- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Tamam zaten öncesinde diyet okulda daha kolay oluyordu bu hafta görev bitti haftaya daha iyi olur inşallah
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
Ben öğretmenim bu hafta ilk defa başladık ya sıkıntı orada her yer pis geliyor gözüme berbat ötesi
Önceden napiyordum bende şaşırıyorumikiz olduğu için zor senin için ama planlamak önemli
ya ilk haftanın günahı olmaz ben de geçen haftayı öyle yalap şap diyim geçirdim ama hemen rahatsız olup çareler aramaya başladım sen de elbet çaresini bulacaksın tabi herkesin kendi şartlarına göre
ben memurum büromda buzdolabı var üst katta da minik bi lavabo mutfak gibi ama sadece bulaşık yıkanıyor temizdir ama bu ikisi ile halletmeye çalışıyorum bazı şeyleri öğlen yemekhanemiz var detoks bitince de oraya gidicem benim de sorunum zaman maalesef ama bulucam bir yolunu
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
bilemiyorum gram oynama yok anlamadim bi sorun var ama ne?Ooo iddialısın bu hafta
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
bazı özel zamanlar olmayabilir yürümeyebilir olmuyor bazen.. bizde zorlu dönemlerde günde 15 saat mesai yaptık tüm gün çalıştığımız oldu resmen gofretle beslendik gece 1de 2de gelen dürümleri kebapları yedik.. evden istediğini hazırla getir o çalışma temposu o stres başka bir hal başka bir durum.. ama o süreç de oluyor bitiyor normal rutine ne kadar hızlı dönersen o kadar az zararla atlatıyorsun görev bittiyse hemen sıkı yönetimi ilan edip zararsız atlatırsın bu haftayı
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
inşallah detoks işine yarar da motive eder.. benim kabakla ilk deneyimim değil daha önce dilara koçk'ın kabak çorbasını içmiştim iki gün ve o kadar şişirdi ki kabak beni tartıda bir iki gün sonra almıştım sonucunu.. sabırla bekle bozma sonucunu alacaksın inşallah
bol bol su iç
İyi akşamlar kızlar dün menümü yazamadım bu ilkti alışkanlık haline getirmek istemiyorum günahıyla sevabıyla menüm
Kahvaltı 10.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Tere roka salatalık
Öğle 14.30
200 ml süt
1 dilim kakaolu kek
Akşam 18.00
Tavukdünyası kekiklim yarım porsiyon ev yapımı
19.00
2 tane kandil simiti
100 gr çikokatalı puding
Su 1.5 lt
Spor yok
Kahvaltı 10.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Tere roka salatalık
Öğle 14.30
200 ml süt
1 dilim kakaolu kek
Akşam 18.00
Tavukdünyası kekiklim yarım porsiyon ev yapımı
19.00
2 tane kandil simiti
100 gr çikokatalı puding
Su 1.5 lt
Spor yok
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
günahı sevabı kaptan yorumlasın ben şuna deyinicem: menü paylaşımı konusundaki hassasiyetin harika
yazmaya karar vererek çok iyi yapmışsın.bugünü hafif atlatmalısın çünkü bugün perşembeeeben de bu menü paylaşmayı alışkanlık haline getirmek istiyorum
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Canım hesap detayları kısmına girersen alt kısımda boy kilonu yazıp kaydettiğinde oluyordu sanırım. Biz kullanali baya zaman oldu da kilo güncellemelerini oradan yapıyoruz yani.se ne bir dene olmazsa bakarız duruma
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ben ben beno gönüllü olabilirim. Zaten bekçi modunda dolanıyorum takımda
Harikasın canımmmm yaaaaa
Ben akşama takım listesini paylaşayım burada. Sende menü kontrollerini yaparsın. Kim menü yazmamış, kim kaçamak yapmış bilelim hep birlikte 
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İyi akşamlar kızlar menümü paylaşayım
7.30
1 omlet,1 wasa,25 Gr hindi füme,1 parça ızgara peynir,1 kandil simidi
11.00
1 elma
13.30
6 kaşık ıspanak yemegi,3 kaşık hindi sote,1 dilim tam buğday ekmeği
15.00
1 kupa sütlü kahve,2 minik brownie
18.00
1 kase tarhana çorbası, 2 köfte büyüklüğünde tavuk,3 kaşık kabak yemegi
Bir ara öğün daha yaparım 9 Gibi kefir içeceğim
Su 3 litreyi geçti,200 ip atlama,5k walk leslie
7.30
1 omlet,1 wasa,25 Gr hindi füme,1 parça ızgara peynir,1 kandil simidi
11.00
1 elma
13.30
6 kaşık ıspanak yemegi,3 kaşık hindi sote,1 dilim tam buğday ekmeği
15.00
1 kupa sütlü kahve,2 minik brownie
18.00
1 kase tarhana çorbası, 2 köfte büyüklüğünde tavuk,3 kaşık kabak yemegi
Bir ara öğün daha yaparım 9 Gibi kefir içeceğim
Su 3 litreyi geçti,200 ip atlama,5k walk leslie
- 10 Mayıs 2018
- 1.183
- 3.096
- 83
- 41
meraba Ebru allah kolaylik versin sizlere,daha once 4. takimda yaristim,sadece sizle devam edicem simdilik ,bu sefer sonuca ulasmak istiyorum insallah
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
04.10
-1 kk peynir
-5 zeytin
-2 yumurta
-domates kurusu 3 4 parça
-yarım domates yarım salatalık
-1 kase tarhana
-5 kuru erik
-3 yk yulaf lapası
-domates+ salatalık
-yeşillik
19.20
-1 kase tarhana çorbası
-5 yk tavuk göğüsü
- soya sos+ 1 yk ketçap+ 1 tk bal ile sos
- bol salata
Bugün oruçtum 1 lt anca içmişimdir 2 yapmaya çalışacağım
1000 ip
-1 kk peynir
-5 zeytin
-2 yumurta
-domates kurusu 3 4 parça
-yarım domates yarım salatalık
-1 kase tarhana
-5 kuru erik
-3 yk yulaf lapası
-domates+ salatalık
-yeşillik
19.20
-1 kase tarhana çorbası
-5 yk tavuk göğüsü
- soya sos+ 1 yk ketçap+ 1 tk bal ile sos
- bol salata
Bugün oruçtum 1 lt anca içmişimdir 2 yapmaya çalışacağım
1000 ip
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Canım öncelikle şunu söyleyeyim 16 zeytin çok fazla içeriğinde çok yağ olduğu için biz de zayıflamaya çalışıyoruz sonuçta yarardan çok zararı olacaktır . Ayrıca kuru dut da çok şekerli miktara dikkat etmek gerek . Bir de menüleri yazarken miktar belirtiyoruz miktarları ne kadardı?
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
anlamadim 3 lt suyu mu arttir dedi diyetisyen
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
