- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kim sevmez ki bu kilolara boşa gelmedikama bir ara tatlı sevmem ki yalanını söylemiştim sonra kendim de inandım ve gerçekten işe yaradı artık çok fazla tatlı aramıyorum tavsiye ederim
Stres olmakcok kötü etkiliyor beni de mutlu ve güzel hissetmek için n kilo veriyorum şimdi de spor yapacam dün çok keyif aldımSüpersin kaptanım ben de bugün diyetisyenimle görüştüm menüleri değiştirdik biraz uyum saglayamadigim noktaları özellikle.
Ben de eksideyim ama beklediğim düzeyde degil. Reglim hala bitmedi karnımın altı şiş hissediyorum ama inşallah gidecek zamanla o da. Yarın inşallah girerim listeye çok stres de yapmak istemiyorum ama biliyorum strese girince artı çıkıyorum
Teşekkürler ama tatlı sevmiyorum ay kendimi çok seviyorum amaAyyy çok tatlısın sen yaaaaaaaa
Ben bir de her gün meraktan tartiliyordum o da çok stres yaptırıyor üç gün tartilmadim bu hafta kafam öyle rahattı ki. Bugün mecburiyetten tartıldım diyestisyen görüşmem var diye ama yine sadece tartı günleri tartilmayi düşünüyorumStres olmakcok kötü etkiliyor beni de mutlu ve güzel hissetmek için n kilo veriyorum şimdi de spor yapacam dün çok keyif aldım
Regl bitince çok güzel sonuçlar alacaksın bence bu arada maydonoz suyu regl dönemi çok iyi geliyor
Bende haftada tartiliyorum ve ben de hergun tartildigimda stres oluyorum dalgalanmalar oluyor hafta içinde enguzeli 15 gunde ama kim sabretcekBen bir de her gün meraktan tartiliyordum o da çok stres yaptırıyor üç gün tartilmadim bu hafta kafam öyle rahattı ki. Bugün mecburiyetten tartıldım diyestisyen görüşmem var diye ama yine sadece tartı günleri tartilmayi düşünüyorum
İnan ki kendimi gün içinde zor tutuyorum acaba kaç oldum yedim kaç oldum açım kaç oldum 40 kere inip çıkıyorum tartıya. Bir de eğer gidişat iyiyse atıştırmalıklar in önünü açıyor tabi sonuç yerinde saymak oluyor ama olacak bu kez inanıyorumBende haftada tartiliyorum ve ben de hergun tartildigimda stres oluyorum dalgalanmalar oluyor hafta içinde enguzeli 15 gunde ama kim sabretcek
Çok tehlikeli senin durumİnan ki kendimi gün içinde zor tutuyorum acaba kaç oldum yedim kaç oldum açım kaç oldum 40 kere inip çıkıyorum tartıya. Bir de eğer gidişat iyiyse atıştırmalıklar in önünü açıyor tabi sonuç yerinde saymak oluyor ama olacak bu kez inanıyorum
Hoşgeldin canımTek başına olmuyor zaten.. Burda hedefine ulaşırsın inşallah.
HosbuldukKilomuz yakınmış ve hedef kilomuz da aynıbirlikte başaralım o hedefe ulaşmayı
Aynen canım onun farkındayım o yüzden tartıya cikmayayim diye karar aldımÇok tehlikeli senin durumkesinlikle yasak sana gün içinde yükselme çok olur önemli olan sabah aç karnına olan
cok guzelmis ,tam bugday unundan yaptim super oldu,normal mayali hamur yogurdum az zeytinyagi katarak yuksek ayarda pisirdim mukemmel olduArkadaşlar bu tarifi deneyeceğimm ( yulaf unu ile) bu tarz şeyler deneyen var mı
Ben şimdi naaptin biliyo musunAynen canım onun farkındayım o yüzden tartıya cikmayayim diye karar aldım
Sabah zeytinde yemelisin bence 4 tane bence çok güzel menün canım tebriklerLAydLiNe merhabalar kaptanım bugünkü menümü paylaşayım
9.15: 2 dilim bademunlu ekmek 1 dilim peynir domates salatalık
12.30 şeker içermeyen bar+1 s.b tarçınlı laktozsuz süt
16.00 büyük boy elma
18.00 de 8 kaşık mercimek yemeği 3 ekmeksiz kofte ile kapatacağım
3lt su
40 dk koşu bandı
Yok ben de karar aldım işte tartılmayinca fazla gidip yiyesim de gelmiyor su hedef kiloma bir ulaşayim ondan sonra dengeleyerek yerim bir şeyleriBen şimdi naaptin biliyo musuntartıldım ve sabaj 89.9 gelmiştim spor sonrası 89.5 geldim ama ben az geldim diye cissli şeyler yemedim ama siz haftaya bende hiç tartilmayacam cumaya kadar
Diyetisyenim bana yediriyor o bana iyi geliyor haftasonu rahat olmak kaçamak yapmama engel oluyor. ben koruma diyeti de yaparım galiba ve o şekil beslenmeyi devam ettireceğim aslında şunu fark ettim kilo vermek sorun değil benim için korumak sorun bu sefer onu öğrenecem 72 benim en mutlu olduğum kilom bakalım hele o zamanı göreyim deYok ben de karar aldım işte tartılmayinca fazla gidip yiyesim de gelmiyor su hedef kiloma bir ulaşayim ondan sonra dengeleyerek yerim bir şeyleri
Bir dahaki yaptığımda kesinlikle böyle deneyeceğimcok guzelmis ,tam bugday unundan yaptim super oldu,normal mayali hamur yogurdum az zeytinyagi katarak yuksek ayarda pisirdim mukemmel oldu
Çok teşekkür ederim. Zeytini çok severim. Evde bitmişti, eşim bugün aldı, yarin menümde inşallah olacakSabah zeytinde yemelisin bence 4 tane bence çok güzel menün canım tebrikler
Olabilir zeytin kalorisi aslında düşük 60 70 kalori oluyor 10 tanesi neden az yedirilir hala anlamış değilim sen karbonhidrat tuketmedigin için zeytini bol yemelisin ben öyle yapardımÇok teşekkür ederim. Zeytini çok severim. Evde bitmişti, eşim bugün aldı, yarin menümde inşallah olacak. 10 tane yiyorum normalde
İçeriğindeki yağdan dolayı canım zayiflamaya çalıştığımız için yediğimiz yemeklerde de olduğundan belli sayıda tutmaya çalışıyorlar.Olabilir zeytin kalorisi aslında düşük 60 70 kalori oluyor 10 tanesi neden az yedirilir hala anlamış değilim sen karbonhidrat tuketmedigin için zeytini bol yemelisin ben öyle yapardım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?