Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Of çok güzel görünüyo, ben de çok seviyorum ve normalde tüketmememize rağmen evde var annem getirmiş geçende :) iftara yapıcsm inşallah

Ben uyuyakalmışım :KK43:
Dünki menüm
Sahur 6 yk güllaç
İftar 2 kepçe yayla çorbası, 5 yaprak sarma, 2 pırasa sarma, 5 yk yoğurt

Su 2 lt spor 3 tibet, 20 dk karın hareketi

Ben şuan 63.45im yalnız, 64den 62ye düşecek babayiğit nerde :)

Kendine su hazırlamayı dene, içine limon dilimleri nane yaprağı koy, ben bazen de alakasız meyves dilimleri koyuyorum, çilek ayva vs çok güzel hafif aroması oluyor, dene bence

Çok güzel görünüyor, bahar geldi resmen de geçiyor.inşallah daha sık çıkabilirsin yalnız yürüyüşe, insana yalnızlığı iyi geliyor yürüyüşlerde bence

Çok geçmiş olsun:KK43: ben de yaz sonu düşürdüm, Rabbim çektiklerimizi kefaret kabul etsin günahlarımıza inşallah..
Çizelgenden almıştım canım. Hatta dedim helal olsun karartmış gözünü😀
 
Akşama cısım var :KK17:kendimi şimdiden akşam yemeği yemeyerek hazır ediyorum.. ya olur dimi ya eşimin doğum günü sırf pastaya eşlik edebilmek için birinden vazgeçmeliydim bende akşam yemeğinden vazgeçiyorum çok bi etki eder mi???
Hayır pasta yok canım. Yemek ye.. Tartı perşembe günü..
Sen yiyormuş gibi yap geri çekil..

Etki eder tabii.. Komple şeker ve yağ. Yazık sana.. Kendini düşünmüyosan takımı düşün.
 
Akşama cısım var :KK17:kendimi şimdiden akşam yemeği yemeyerek hazır ediyorum.. ya olur dimi ya eşimin doğum günü sırf pastaya eşlik edebilmek için birinden vazgeçmeliydim bende akşam yemeğinden vazgeçiyorum çok bi etki eder mi???
Diyetisyenim bolcsu iç diyor kaçamaklar da ödem olur onu da sivile atarsın canım ama akşam yemeği ye çorba iç en azından
 
Okuyunca dedim ben mi yazdım acaba :KK36: o darbeler samimi dosttan geldiğinde insanın feleği şaşıyor. Bi 5 yıl falan önce aynı şekilde bende çok samimi olduğum bir dostumdan hiç ama hiç beklemediğim bir vurgun yedim ki... ay hala konduramıyorum acaba gercek mi ben rüya mı gördüm... Etkisi hala üzerimde hala yeni samimi dostluklar kuramıyorum merhaba merhaba geçip gidiyor hayat.. tabi bu yeni tanıştığım insanlar için geçerli oluyo
Ben günlerce, hatta aylarca şoktan çıkamamıştım, psikolojim bozulmuştu... hala etkisindeyim, gün geçtikçe azalıyor belki etkisi ama biliyorum ki hiç bir zaman eskisi gibi olamayacağım. İçimden gelmiyor kimseyle samimiyet kurmak artık...
Akşama cısım var :KK17:kendimi şimdiden akşam yemeği yemeyerek hazır ediyorum.. ya olur dimi ya eşimin doğum günü sırf pastaya eşlik edebilmek için birinden vazgeçmeliydim bende akşam yemeğinden vazgeçiyorum çok bi etki eder mi???
Valla, akrepcim yeme dedi ama bence yemeği orta porsiyon yiyip pastadan da abartmadan ince bi dilim yersen, yarını da hafif geçirirsen dengeleyebilirsin diye düşünüyorum...tabi en iyisi hiç yememek ama özel günlerde de hiç yememek olmuyor..tadımlık ye bari.
 
Herkese hayırlı ramazanlar kızlar.
Bir kaç gündür hiç halim yoktu.Bobrek taşı düşürüyorum.Agridan kıvrandım.Ugrayamadim da takıma.Bugun daha iyiyim çok şükür.
Geçmiş olsun canım, şimdi nasılsın? Gilaburu suyu içiyor musun? Bilirsin, böbrek taşı, safra kesesi taşına çok iyi geliyor. Günde 2 bardak içmen çok faydalı olur
 
Merhabalar kızlar güneşli ve esintili günden herkese selam olsun. Yıllardır ilk kez yalnız dışarı çıktım yürümek için. Şimdi diyeceksiniz nasıl yani diye. Ben dışarı yalnız çıkmaktan kaçınan biriyim biraz panik atak artı azıcık da sosyal fobisi olan bir insanım yalnızken inanılmaz gerilip utanıyorum🥺 bugün taktım kulaklığı parkurda bir saat yürüdüm öyle iyi geldi ki bahar gelmiş her yere içim açıldı.size de fotoğraf çektim ☺️
Bayıldım çok güzel gerçekten👍👍 .... biz hiç bahar yaşamıyoruz yaz- kış
 
Herkese hayırlı ramazanlar kızlar.
Bir kaç gündür hiç halim yoktu.Bobrek taşı düşürüyorum.Agridan kıvrandım.Ugrayamadim da takıma.Bugun daha iyiyim çok şükür.
Hayırlı ramazanlar canım , çok geçmiş olsun 🤲🤲
 
Bir de kızlar bence su içmede büyğk bardağın etkisi yadsınamaz, benim ofiste yarım litrelik bi bardağım var, akşama kadar bunla 3 bardak içicem diye kendime hedef koyuyorum zaten sürekli masada elimin altında fırt fırt içiyorum bitiyor, akiam da evde 3 4 bardak içtim mi 2 lt yi aşıyorum çok kolay. Ya bi şişe ya bi bardak edinmek lazım, özellikle içtiğimiz suyu ölçmek için
Kesinlikle bende 650 ml bardak kullanıyorum.. böylece hesaplamaları da kolay oluyor 👍
 
selam kızlar, son zamanlarda sağlık problemim yüzünden hayattan keyif alamaz olmuştum. buraya menü yazmaya bile zor giriyordum, hatta çok da aksattım :KK43: biraz toparlamaya başladım neyse ki, eskisi gibi aranızda olmaya çalışıcam artık, hepinizi çok öpüyorum.

kahvaltı 09.00
4 yaprak galeta
2 haşlanmış yumurta
8 siyah zeytin

öğlen 14.30
börülce salatası
yarım kase yoğurt
1,5 tabak domatesli bulgur pilavı

ara 21.30
sütlü mocha

öğlen o kadar çok yedim ki akşam acıkmadım, yemedim :KK70: sadece birazdan bir şeyler içicem.

1,5 lt su
1 mil Leslie
4300 adım
 
selam kızlar, son zamanlarda sağlık problemim yüzünden hayattan keyif alamaz olmuştum. buraya menü yazmaya bile zor giriyordum, hatta çok da aksattım :KK43: biraz toparlamaya başladım neyse ki, eskisi gibi aranızda olmaya çalışıcam artık, hepinizi çok öpüyorum.

kahvaltı 09.00
4 yaprak galeta
2 haşlanmış yumurta
8 siyah zeytin

öğlen 14.30
börülce salatası
yarım kase yoğurt
1,5 tabak domatesli bulgur pilavı

ara 21.30
sütlü mocha

öğlen o kadar çok yedim ki akşam acıkmadım, yemedim :KK70: sadece birazdan bir şeyler içicem.

1,5 lt su
1 mil Leslie
4300 adım
Çok geçmiş olsun canım 🤲🤲
 
Tatlışlar yedim valla. Bide reglim ya dayanamadım.

Saat 12 de
1 simit

Saat 17 de 2 çatal ziron

Saat 19.50 de
2 çatal salata

Saat 20.30 da
1 dilim pasta
Çay

Pasta sonrası kendime ceza

1 saat yürüyüş
300 ip atlama
50 mekik

2.5 litre su (zorlayıp 3 e tamamlıycam)

Düzensiz bir menü. Farkındayım. Ama cezamı çektim erimiştir yahuu :63:
 
X