulye
1 kepçe mercimek çorba
1domates,salata(yağsız)
ara
1 elma
6 petibör bisküvi
akşam
yarım porsiyon ıspanak yemeği
04.12.2010
sabah
karışık bir tost
ara
1 küçük peynirli ev poğçası
sabahtan beri ayaktayım koşturuyorumişler çok yoğun.dayanamadı
tostumda büyüktü
öğlen yemesemmi arkadaşlar
reyhancım bireyseldeki birinciliğini tebrik ederiminşALLAH devamı böyle güzel gelir ve amacına kısa zamanda ulaşırsın canım
kızlar ben artık kaçıyorum çok bile kaldım. ehe :)))hepinize güzel huzur dolu bir hafta sonu diliyorum. bende inşallah yarın hava güzel olursa oğlumla tiyatroya gidecceğiz gerçi olmasada gideriz inşallah. arada huysuz olsada artık büyüdü sayılır kuzum,ana oğul gezelim azcık. öpüyorum ciciler.
unutmadan yazayım tekrar. sadece gelip yediklerini yazıp sonradan cevap beklemeyin,geçmişi okuyup lütfen yorumlar yazın.
öpüüyorum ciciler.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?