- 24 Temmuz 2015
- 593
- 1.043
- 31
Kesinlikle benimde detox bardaklari var ya ondan var 600ml günde 4kere icsem 2.5 oluyor zaten
Kesinlikle benimde detox bardaklari var ya ondan var 600ml günde 4kere icsem 2.5 oluyor zatenBir de kızlar bence su içmede büyğk bardağın etkisi yadsınamaz, benim ofiste yarım litrelik bi bardağım var, akşama kadar bunla 3 bardak içicem diye kendime hedef koyuyorum zaten sürekli masada elimin altında fırt fırt içiyorum bitiyor, akiam da evde 3 4 bardak içtim mi 2 lt yi aşıyorum çok kolay. Ya bi şişe ya bi bardak edinmek lazım, özellikle içtiğimiz suyu ölçmek için
Sırf bardak aldım bunun için şu bardaklarim küçüktü ve bardakla su icmiyordum ama bardakla su içmeyi çok seviyorum ölçtüm 4 bardağı 2 ltKesinlikle benimde detox bardaklari var ya ondan var 600ml günde 4kere icsem 2.5 oluyor zaten
76 kiloyum canım 2cocuk var çalışıyorum ev isi yemek derken gun bitiyor ip atlama hem evde hemde kolayima gittigi icin başlamistimKilonuvgoremiyoruz canım bizim profillerimizin altında kilo çizelgelerimiz var
Mesela kaç kilo olduğun önemli ip atlamada eğer kilon fazlaysa dizlere çok yük biner ve sakatlanma kaçınılmaz ip için en fazla 10 o bile çok da 10 kilo fazlaya kadar atlayabilirsin yürüyüşünü artimani tavsiye ederim canim
Maşallah canim cok güzel gidiyorsun Allah bizede bu azimi versinMenüm
Sahur 15:45
5 hurma+4 kupa su
İftar 19:27
1 kupa ceviz suyu+1 kupa açlık otu
19:45
1 ceviz
2 kase ıspanak çorbası
1 porsiyon yoğurtlu bakla
1 kase yoğurt
Su
2,5 litre
Spor
Tibet 3 tekrar
1 saat yürüyüş
Eşimin işi dolayısıyla osmaniyede yaşıyoruz osmaniyeli değilim hiç sevmiyorum burayıNerdesinki
Dizlerine çok yük biner canım sen bilirsin ama tavsiye etmem76 kiloyum canım 2cocuk var çalışıyorum ev isi yemek derken gun bitiyor ip atlama hem evde hemde kolayima gittigi icin başlamistim
Her vücut farklı bence. Eklemleri çok zorlanmıyorsave iyi geldiğini hissediyorsa devam edilebilir. Mesela ben 80 ile başladım ip atlamaya beni zorlamıyorduDizlerine çok yük biner canım sen bilirsin ama tavsiye etmem
borekle dondurma disinda abarti bi kacamak goremedim. ama sana cok geldiyse bugunluk de boyle olsun de ve diyete devam etGünlük menüm 20.04.2021
Sahur: 1tane tereyaginda yumurta
1zeytin
2dilim tb ekmek
3dilim peynir
İftar:1kepce mercimek corbasi
3dilim ispanakli borek
2tane çiğköfte
1bardak ayran
Ara: 21.00
Yesil cay
2top dondurma
Su: 2 lt su
Spor: 30dk yürüyüş
200tane ip atlama
Kizlar bir bosvermislik var bnde ve cok yiyorum hatta cok rahatsız ediyor beni napacam bilmiyorum
Bnde aralikli 50şer 4set yaptim agriyor ama bugun hafifledi biraz dahaHer vücut farklı bence. Eklemleri çok zorlanmıyorsave iyi geldiğini hissediyorsa devam edilebilir. Mesela ben 80 ile başladım ip atlamaya beni zorlamıyordu
Bundan sonrası için kolay gelsin canım ya vaka sayılarını düşününce tahmin edebiliyorum yoğunluk durumunu Allah yardımcınız olsunİyi geceler kızlar
Bugün çok geciktim selam vermek için
Acil tahminimden de yoğun maalesef. Bugün üç saate yakın Acil Covid de çalıştım. N95 maske berbat bişeymiş. Çıktığımda zor nefes alıyordum. Gelen herkes covid testi vermeye geliyor. Covid pozitif olup da evde sorun yaşayan yatış için geliyor. 112 vızır vızır çalışıyor. Allah yardımcımız olsun. Durum hiç iyiye gitmiyor maalesef
Cumadan beri hep cısslı menülerim o yuzden üzülüyorum ama sanırım önüme bakmam gerekiyorborekle dondurma disinda abarti bi kacamak goremedim. ama sana cok geldiyse bugunluk de boyle olsun de ve diyete devam et
Ben de 5sene acilde çalıştım o kadar zordu ki ama ortamimiz arkadaslar falan cok iyiydi onlardan dolayi ayrilamadim sonrası hamile kalınca mecbur ayrıldım Allah kolaylik versin canimİyi geceler kızlar
Bugün çok geciktim selam vermek için
Acil tahminimden de yoğun maalesef. Bugün üç saate yakın Acil Covid de çalıştım. N95 maske berbat bişeymiş. Çıktığımda zor nefes alıyordum. Gelen herkes covid testi vermeye geliyor. Covid pozitif olup da evde sorun yaşayan yatış için geliyor. 112 vızır vızır çalışıyor. Allah yardımcımız olsun. Durum hiç iyiye gitmiyor maalesef
elbette, dün dünde kaldi bugun yeni bir baslangic yapmalisinCumadan beri hep cısslı menülerim o yuzden üzülüyorum ama sanırım önüme bakmam gerekiyor