Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

dira90 · 11 Mart 2021

Iyi aksamlar kızlar
Kahvaltı 10.00
1dilim ekmek
1yemek kaşığı kuymak 2zeytin
Marul nane eksimen 1kucuk tabak

12.30 şekersiz türk kahvesi serçe parmağı kadar cevizli pekmezli sucuk.

18.00 Akşam
1kase yeşil mercimekli şehriyeli çorba
Fiirnda 4kofte 1servis kaşığı patates
Salata 1bardak ayran

1fincan Papatya çayı
1.5lt su
2mile leslie.

Ellssa · 11 Mart 2021

LAydLiNe .!.:
Harikasın canımmmm yaaaaa Ben akşama takım listesini paylaşayım burada. Sende menü kontrollerini yaparsın. Kim menü yazmamış, kim kaçamak yapmış bilelim hep birlikte

Tamam şekerim.. Yatmadan not defterimle birlikte bakarız kontrollere..

polokey2244 · 11 Mart 2021

Menüme şu an itibariyle 1 bardak yeşil çay da ekliyorum :KK48:

bi-zuzu · 11 Mart 2021

İyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10.30
1 dilim tb ekmek
4 dilim sucuk
1 dilim kaşar

Ara 14.30
3 tane sarma

Akşam 18.00
2 kepçe mercimek çorbası
4 yk semizotu yemeği
2 parça fırın tavuk
2 dilim fırın patates

Su. 1.5 lt
Spor yok
Ödem için de maydonoz suyu kaynatıp limon sıkıp içtim 500 ml

bi-zuzu · 11 Mart 2021

Akrrep .!.:
Tamam şekerim.. Yatmadan not defterimle birlikte bakarız kontrollere..

Kolay gelsin, yeni görevinde başarılar canım.. Sanırım biraz daha dikkat etmeye başlamalıyız takımca

sıkı kontrol var

bi-zuzu · 11 Mart 2021

candy_candy .!.:
günahı sevabı kaptan yorumlasın ben şuna deyinicem: menü paylaşımı konusundaki hassasiyetin harika yazmaya karar vererek çok iyi yapmışsın.bugünü hafif atlatmalısın çünkü bugün perşembeee
ben de bu menü paylaşmayı alışkanlık haline getirmek istiyorum

Teşekkür ederim canım 1 hafta cenazemizden dolayı izin almıştım kaptandan menü yazamayacağım diye kalan günler her akşam yediklerimi yazdım buda beni motive ediyor.

Mehtoskuzu · 11 Mart 2021

Akrrep .!.:
Mehtoskuzu da uyuyor zaten ben yine yaptım sabah yürüyüşümü

Kız ne uyuması yarın misafirim var sabahtan beri hazırlık yapıyorum kayınvalidem burda ya ikimiz koca tencere dolma sardık pasta börek yarın sabaha salatalarım kaldı ütü bile yaptım pertim şimdi aldım elime

Mehtoskuzu · 11 Mart 2021

11 mart perşembe
Sabah 11.00
domates salatalık peynir zeytin 2 dilim kepek ekmeği
Saat 14.00
Bir poaca
Saat 18.00
Mercimek çorbası, kış salatası, bulgur pilavı 4kaşık
19.00
Yarım Kalburbastı tadına bakmak için

2litre su
Bütüün gün koşturmaca

Ellssa · 12 Mart 2021

11 Mart Perşembe 13.takım raporu

LAydLiNe

1-

bi-zuzu Çarşamba menüsü cıslı, spor yok
Perşembe menüsü güzel, spor yok.

2-

pessinus menü cıslı, spor yok

3-

Sibal57 menü güzel, spor yok

4-

Bravequeen menü cıslı, spor var

5-

polokey2244 menü güzel, spor yok

6-

berceste_ menü cıslı, spor yok

7-

afrasyab08 menü cıslı, spor yok

8-

dira90 menü güzel, spor var

9-

Mehtoskuzu menü cıslı, spor yok

Ellssa · 12 Mart 2021

Perşembe menüm

Saat 11:30
Sade kahve

Saat 13:00
1 kase domates çorbası
1 acı biber

Saat 19:00
1 yumurta
2 dilim köy peyniri
1 avuç fındık

Su
2,5 litre

Spor
1,5 saat yürüyüş

Kitap
Yesribde Bahar
(Rahman ve Rahim olan Allah'ın adıyla.. Sizlere onlarla sükunet bulasınız diye nefislerinizden eşler yaratmış ve aranıza da sevgi ve merhamet ihsan etmiş olması O'nun ayetlerindendir. Hiç şüphe yok ki bunda düşünmesini bilen bir topluluk için ibretler vardır.)

Mehtoskuzu · 12 Mart 2021

Akrrep .!.:
Perşembe menüm

Saat 11:30
Sade kahve

Saat 13:00
1 kase domates çorbası
1 acı biber

Saat 19:00
1 yumurta
2 dilim köy peyniri
1 avuç fındık

Su
2,5 litre

Spor
1,5 saat yürüyüş

Kitap
Yesribde Bahar
(Rahman ve Rahim olan Allah'ın adıyla.. Sizlere onlarla sükunet bulasınız diye nefislerinizden eşler yaratmış ve aranıza da sevgi ve merhamet ihsan etmiş olması O'nun ayetlerindendir. Hiç şüphe yok ki bunda düşünmesini bilen bir topluluk için ibretler vardır.)

Ya harikasın. Kayınvalidem 25ine kadar bende. Sonrasındsn emin değilim ama gittiğinde çok fazla dikkat edeceğimden eminim.

polokey2244 · 12 Mart 2021

Akrrep .!.:
11 Mart Perşembe 13.takım raporu

LAydLiNe

1- bi-zuzu Çarşamba menüsü cıslı, spor yok
Perşembe menüsü güzel, spor yok.

2- pessinus menü cıslı, spor yok

3- Sibal57 menü güzel, spor yok

4- Bravequeen menü cıslı, spor var

5- polokey2244 menü güzel, spor yok

6- berceste_ menü cıslı, spor yok

7- afrasyab08 menü cıslı, spor yok

8- dira90 menü güzel, spor var

9- Mehtoskuzu menü cıslı, spor yok

Süpersin canım eline sağlık

berceste_ · 12 Mart 2021

afrasyab08 .!.:
anlamadim 3 lt suyu mu arttir dedi diyetisyen

Yok canım 3 litre içtiğim suyu 4 litre yap dedi
Zaten kaçamak yaptığında en önemlisi suyu artırmakmis
Bugün 4 litre içtim suyu
Herkese iyi geceler

LAydLiNe · 12 Mart 2021

Günaydın kızlar takımı bugün ben açayım

İçimden bir ses diyor ki bugün herkes harika sonuçlar alacak

LAydLiNe · 12 Mart 2021

Akrrep .!.:
11 Mart Perşembe 13.takım raporu

LAydLiNe

1- bi-zuzu Çarşamba menüsü cıslı, spor yok
Perşembe menüsü güzel, spor yok.

2- pessinus menü cıslı, spor yok

3- Sibal57 menü güzel, spor yok

4- Bravequeen menü cıslı, spor var

5- polokey2244 menü güzel, spor yok

6- berceste_ menü cıslı, spor yok

7- afrasyab08 menü cıslı, spor yok

8- dira90 menü güzel, spor var

9- Mehtoskuzu menü cıslı, spor yok

Öncelikler ellerine sağlık canım harika olmuş kontrol ama listeye göre takımın hali içler acısı. Herkes cıslı ve genel problemimiz spor yok. Ayrıca menü yazmayanlar var. Akşam uyuyakalmışım listeyi de yapamadım.

LAydLiNe · 12 Mart 2021

berceste_ .!.:
Aslında listem de yemekcyok bu hafta sabah kahve öğlen yoğurt zerdeçallı ama ilk gün yapamadım sonraki günlerde sabah hazirlayamadim zorlanıyorum yahu 1 yıldır evde hazır yap ye kaantin olsa kolaydı

Aslında çok kolay bunu hazırlamak ama akşamdan hazırlamanı tavsiye ediyorum ben sana. Ben öyle yapıyorum. Sabah bazen zor oluyor götüreceklerini hazırlamak. Akşamdan hazırlayıp, dolaba koyuyorum. Sabah gitmeden alıp çıkıyorum. Hiç zaman kaybı olmuyor. Sen de öyle yap. Listeni de bana özelden at olur mu? Ben şimdikini, hem yeni gelecek listeyi. Seni özellikle kontrol edeceğim

Ellssa · 12 Mart 2021

LAydLiNe .!.:
Günaydın kızlar takımı bugün ben açayım

İçimden bir ses diyor ki bugün herkes harika sonuçlar alacak

Günaydın canım :KK200:

Ve o harika sonuçlarla takım ilk üçe girecek

Ellssa · 12 Mart 2021

LAydLiNe .!.:
Öncelikler ellerine sağlık canım harika olmuş kontrol ama listeye göre takımın hali içler acısı. Herkes cıslı ve genel problemimiz spor yok. Ayrıca menü yazmayanlar var. Akşam uyuyakalmışım listeyi de yapamadım.

Maalesef öyle canım ama bugünden sonra eminim bu tablo düzelecek..
Ve yine eminim kimse tabloda kötü halde olmak istemeyecek..
Böylece hem kendimize hem takımımıza olan sorumluluğumuzu yerine getirmiş olacağız..
Biz harika, takım harika :KK31:

Ellssa · 12 Mart 2021

Günaydın 13.takımın güzel hatunları :KK200:

Hayırlı Cumalar :KK200:

pessinus · 12 Mart 2021

Akrrep .!.:
11 Mart Perşembe 13.takım raporu

LAydLiNe

1- bi-zuzu Çarşamba menüsü cıslı, spor yok
Perşembe menüsü güzel, spor yok.

2- pessinus menü cıslı, spor yok

3- Sibal57 menü güzel, spor yok

4- Bravequeen menü cıslı, spor var

5- polokey2244 menü güzel, spor yok

6- berceste_ menü cıslı, spor yok

7- afrasyab08 menü cıslı, spor yok

8- dira90 menü güzel, spor var

9- Mehtoskuzu menü cıslı, spor yok

Spor yapmıştım canım anlamışsın sanırım

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

NEVER say NEVER :)))

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Üye

Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Üye

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Benzer Konular