- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Selamlar
Kahvalti 12
1 omlet peynir zeytin salatalik
1 avuc tan fazla kaju ve Antep fistik
Ara ogun kahve yani 1 madlen cikolata bitter 1 de bademli kakaolu minik bisey
Cocuklarla köstebek pasta yaptık o sirada biraz tirtiklamis olabilirim kekten ve muhallebi den
Akşam yemeği 17.30
1 kase mercimek corba yarım kiyma ağırlıklı kabak dolma
19.00 kahve yani 1 köstebek pasta
21.00 cocuklara yedirirken 3 4 tatlı kaşığı sehriye pilavi
Su sanirim 1 lt gün içinde çay kahve fazla ictim suya fazla zaman kalmadi
Spor 12 dk cardio 5 dk karın calistim
Senden bişey istesem
Profil fotoğrafın içimdeki canavarı açığa çıkarabilir tarzda bir fotoğraf 
Belki benim gibi başkalarına da ilham kaynağı olabileceğini düşünüp, değiştirmeni istesem senin için sorun olur mu?Menüyü neresinden tutsam elimde kaldı. O yüzden hiç yorum yapmıyorum. Sen nerelerin yanlış olduğunu biliyorsun. O yüzden tek tek yazmıyorum. Sadece su konusunda konuşacağım. Gerekiyorsa gün içindeki çay kahve miktarını azalt ama suyu mutlaka en az 2,5 litreye tamamla lüften. Su çok önemli
Son düzenleme:
Son 6-7 aydır çok büyük fark yok belki kilomda ama almadım da. Bir de ne diyeceğim bugün tartıda yağ oranının düştüğünü gördüm öyle mutlu oldum ki anlatamam. Kilo çok oynamadı ama sanırım yağdan yakmaya başladım.
bence herkese açık hale getirmek istemiyorsa kızlar bu yolu kullanabilirler
