Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Gunaydin herkese ilk kilo bildirimimi yapayim
pazartesi kilom: 85.8
bugun: 85.1
fark: 0.7 (%0.81)
 

Eklentiler

  • 20210312_075349-1.webp
    20210312_075349-1.webp
    12,2 KB · Görüntüleme: 21
:duduk: 11 Mart Perşembe 13.takım raporu:duduk:

LAydLiNe LAydLiNe

1- @bi-zuzu Çarşamba menüsü cıslı, spor yok
Perşembe menüsü güzel, spor yok.

2- pessinus pessinus menü cıslı, spor yok

3- Sibal57 Sibal57 menü güzel, spor yok

4- Bravequeen Bravequeen menü cıslı, spor var

5- @polokey2244 menü güzel, spor yok

6- @berceste_ menü cıslı, spor yok

7- afrasyab08 afrasyab08 menü cıslı, spor yok

8- dira90 dira90 menü güzel, spor var

9- @Mehtoskuzu menü cıslı, spor yok

:oha::skandal:
Artik sporu aksatmicam insallah
 
Canım öncelikle şunu söyleyeyim 16 zeytin çok fazla içeriğinde çok yağ olduğu için biz de zayıflamaya çalışıyoruz sonuçta yarardan çok zararı olacaktır . Ayrıca kuru dut da çok şekerli miktara dikkat etmek gerek . Bir de menüleri yazarken miktar belirtiyoruz miktarları ne kadardı?
cok tesekurler yonlendirme icin dikkat ederim❤
musakka 3 kasik,pilav 6 kasik,tavuk kanatta 7 taneydi
 
Perşembe menüm

Saat 11:30
Sade kahve

Saat 13:00
1 kase domates çorbası
1 acı biber

Saat 19:00
1 yumurta
2 dilim köy peyniri
1 avuç fındık

Su
2,5 litre

Spor
1,5 saat yürüyüş

Kitap
Yesribde Bahar
(Rahman ve Rahim olan Allah'ın adıyla.. Sizlere onlarla sükunet bulasınız diye nefislerinizden eşler yaratmış ve aranıza da sevgi ve merhamet ihsan etmiş olması O'nun ayetlerindendir. Hiç şüphe yok ki bunda düşünmesini bilen bir topluluk için ibretler vardır.)
nasil durdun boyle süpersin,persembe diyemi
 
İyi akşamlar kızlar menümü paylaşayım
7.30
1 omlet,1 wasa,25 Gr hindi füme,1 parça ızgara peynir,1 kandil simidi
11.00
1 elma
13.30
6 kaşık ıspanak yemegi,3 kaşık hindi sote,1 dilim tam buğday ekmeği
15.00
1 kupa sütlü kahve,2 minik brownie😵
18.00
1 kase tarhana çorbası, 2 köfte büyüklüğünde tavuk,3 kaşık kabak yemegi
Bir ara öğün daha yaparım 9 Gibi kefir içeceğim
Su 3 litreyi geçti,200 ip atlama,5k walk leslie

15teki ara öğüne içim gitti diyebilirim, bayıldım :KK48:
 
ayy kiyamam ya ne derdi vardi kimbilir ama ölüm care mi ki. offf cok uzuldum

Allah rahmet eylesin.Ya ne oluyor bu insanlara böyle.Artik haber bile izleyemiyoruz.

Genci yaşlısı insan büyük bir boşlukta tutunacak dal bulamıyorlar maalesef. Yani çocuğun sorunu neydi bilinmez ama hayatta yaşadığı bazı şeylerin ağırlığını kaldıramadı belki de☹️
Günaydın kızlar. 🌺Mektubunda hayat yaşamaya değmez, artık dayanamıyorum, yazmış ve anne babasına 2 dünyada da karşıma çıkmayın yazmış. O yüzden ne gidebildim ne de sorabildim aileyle ilgili bir durumlar var sanırım. Yavrum inşallahgittiği yerde rahat eder demekten başka çare kalmadı 😔
 
Günaydın herkese inşallah çok güzel kilolar verirsiniz ben 3 kiloya yakın vermişim çok mutlu oldum sabah listede olmadığım için foto çekmedim bu sabahki tartım 133,9 :dua:

baya bir süredir 135-136 altına hiç düşmüyordum 1-1,5 ay olmuştur
 
Gunaydin herkese ilk kilo bildirimimi yapayim
pazartesi kilom: 85.8
bugun: 85.1
fark: 0.7 (%0.81)
Canımmmm fotoğrafı çekerken bir kağıda kullanıcı adımızı ve bugünün tarihini yazıp öyle çekiyoruz fotoğrafı. Yenileme şansın var mı? Bu arada tebrik ediyorum gayet güzel bir sonuç :KK9::KK9::KK9:
 
Günaydın kızlar. 🌺Mektubunda hayat yaşamaya değmez, artık dayanamıyorum, yazmış ve anne babasına 2 dünyada da karşıma çıkmayın yazmış. O yüzden ne gidebildim ne de sorabildim aileyle ilgili bir durumlar var sanırım. Yavrum inşallahgittiği yerde rahat eder demekten başka çare kalmadı 😔
Öyleymiş gerçekten.Ergenlik başlıbaşına zor bir donem herşey uçlarda yaşanıyor sanki.Once insanin aklına bu geliyor ama neler yaşadı da bunu yazmış kim bilir.Allah rahmet eylesin.Cok üzüldüm ya.
 
Günaydın kızlar. 🌺Mektubunda hayat yaşamaya değmez, artık dayanamıyorum, yazmış ve anne babasına 2 dünyada da karşıma çıkmayın yazmış. O yüzden ne gidebildim ne de sorabildim aileyle ilgili bir durumlar var sanırım. Yavrum inşallahgittiği yerde rahat eder demekten başka çare kalmadı 😔
en deli dolu yaslar. hicbir sebep canina kiymaya degmez. yazik anne babasi perisan olmustur simdi
 
Back
X